如今生活條件越來越好了，但許多人的血糖卻越來越高了。在以前，高血糖患者大多屬於中老年人群體，而現在，很多三十出頭的年輕人也已經得了高血糖，這都是因為人們平時都不愛運動，並且偏愛甜食、肉類食物，所以就間接導致了血糖升高。
血糖升高，身體會有一些明顯變化，這是在提醒你要注意了
1、手腳發麻
60%的高血糖患者都會出現此狀況，這也是高血糖最早發生的一個變化。主要是因為體內血糖偏高，導致身體的神經系統對血糖非常敏感，從而導致身體裡的葡萄糖自己轉化為神經病變，造成血糖的紊亂，壓迫神經後出現手腳發麻。
2、手或腳出現皰疹
部分患有糖尿病或者高血糖的人會出現皰疹，並且沒有什麼感覺，不痛不癢。一旦出現此情況就要去醫院檢查，採取治療措施。
3、手腳出現肉芽腫
血糖高的人，手腳經常會出現肉芽腫，主要是發生在自己的守備或是腳背的抵港，肉芽腫摸起來會有硬邦邦的感覺，而且是淡紅色的。
4、走路出現腳趾疼痛
很多人在走路時出現腳趾疼痛的情況都以為是走路走累了的原因，但其實並非如此，高血糖的人會發生這種情況是因為體內的血糖升高引起手腳神經敏感所致。
如果你發現血糖值只是稍微有一點點偏高的話，也是可以通過改變自己的生活飲食習慣來改變的。若是等到患上糖尿病才想到要治療，那一切就太遲了。
說到飲食改善血糖，那不得不提的就是要多吃粗糧，一些粗糧中有豐富的營養成分，可以起到改善、控制血糖的作用，比如陝西的農作物——蕎子
蕎子炒一炒，每天泡水喝，悄悄改善血糖
蕎子是陝西安康特有的粗糧作物，當地人喜歡將蕎子炒熟後泡水喝，因此這個水就得命為安康蕎子茶。
常喝安康蕎子茶，對高血糖患者有非常好的緩解作用。有調查顯示，經常吃蕎子的地區人群，他們患上糖尿病的機率要遠低於不常吃蕎子地區的人群。
安康蕎子茶有3大營養成分，能讓血糖迴歸平穩
- 蘆丁：蘆丁在糧食中是非常少見的成分，可以防治糖尿病、控制血糖上升，許多降糖藥物中都含有它。
- 膳食纖維：促進腸胃蠕動，幫助排洩體內多餘的糖分和垃圾，有效降低血糖。
- 微量元素硒：安康的土壤富含硒元素，因此當地的蕎子含有豐富的硒元素，而硒能修復受損的胰島β細胞，調節血糖。
此茶也算是屬於粗糧茶，不但對高血糖的人有作用，對於那些血糖不穩定、想預防糖尿病的人群也是非常適用的，每日可飲用1~2次，堅持下去，血糖就能悄悄改善。
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