倩狐：随着科技的进步，社会的发达，人们的精神压力越来越大，在大家的观念里，似乎都认为忙碌是能减肥的，因为忙起来就有了上顿没下顿，做的事情多，操劳的多自然而然就瘦了，但事实并非如此……
有一种肥胖叫“过劳肥”，顾名思义即劳动过多而导致的肥胖。过劳肥主要胖的部位在人体中心位置，即腰腹部、臀部、背部，四肢的话都比较纤细。
观察一下你的生活和工作状态，平时是否比较忙碌，经常加班熬夜，体重较高，并且腰腹部、臀部和背部比较肥胖，如果有以上的症状，就要小心是患“过劳肥”了哦！
为什么会患“过劳肥”？
1.过度劳累的人平时压力比较大，压力一大皮质醇就会升高，引起脂肪的分解，身体内的大量脂肪接收到信号后集体涌入血液，这些未被消耗出去的脂肪会重新进行排布，主要是向身体重心囤积，时间久了就会导致腰腹部、臀部肥胖。
2.生活中比较忙碌的人，经常是有了上顿没下顿，要不就是饮食不规律，长期如此对肠胃和身体的损伤都很大，不仅不会瘦，反而会导致发胖。
3.过度劳累的人生活作息也不稳定，熬夜是他们家常便饭的事，而夜间睡眠时间对人体来说，是排出毒素的时间，这个时间如果不能让身体器官得到充分的休息，毒素在体内会堆积的越来越多，从而导致身体发胖。
这仅仅只是一方面，熬夜对身体的危害可不仅只有发胖而已。
4.越是劳累越是饥饿，毕竟大脑和身体都在飞速的运作，当人体感觉到疲劳时，大脑也会释放出饥饿的信号，促使人体补充食物，尤其是夜晚进食，肥胖的几率更大。
5.劳累的人几乎没有多余的时间去运动，摄入的能量无法得到消耗，脂肪自然在体内越堆越多，从而导致肥胖。另外，缺乏运动对人体健康及免疫力也不利。
如何改善“过劳肥”的现象？
1.改变原有的生活习惯，按时吃饭，一日三餐是必不可少的，尽量不要点外卖，自己做饭营养又健康，多吃粗粮和蔬菜，不要吃太多肉了。
2.将一日三餐中的猪肉换成牛肉、鱼肉或鸡肉，这类肉类脂肪含量较低，食用后不容易长胖。
3.平时饿了需要额外加餐时，用新鲜水果代替油炸和膨化食品，水果不仅能补充身体的营养，还能帮助分解脂肪，对减肥瘦身和身体健康有很大的帮助。
4.每天留一点固定时间出来运动，哪怕是半小时也好，这会让我们的体重、体型、免疫力都得到很大的改善，如果实在没有运动的时间，那就利用生活中一切的空闲时间进行运动。上下班步行，不要坐车，走路时快步走，加大手臂甩动幅度，吃完饭后站立一下再坐等，这些小行为对于消除过劳肥都有帮助的哦。
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