我趁去醫院量血壓時順便過討教了一位老中醫，老中醫說，身體患病主要是陰陽失調，導致五勝六腑之間相互失調引起的。而單腿站立可以很好地引血下行引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴。從而能有效地調節身體的平衡，進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到增強。這一說,增強了我練單腳站立的信心。
單腿站立確實非常簡單，在家裡或室外平地上均可進行，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起只腳,用另一隻腳站立。剛開始時,我單腿站立只能堅持幾十秒，漸漸地就能堅持到分鐘甚至幾分鐘了，一隻腳站累了，就換另一隻腳來站。每天早晚各做次，每次站立總時間保持在15~20分鐘。需要提醒的是,剛開始練單腿站時,最好能靠近餐桌或靠著牆，謹防摔倒。單腿站的關鍵是不能將眼睛睜開,因為這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。閉眼做單腿站立,為了支撐身體不倒,人的注意力就得集中到腳部,將人體的氣血引向足底，人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛,同時得到鍛鍊,這些經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
為了得到更好的鍛鍊效果，我早晚刷牙的時候,也單腿站立，以便更好地鍛鍊保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛鍊的背部。
經過幾年來持之以恆的單腿站立，我的高血壓等症狀有所緩解，睡眠和便秘狀況有了很大改善,記憶力有了增強，人也覺得充滿了活力，練單腿站立真是站出了健康。
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