春節期間，大家忙著走親訪友，各種飯局接踵而來，歡歡喜喜過完一個春節，放下工作，放下壓力，每天都處於極其放鬆的狀態，期間還得走走親戚，參與各種飯局，吃吃喝喝都是已經是春節放假的常態了，體重免不了在這個時候會失控，然後就應了那句“每逢佳節胖三斤”！該怎麼排油呢？下面給大家介紹幾種“刮油”小能手！
1
山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
2
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
3
海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
4
綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。
5
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。
6
薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
7
白菜
如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。
8
蘋果
蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，
但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
9
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
10
紅茶
紅茶可以起到暖胃，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。
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