十悦粉丝问：
2018年我有三件大事，买房、结婚、准备生个猪宝宝，刚和男朋友说2018年我们有三件大事要做，现在还差一件事儿，结果这货立马说：买房结婚养条狗嘛……
生个猪宝宝比养条狗来得重要！那么问题来了，现在开始备孕，争取2019年元旦前后怀上，生个猪宝宝还是很靠谱的。
那么，问题又来了，如何进行科学备孕才能顺利怀上准宝宝呢？
十悦妈咪解答：
备战猪宝宝
第一步：夫妻双方先做好孕前检查
孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，最好在怀孕前3-6个月做，而且夫妻双方都要做。
男性主要是前列腺相关检查、精液检查看精子活力等；
女性主要是妇科检查、血液抗体检查、激素检查等。
值得注意的是，在做检查前3～5天，饮食要清淡，检查前一晚10点后应禁食。女性在做孕前检查时要避开月经期。在检查期间要节制性生活3天。
第二步：营养跟锻炼要跟上
保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为胎儿做准备，还能让你今后更轻松的应对孕期及产后出现的各种变化。
每天中速步行30分钟左右，或慢跑、练瑜伽等，女性可以选择每天跳绳、快走等锻炼形式，男性选择跑步等，每天中速步行30分钟左右，或慢跑、练瑜伽等。
第三步：男女双方补充叶酸
在怀孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，能降低宝宝神经管缺陷的风险。不仅仅女方要补充叶酸，男方也要一起补充叶酸。
男性的话建议是从准备怀孕前的三个月就开始服用，一直服用到女性确认怀孕就可以了。
叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
第四步：放宽心态积极备战
备战猪宝宝
万事俱备时，只欠心态了。现在年轻夫妻工作压力、生活压力都比较大，这些对备孕都不利。若想更高效的备孕，夫妻双方要学会释放压力，并调节好心态。
有些夫妻因为备孕一段时间却始终没有怀上，就开始焦虑了。焦虑状态，更不利于怀孕。怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要，怀孕这事可急不来。夫妻俩偶尔看场电影或去旅游，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕。
十悦妈咪祝福：
放松心态，检查、营养、锻炼都积极跟上，一切顺其自然，不管是否是猪宝宝，只要健康就是万福。祝好孕！
祝好孕
以上就是有关“2018年三大目标只差生个猪宝宝，备战“猪宝宝”的四大准备快看过来”的介绍啦，如有相关备孕的内容，可以留言互动哦。
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