高”入侵來了
“三高”，是指“高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂”。
“三高症”是潛伏在都市人身邊的健康殺手。
你會不會得高血壓呢？如果你是以下這類人，就需要警惕自己的血壓了。
1. 超重和肥胖的人
體重指數對人群血壓水平、高血壓患病率有明顯影響，超重和肥胖是高血壓發病的重要因素。在智能化時代，人類體力的支出大幅度減少了，加之生活水平的提高，人們普遍吃得好，活動少，致使肥胖人數猛增。俗話說，有錢難買老來瘦。因此，我們提醒年老的以及年輕的朋友們，如果你已出現日漸肥胖的趨勢，為了你自己的健康，請注意控制體重。
2. 吸菸的人
吸菸不僅可以引起肺癌、慢性支氣管炎等呼吸系統的疾病，而且也是高血壓的主要危險因素。煙霧中的有害物質如一氧化碳、尼古丁等進入後，會引起動脈內膜損傷和動脈硬化，還會增加血液的黏稠度和血流阻力，從而使血壓增高。
3. 大量飲酒的人
大量飲酒可以使血壓升高並使冠心病、中風的發病和死亡率上升。不論是有什麼樣的理由去喝酒，適量即可，千萬莫因杯中物而付出健康或是生命的代價。
4. 有高血壓家族史的人
高血壓有明顯的家族聚集性。一旦父母或祖父母等有高血壓，其遺傳給下一代人的機會便非常大了。所以，對於有高血壓家族史的人，在日常生活中更要密切關注自己的血壓情況，注意保持良好的飲食習慣和生活習慣。
5. 老年人
一般而言，年齡越高，患高血壓的比例也越高，而且以收縮壓的增高更為明顯。
6. 中青年人
高血壓是一個無聲的殺手，近年來高血壓在中青年人中的增加趨勢比老年人更明顯。因此，中年人、青年人也應該關注自己的血壓，爭取早日發現和治療高血壓。
7. 長期精神過度緊張的人
長期工作勞累、精神緊張、睡眠不足、焦慮和抑鬱等都可引起高血壓，尤其是精神緊張在高血壓的發生中有重要的作用。從事一些高度危險和精神高度緊張的工作者，例如駕駛員、股票經營者，其發生高血壓的概率大大高於其他行業、精神比較放鬆的人群。高血壓患者經過一定時間的休息後，其血液會有一定程度的下降。因此，保持一種平和的心態，進行適當的休息和放鬆對健康是十分重要的。
8. 膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白的人
膳食中鹽的攝入量與血壓水平有明顯的關係。鈣含量不足也可使血壓升高，而且當膳食中鈣含量較低時，可能促進鈉的升高血壓作用。在日常生活中，應注意清淡飲食，避免食物過鹹、過膩，同時注意補充蛋白質和鈣。
9. 服用某些藥物的人
服用一些藥物，如口服避孕藥、非固醇類抗炎藥、甘草等，可能會引起血壓升高，但是這種升壓作用相當有限，而且在停藥一段時間後血壓一般會降下來。
如果在服用藥物期間出現高血壓症狀，應調整藥物的劑量和種類。
高血脂偏愛什麼樣的人？影響血脂水平高低的因素很多，除了受遺傳因素影響外，還受生理性因素、病理性因素以及其他因素的影響。生理性因素有年齡、性別、體重、婦女絕經、妊娠等。正常情況出生時血脂水平較低，以後隨年齡的增大而升高，成年後，血清甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白繼續隨著年齡的增長不斷升高，並且總是男性高於女性。
1. 肥胖者易患高脂血症
在肥胖形成期，由於過量進食，血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都會升高，易形成高脂血症。肥胖患者除了要節制飲食、加強鍛鍊、減輕體重外，還要做血脂檢查，早發現、早診斷、早治療，減少中風、冠心病、腦動脈粥樣硬化的發生。
2. 大量飲酒，長期吸菸是高脂血症的幫兇
飲酒雖然可以提高高密度脂蛋白的濃度，但在升高高密度脂蛋白水平的同時，可增加血中甘油三酯濃度，尤其是在大量飲酒的同時會攝入過量的脂肪，這種現象會更加明顯，長期下去，易患高脂血症。
3. 長期口服避孕藥的婦女
口服避孕藥是由不同類型的雌激素和孕激素按不同劑量組成的人工合成製劑。研究證實，口服避孕藥可引起血清膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白的升高，對高密度脂蛋白的影響則取決於避孕藥中所含雌激素和孕激素的組成比例，雌激素佔優勢的配方增加了高密度脂蛋白，孕激素佔優勢的配方減少了高密度脂蛋白，卻增加了導致動脈粥樣硬化的低密度脂蛋白。
糖尿病偏愛什麼樣的人？
糖尿病，顧名思義即尿中有糖，這種糖是葡萄糖。尿中有糖只是表面現象，真正的原因是血糖升高。糖尿病是一種以血糖增高為特徵的糖代謝紊亂性疾病，主要是由於體內胰島素絕對或相對不足，引起糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂。其特點是血中含糖量過高，並出現尿糖。早期可無症狀，血糖過高時則會出現“三多一少”的症狀，即多尿、多飲、多食及體重減少，還會出現疲乏、無力及精神不振等，嚴重時可發生酮症酸中毒。
醫護人員在臨床觀察中發現，以下10種人比較容易患染糖尿病。
（1）體重減輕，但找不到原因，而食慾卻正常的人。特別是原來體胖，但近期體重減輕，並伴有乏力的人。
（2）婦女分娩巨大嬰兒（體重超過4000克以上）的人。
（3）患過妊娠併發症的人，如多次流產、妊娠中毒、胎死宮內、死產等
（4）年齡超過40歲的人。
（5）肢體潰瘍持久不愈的人。
（6）30歲以上有糖尿病家族史的人。
（7）肥胖或超重，尤其是腹部肥胖的人。
（8）有高血壓、高血脂的人。
（9）有反應性低血糖的人。
（10）會陰部瘙癢、視力減退、反覆皮膚感染及下肢疼痛或感覺異常而找不到原因者。
溫馨小貼士：
①一般認為，肥胖、糖尿病、高脂血症、高血壓家族史的婦女，服用避孕藥後易出現高血壓。因此，一旦發現有高血壓應停服避孕藥，改用其他避孕方法。
②預防高血脂應積極參加體育鍛煉，讓脂肪消耗在運動中。多吃少動的人易患高血脂。高血脂多與人的吃和行為有關。很多人是想吃什麼就吃什麼，一天三頓不離魚、肉、蛋，少食粗糧雜糧和蔬菜，再加上有些人很少參加重體力活動和體育鍛煉，身體多餘脂肪沒有來得及消耗。其攝入的脂肪人體難以吸收，貯存起來，就會身體發胖，血脂增高。
③防止糖尿病最好的辦法，就是控制飲食，相對加大運動量，幫助將體內過多熱量排出體外。另一方面，汗為心之液，出多了也不好，若是40歲以上年齡，劇烈運動並不適宜，而散步和太極拳運動是預防糖尿病發生最好的運動方式。
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