立春，是一年中的第一個節氣，“立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季的開始。農諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。
雨水，“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水錶示降雨的開始，也表明雨量開始增多。根據雨水節氣對自然界的影響，著重強調雨水節氣調養脾胃的重要性。
春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，又要避免傷及脾胃。
衣：立春過後還得“捂”
雖然春天來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，至少需要10～15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。所以立春後最短也要再“捂”10～15天。早春時節，應該提前瞭解氣溫變化，適當增減衣物。
食：春季多吃辛溫食物
春天養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。
麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過於辛辣及油炸食物都要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
住：多開窗保持空氣清新
初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。“家居生活中，要注意常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新”。上午8時左右，一般氣溫較低，空氣質量也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡後和晚睡前開窗通風。
行：多去郊外走走
不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節身心情志。
防：防躁動，重視心理保健
春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春後，精神疾病患者都會有所增多，多為焦慮症、躁狂症等病。要注意心情放鬆、平復情緒。
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