乳腺增生吃什麼好？乳腺增生是女性常見的乳腺疾病之一，乳腺增生多為良性，患者要注意做好日常護理和定期檢查，另外飲食調理也非常重要，不少常見的食物對調理乳腺增生都有很好的幫助，一起來了解一下吧。
乳腺增生吃什麼好？
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的營養成分有助分解體內多餘的雌性激素，對緩解乳腺增生有很好的幫助。
2、乳腺增生多吃豆製品
豆腐、豆漿等豆製品中的異黃酮，異黃酮有調控雌激素水平、預防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃魚類
魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海帶
海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時碘有助促進垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對預防乳腺癌有很好的幫助。
6、乳腺增生多吃紅薯
紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。
7、乳腺增生多吃菌類
常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強人體免疫力，有較強的防癌作用。
天麻筒骨湯配方：筒骨1000g、鹽2g、料酒5ml、天麻3片、羊肚菌50g、枸杞5g、紅棗10顆。做法：筒骨洗淨熱水洗淨，放冷水泡3小時，中途換水2次、可以泡出筒骨的血水，坐鍋燒水把筒骨飛水去腥，撈出洗淨備好，羊肚菌洗淨後用溫水泡30分鐘，天麻切成片泡水2小時。紅棗和枸杞洗淨待用，坐鍋燒水至開加薑片料酒。然後加洗淨的筒骨燒開，全部倒入鍋中，加入泡好的天麻。泡天麻的水和泡羊肚菌的水一起倒進鍋裡，大火煮一個小時後，加紅棗和羊肚菌煮30分鐘，起鍋前加枸杞煮5分鐘加點鹽即可。功效：天麻富含天麻素， 香莢蘭素，蛋白質，氨基酸，微量元素，能增加調節內分泌，從而疏通乳絡，起到緩解乳腺增生的作用。
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可疏肝理氣，活血化瘀，通絡消腫，軟堅散結的徐家溝乳寶貼，多次在健康雜誌上提及到。能從整體上調整機體氣血陰陽平衡，維護女性正常內分泌功能，保持正常月經週期運行， 以達乳絡疏通之功。喜歡的姐妹們可以試試~
乳腺增生的預防方法：
1.注意飲食習慣，少吃油炸食品、動物脂肪，甜食及過多進補食品，預防身體肥胖，建議平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
2.保持規律的生活，注意勞逸結合，注意調節內分泌，多喝水，吃新鮮的水果，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
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