倩狐：隨著科技的進步，社會的發達，人們的精神壓力越來越大，在大家的觀念裡，似乎都認為忙碌是能減肥的，因為忙起來就有了上頓沒下頓，做的事情多，操勞的多自然而然就瘦了，但事實並非如此……
有一種肥胖叫“過勞肥”，顧名思義即勞動過多而導致的肥胖。過勞肥主要胖的部位在人體中心位置，即腰腹部、臀部、背部，四肢的話都比較纖細。
觀察一下你的生活和工作狀態，平時是否比較忙碌，經常加班熬夜，體重較高，並且腰腹部、臀部和背部比較肥胖，如果有以上的症狀，就要小心是患“過勞肥”了哦！
為什麼會患“過勞肥”？
1.過度勞累的人平時壓力比較大，壓力一大皮質醇就會升高，引起脂肪的分解，身體內的大量脂肪接收到信號後集體湧入血液，這些未被消耗出去的脂肪會重新進行排布，主要是向身體重心囤積，時間久了就會導致腰腹部、臀部肥胖。
2.生活中比較忙碌的人，經常是有了上頓沒下頓，要不就是飲食不規律，長期如此對腸胃和身體的損傷都很大，不僅不會瘦，反而會導致發胖。
3.過度勞累的人生活作息也不穩定，熬夜是他們家常便飯的事，而夜間睡眠時間對人體來說，是排出毒素的時間，這個時間如果不能讓身體器官得到充分的休息，毒素在體內會堆積的越來越多，從而導致身體發胖。
這僅僅只是一方面，熬夜對身體的危害可不僅只有發胖而已。
4.越是勞累越是飢餓，畢竟大腦和身體都在飛速的運作，當人體感覺到疲勞時，大腦也會釋放出飢餓的信號，促使人體補充食物，尤其是夜晚進食，肥胖的幾率更大。
5.勞累的人幾乎沒有多餘的時間去運動，攝入的能量無法得到消耗，脂肪自然在體內越堆越多，從而導致肥胖。另外，缺乏運動對人體健康及免疫力也不利。
如何改善“過勞肥”的現象？
1.改變原有的生活習慣，按時吃飯，一日三餐是必不可少的，儘量不要點外賣，自己做飯營養又健康，多吃粗糧和蔬菜，不要吃太多肉了。
2.將一日三餐中的豬肉換成牛肉、魚肉或雞肉，這類肉類脂肪含量較低，食用後不容易長胖。
3.平時餓了需要額外加餐時，用新鮮水果代替油炸和膨化食品，水果不僅能補充身體的營養，還能幫助分解脂肪，對減肥瘦身和身體健康有很大的幫助。
4.每天留一點固定時間出來運動，哪怕是半小時也好，這會讓我們的體重、體型、免疫力都得到很大的改善，如果實在沒有運動的時間，那就利用生活中一切的空閒時間進行運動。上下班步行，不要坐車，走路時快步走，加大手臂甩動幅度，吃完飯後站立一下再坐等，這些小行為對於消除過勞肥都有幫助的哦。
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