“故宫的门票，你抢到没？”成了今早的沸腾话题。没抢到也无妨，元宵节咱们还得开开心心的过呀。
央视的节目单已出，“超级月亮”也即将喜庆的出现元宵节晚上。团圆的日子，怎能少得了汤圆/元宵？元宵节当天，很多家庭都会煮上一锅汤圆，寓意着家庭幸福团圆。在这喜庆的日子里，不少商家也纷纷推出各种口味的汤圆，其中更是推出“无糖”汤圆来满足部分消费者。然而，专家表示，所谓的“无糖”，实际上只是不含蔗糖，其中可能含有糖醇、代糖等，实际的能量并不低！
那么汤圆/元宵吃多少才合适？
汤圆/元宵的外皮大多用糯米制成，其中含有较多的碳水化合物。如果内馅中含有花生、芝麻、动物油脂等材料，即便是没有蔗糖，其大量的脂肪在人体内也是会转化为糖分的，所以，“无糖”元宵并不一定真的不含糖。据研究表明，3个汤圆/元宵所需的糯米相当于1两米饭！每天食用9个汤圆/元宵就能抵上人体一天应摄入油量（25克到30克）。所以，适当吃几颗尝尝味道就可以了，不要贪吃呢。
汤圆/元宵应该怎么吃？
汤圆/元宵冷后更难消化，会给消化系统造成负担，因此要趁热吃。
不要和油腻的食品（如红烧肉、酥点等）一起吃，最好搭配一些低脂肪高纤维的食物，比如豆类、蔬菜类、菌类和藻类等食物。同时要采用蒸煮炖等烹调方式为佳。
还有需要注意的是，汤圆/元宵水煮后，不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里，且多喝汤还可促进消化吸收，因此最好吃汤圆/元宵时可以喝点汤，有原汤化原食之效。
什么人不宜吃？
溃疡病和糜烂性胃炎患者：溃疡病和急性糜烂性胃炎的病人，元宵大都是含有糖馅，可以引起胃酸增高，刺激溃疡面和糜烂面，加重患者的症状，严重的会引起胃出血、穿孔。所以，患有溃疡病和糜烂性胃炎的人要当心，不要进食含糖的元宵，更不能多吃！
糖尿病患者：可升高血糖，尽量不吃，防止加重糖尿病症状。若想吃，可以吃不含糖的元宵。即使是不含糖的也不能多吃，因为大多糖尿病人都存在不同程度的胃轻瘫症状，糯米不易消化，升糖较快。多食还可能引起糖尿病酮症酸中毒。
高血脂、冠心病患者：这类病人要控制元宵的总量，甜馅的元宵一般以芝麻、花生加白糖入馅，而肉馅的汤圆一般以半肥瘦肉入馅，均富含脂肪，不宜多吃。
发热及久病初愈者：胃肠消化功能比较弱，不宜食用元宵/汤圆，不利于消化。
老年人和小儿：消化及吞咽功能差，在吃元宵时要特别当心，避免发生呛咳，窒息等意外。
最后，希望大家能过一个愉快祥和的元宵节。（急诊病房 刘瑞莹）
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