腰痛是指以腰部疼痛為主要症狀的一種病症，可表現在腰部的一側或兩側。
腰痛的病因，外感多責之於溼。感受寒溼，則腰部冷痛，靜臥或陰雨天加劇；感受溼熱，則腰痛拒按，痛處伴有熱感，熱天加劇。
內傷多責之於腎，腎虛腰痛以痠軟為主，喜揉喜按，腰膝無力，遇勞累或房事後加劇，臥則減輕。跌僕外傷，損傷經脈氣血，或久病氣血運行不暢，或腰部用力不當也可導致的經絡氣血阻滯不通，使淤血留於腰部而發生疼痛。此類腰痛之如錐刺，且有定處，俯仰轉側不利，痛處拒按。
推拿按摩施以不同手法，或散寒祛溼，或清熱利溼，或補腎益精，或活血化瘀，達到治療各種內外傷腰痛的目的。
腰痛該怎麼辦才好呢？這時候不要急著吃藥，可以先試下腰部推拿按摩方法，來緩解腰痛問題。
腰痛推拿按摩手法1：掌心按摩
首先要把雙手的兩個手掌用力對搓，一直搓到手心發熱，然後再分別放置我們人體的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要緊緊貼著皮膚，然後再進行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股熱感為止，這樣的一個方法，差不多要兩百次左右，每天可以做兩遍，時間在早晚各一遍是最好的!
腰痛推拿按摩手法2：拇指按摩
這個也是一個腰部按摩的手法，對於腰部痠痛有著很好的改善之作用，在我們的中醫裡也有著這一手法的記載說明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大，但也是有講究方法的，不能隨便按的。首先要雙手握拳，手臂要向後面，我們的兩拇指的關節有一個關節突出部位，用這個部位對腰部向內做環形進行旋轉按摩，採用逐漸用力的手法，按摩到感覺到酸脹為止，每次按摩的時間差不多在十分鐘左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果堅持的話，效果很不錯的。
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