hi，大家好我是嘌呤。我要給大家講一個愛情故事。
當初我還是一個萌萌噠的軟妹紙，我和我的兄弟姐妹們在蔬菜，穀物，海產，肉類，水果中過著無憂無慮的日子。而這個時候，我遇見了你！
當初你誇我可愛，說要把我一口一口全部吃掉！可惜好景不長，再多海誓山盟也抵不過時間。你心裡有了別人！而我在日復一日的等待中被氧化，變成了尿酸！
變成了尿酸的我，沒有那麼可愛，你喊血液大哥送我走！好，我走！我順著血液一步步離開你的身體。但是我不甘心啊，於是我叫了三大爺四大舅五大嬸六大媽七大姑八大姨，抄傢伙——尿酸鹽我們要搞事情！！
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男人，最怕什麼？腎不好！於是我們攻擊你的腎，大量的尿酸聚集在腎，超過溶解飽和度析出的尿酸鹽結晶可以引起了你的痛風性腎結石或痛風性間質性腎炎甚至腎衰。
這還遠遠不夠！我們繼續遊走，到達你的腳部，手部。在這裡你的體溫低，使尿酸鹽結晶折出更多！
而你也派出了吞噬細胞來清理我們但是我們和我們的尿酸鹽都不會輕易狗帶！！我們和我們的屍體堆積在一起讓你的身體形成一個個大包。
這場戰役最後，你得了高尿酸血癥，發展成了痛風，每次痛的時候都會想起我......
好了愛情故事講完了，下面我們來講講科普！
痛風如何正確飲食
控制肉類
每天攝入量不超過150g，雞鴨魚肉優選（淡水魚哦），豬牛羊肉適量。
高嘌呤的海鮮（低嘌呤可少量），動物內臟，濃肉湯就放棄吧。
蔬菜，豆製品
攝入量每天300~500g這類食物富含膳食纖維能增加飽腹感，還能減肥。豆製品嘌呤不高可以適量吃。
適量水果
建議攝入量200~350g每天最好是不太甜的哦。
多喝水
每天飲水量超過2L最好是白開水，多喝水多排尿哦！啤酒，白酒各種酒最好就別喝了。高能量、高糖類的果汁也別喝。
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