又到了春意盎然，萬物復甦的季節了，春天是一個非常讓人舒心和愜意的季節，在這個季節中，一切的事物都好像又活了似的，大自然賦予了它們新的生命和氣息。在春天這個季節也是我們進行養肝補肝的最好的季節。都說春氣通肝，肝氣旺盛而發在中醫的角度來看，春天是肝臟最旺盛的季節，也是養肝的最佳時期。所以說在這個新的一年開始的時期一定要保護好我們人體的肝臟，這個最厲害的代謝器官。以下幾點是需要在春季尤其注意的，這樣才可以更好地起到養肝護肝的目的。
多飲水
很多人都知道這樣一種養生的方法就是一天八杯水。但是一天八杯水的量似乎太浩大了，很多人都沒有辦法做到，即使是堅持了一天以後，也是很難再堅持下去的。但是在春天這樣一個和冬天過渡的季節中，是人體從乾燥缺水的狀態轉變成溼潤多水的狀態的一個過渡階段，在這個時候身體乾燥且易缺水，如果能夠多多飲用水的話，就可以幫助我們身體及時的補充所需要的體驗，增強血液循環，加強體內的代謝也有利於排出體內的毒素和垃圾。
少食辛熱之物
很多人在春天的時候往往都會被初春的燥熱困擾，所以這個季節也是肝火非常容易旺盛的時候。為了避免肝火旺盛，比較有效的一個方法就是少吃辛辣刺激的食物。一些火氣比較旺的，容易上火的食物都要少接觸，類似羊肉，狗肉火鍋，還有辣椒，胡椒等刺激性之物都要儘量遠離，可以多吃一些青菜，水果和富含水分比較多的職務來幫助自己補充體內所需要的水分，還可以選用一些滋補食品來增強自己的身體素質，比如說大棗，山藥等食品，都是養肝護肝的首選之一。
多飲用花茶
在春季的時候是非常適合飲用各種各樣的花茶的，這時候它們的花苞都是非常新鮮和稚嫩的，如果將他們採集下來，經過特殊的工藝處理之後再泡茶喝，會對養肝有非常的顯著的效果。第一種就是菊花茶，菊花茶可以起到解毒消炎，清肝明目的作用，在春季經常飲用菊花茶可以防止肝火旺盛，還可以緩解眼疲勞，降低身體的疲勞感，而且對高血壓等疾病也有一定的控制作用。第二種就是百合銀耳蓮子茶，這種茶是需要自己進行熬製的，雖然過程有點繁瑣，但是也是養肝的一個佳品，對於養肝和促進脾胃調和非常的有作用。
要注重飲食的平衡
在春季這個一切萬物復甦的季節，就一定要調整好自己的飲食結構，使自己有一個合理的飲食和生活規律。在日常生活中要保持營養均衡的攝入，在食用葷類的食品的時候，也要配合一些富含維生素的新鮮的水果蔬菜，減少辛辣刺激的食物的攝入。但日常生活中可以經常喝一些大棗蜂蜜水，這個飲品可以很好的起到養肝健脾的作用，而且還可以去除體內旺盛的肝火。其次，多吃一些綠色蔬菜，可以起到抗氧化明目去火解毒的功效。
想要使自己永遠處於一個青春活力的狀態，延長自己的壽命的話，就一定要在日常生活中保護好自己的肝臟，因為如果肝臟的肝功能受損的話，我們身體內的氣血的運行就會被打亂，這樣其他的服裝和器官也會受到影響，長期這樣下去，患病的幾率就會增大。所以說一定要珍惜好春天這個養肝的好時節。
閱讀更多 百靈養生堂 的文章
