從小我們就知道挑食不是個好習慣，那麼，為什麼今天我說：會挑食才有好健康呢？因為這四種“挑食”行為更利於健康一一
聚會進食不要太晚
春節前後各類聚會增多，很多上班族中餐簡單，晚餐經常要麼大吃一頓慰勞自己和家人，要麼呼朋喚友吃喝歡聚。此時需要控制好進食時間，進食過晚過久不僅加重臟器負擔，也會沉積脂肪，“富貴病”也會找上門。
吃肉要吃瘦少肥
國人自古講究“無酒無肉不成席”。但是肉食攝入過多不利於消化，所以吃肉要少而精，更要挑剔些。胃不好的人可以吃些牛羊肉，吃魚可以挑溫熱性的鯽魚。儘量不吃脂肪含量高的肥肉，不利於胃腸道健康。
少吃難消化又脹氣的豆類
腎功能差、尿酸高和容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為豆類較難消化且嘌呤高，而且容易產氣。容易上火的人則不宜吃黑豆，黑豆的熱性大，多食容易引起上火。
要減少攝入辣椒量
現在有很多朋友無辣不歡，美味的辣椒確實能改善食慾，促進消化。只是吃多了容易使肺氣過盛，出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔烘熱、口乾舌痛，甚至流鼻血、牙痛等“上火”症狀。過食辛辣還易加重體內溼熱，甚至使胃腸黏膜受損。所以辣友們要適當控制喲。
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