俗話說春捂秋凍，不生雜病。作為開始重視養生的90後，過去一年枸杞也泡了，保溫杯也拿了，這個春天當然也要把“捂”的精神落實到位。可是到底要捂哪兒？捂多久才能減衣呢？
捂多久？記住這個溫度
早春氣候變化無常，尤其是晝夜溫差懸殊，加之多風，就更覺寒冷。此時，人們的衣著若不合時宜，很容易罹患各種疾病。
捂到什麼時候才能換上春裝呢？對大多數人來說，15℃可以視為臨界溫度。當氣溫在15℃以上且持續7~14天時，可以減少身上的衣物。當查詢天氣預報時發現，氣溫在15℃上下徘徊，減衣就要慎重了。
對於老人和兒童特殊群體，氣溫回升後，建議捂到14天以上保證身體完全適應。
這三個部位需重點關注
那麼到底要捂哪兒呢？
當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處於冬眠初醒之際，因此這一階段不能急於一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，並根據不同體質，因人而異，“下厚上薄”應成總的原則。
此外，注意捂的重點三個部位即背、腹、足底。背部適度溫暖有利於體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼、感冒和患肺炎的機會。
腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
①健康時報2012-03-15《春捂記住兩句話》
②健康時報2016-03-18《春捂三處來強身》
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