昨天是24節氣裡的雨水。
雨水，聽起來比較直白，但其意味其實相當多。它既代表著冬去春來，冬雪漸成春雨，又代表了乾燥的主旋律漸漸被潮溼所取代。
那麼這個時期，有什麼養生細節值得我們注意呢？小編這就告訴你答案~
春捂，最傳統的初春養生之道
所謂春捂，是指冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。
因此，別看天氣稍微回暖就亂脫衣，此時適當捂一捂，可減少疾病的發生。那麼應該怎麼捂呢？
建議：
1. 捂兩頭——頭頸與雙腳。
頭頸部的重要性自不用說。至於雙腳，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。
2. 春捂≠衣服穿得越多越好
春捂並不等於衣服穿得越多越好，實際上衣物的增減，要視天氣的變化情況和自身的體能素質而定。
重頭戲：“內外兼施”祛溼氣
春光無限好，就是天太潮。隨著雨水節氣的到來，潮溼的天氣慢慢佔據了全國大部分地區。這裡說的潮溼，包括外部環境的潮溼和人體自身的溼氣。
生活環境潮溼，可以通過各種機器來解決。例如，用抽溼機排房間的潮氣，用烘乾機烘潮溼的衣物等等。
至於自身的溼氣，則要注意以下幾個小細節：
- 儘量不用冷水洗漱，洗頭後要儘快將頭髮吹乾；
- 此時不宜吃燥熱的食物，同時寒涼的也不能貪嘴，不然脾氣受損，寒溼就容易滯留於體內。建議吃點清淡平和的食物，即正常飯菜就可以了；
- 也可以額外吃一些能祛溼的食物，如薏米、白朮、芡實、茯苓、赤小豆等。
初春鍛鍊，牢記5個小細節
春季人體陽氣不穩，較易散洩。因此，人們在鍛鍊時要注意：
- 控制運動量，以參加活動量小的運動為宜；
- 做到微微汗出，形勞神不倦，以運動後精力充沛、身體輕鬆為度，避免大汗淋漓使陽氣受損；
- 一般可選擇簡單易行的活動以增強免疫力，如太極拳、散步、慢跑、跳繩、健身操等；
- 應儘可能選擇空氣流通的場所，並穿著寬鬆、舒適的衣服；
- 鍛鍊前先排清小便，一般不宜進食。為維持體液平衡，可在鍛鍊前後半小時內各補充一杯水。
雨水時節的養生重點，主要就是以上提到的3點。建議大家平日裡多實踐，好給一整年的健康開個好頭！
順便說一句，今年的雨水剛好撞上元宵節，在此祝大家“雨水遇元宵，生活節節高”！
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