俗話說“每逢佳節胖三斤”。春節假期已經過了三天，天天在家胡吃海塞的小夥伴們，圓了幾圈？

不想在年後胖成月半，就需要“管住嘴，邁開腿”。春節走親訪友，總有一桌又一桌的美食誘惑著，想做到“管住嘴”確實不容易，那就努力“邁開腿”吧。

現如今，不少人不願意去健身房，而是選擇通過運動APP在家做運動。本期No正經評測，小編就選擇了三款運動APP：Keep、咕咚和悅動圈進行一波評測，看看究竟哪一款運動APP更適合你。

1 開機速度

Keep：8-9s

咕咚：7-8s

悅動圈：4-5s

咕咚和keep都有4s左右的開機廣告，而悅動圈沒有開機廣告，對比之下悅動圈的開機就顯得簡單而且迅速。此外，keep開機後進入社區互動頁面，而咕咚和悅動圈則是默認打開運動界面裡上次關閉前所在的運動分區，更為方便。

2 頁面設計

Keep

咕咚

悅動圈

Keep的頁面設計還是比較簡潔的，將所有功能劃分為四大模塊，每一模塊在頁面上方進行了分區，使得整個頁面看起來非常簡單，新手也能很容易找到需要的內容分區。咕咚和悅動圈的運動界面和keep一樣非常簡單，但由於有不少社區圈子，導致互動和發現界面相對“花哨”一些。

3 運動課程設置

咕咚

咕咚的訓練課程包括跑步特訓、全身燃脂、身體塑形、力量增肌、保持健康 五類，共125個課程，其中跑步特訓裡的課程就有40個，涵蓋了跑前熱身、跑後拉伸、跑步指導、姿勢糾正等不同階段，非常詳細。課程也分成了零基礎、初中高等級，適合不同運動能力的用戶。

此外，咕咚還有智能訓練設置，會根據用戶的身體素質以及訓練目標進行智能課程規劃，並根據短期訓練結果合理規劃下一階段課程。除了訓練課程，咕咚還會針對訓練項目，對當天飲食三餐作出建議。當然，如果你不喜歡給出的膳食建議，還可以點擊“換一換”，更換搭配清單。

Keep

Keep的訓練課程就比較豐富了，包括健身、跑步、瑜伽、操課、行走和球類，超過360個課程。相比咕咚，增加了瑜伽、運動操和球類，還包括了產後恢復、太極和啞鈴、健身球、彈力帶、動感單車等小器械訓練。課程同樣根據難易程度進行了劃分，適合各種運動能力、目標和喜好的用戶。

與咕咚相似的是，keep也會根據用戶的身體情況和目標規劃運動計劃。只是，keep的智能訓練計劃需要開通會員才能使用……

最不同的是，Keep還有飲食模塊，可以對用戶的一日三餐進行建議，還有食物熱量庫，可以明確每樣食材的熱量，這對於減肥塑形目標的用戶來說非常有用。不僅如此，keep還有幾百種低卡健身餐菜譜，邊學、邊吃、邊練，媽媽再也不用擔心我節食減肥啦！

悅動圈

悅動圈裡的運動課程是三個APP中最少的了，僅有三十多個，不過也包括了瑜伽、太極、減脂、增肌、拉伸、塑性和其他七個種類。看起來，悅動圈並不沒有目標放在健身上。

4 總結

Keep：運動種類和運動課程十分豐富，無論想進行何種針對訓練，基本上都可以找到合適的課程。此外，keep中還有不少明星訓練產品，比如李現HIIT燃脂挑戰和李思思氣質提升瑜伽等，吸引用戶眼球。此外，飲食菜譜和食物熱量庫作為訓練搭配，可以更全面有效的幫助用戶達到減脂塑形增肌的目標。Keep更適合以健身為目標的小白們。

咕咚：咕咚在健身和跑步兩個方面沒有明顯側重

悅動圈：與keep和咕咚不同的是，悅動圈針對跑步愛好者，其有很多的線上線下賽事，通過達標可得紅包的方式吸引用戶。其實，悅動圈是小編最不推薦的一款運動APP，因為其運動方式單一，很難滿足多類型用戶的需求。

原本小編是希望通過比較為大家推薦一款最好的運動APP，結果經過這一系列評測，小編髮現，這些運動APP各有優劣，很難用一個簡單的評分來做評判標準，更重要的是哪一款更適合你。希望小編的評測能在大家選擇運動APP有所幫助。

最後，祝大家新年也能 瘦 瘦 瘦！

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