银杏叶的守望
血压150/90属于高血压1级，比较轻的一种。
但初次发现高血压，都需要抽血化验血糖、血脂、肾功能；留小便检查是否有蛋白尿；心电图、心脏彩超检查是否伴有心肌肥厚、心脏扩大、房颤等心脏疾病；颈动脉超声检查是否伴有动脉粥样硬化等。
目的是评估未来十年罹患心血管疾病风险，低中危患者可以暂不服药，高危和极高危患者需要立即启动药物治疗，但基础都是生活方式改善。
运动锻炼是生活方式改善的主要方法之一。对于体重超标的患者，通过运动减重，所带来的血压下降是非常明显的，150/90的血压，降到正常是很有可能的。体重正常的高血压患者通过运动锻炼降低血压的幅度要小一些。徐医生有一位高血压患者，肥胖体型，半年减了40+斤，降压药物由最初的三种减为一种，由此可见，运动减重，降压效果显著。
如何运动呢？其实很简单，在公园里、绿道上，坚持慢跑，每周3-5次，每次半小时-1小时。或者坚持游泳。当然，每日饮食摄入总量也是需要适当控制的，同时控制钠盐的摄入量在每日4-6g。
关注健康，关注“心血管徐医生”
心血管徐医生
血压150/90，如果单从数值来看，它属于一级高血压，是一种比较轻型的高血压。这种高血压，是否能通过运动锻炼来达标，我们需要具体问题具体分析。
第一，先讲个病例：
我们有一位患者，40岁左右，肥胖体型，身高170厘米，体重170斤那样。长期出差，应酬也多，三高都有，空腹血糖6.1至6.4左右，血脂好几项都高，体检单上向上箭头好几个，血压发现高是在一次出差忙了几个通宵的业务后，感觉头疼、头胀，到医院一查，血压150/100，偶有160/100的时候，于是，他下决心锻炼减体重。过了大概半年的时间，血压、血糖都降到了正常值：血压130/85，血糖4.8，现在就血脂还偏高一些，但也下降了不少。
其实，像上面这种类型的患者：中年、肥胖、有轻度的三高、平时生活无规律、熬夜、吸烟、饮酒、工作紧张忙碌，这样的三高患者，高压140-150，低压90-100毫米汞柱之间的，通过运动，通过饮食控制，通过改善生活方式，通过减体重，通过戒烟戒酒，三高都是有可能恢复的，即便恢复不到正常范围，也会有一定程度的下降。所以，对于这样的患者（其实这种患者是占绝大多数），我们还是建议先从改善生活方式入手，其中就包括运动锻炼(当然运动中一定要注意安全)。如果，这些措施都坚持不懈地执行了，都一丝不苟地坚持执行了，3个月的时间之后，血压没有什么下降趋势，那就需要使用药物治疗。
第二，如果是非常年轻的高血压患者，比如20来岁，甚至十几岁就血压高了，那考虑继发性高血压的可能性较大。这种情况，就不要先考虑运动锻炼了，首要的措施是查明引起血压升高的原因，然后进行针对性的治疗。这样的患者，其实还是少数，也就占高血压患病总人数的5%左右。
第三，如果是80岁以上的老年人，血压150/90，这样的血压，也算允许的正常值范围，可以不用调控。
殷殷期盼话健康
今天上午门诊来了一位患者，45岁男性，赵先生，新发高血压150/90。
王医生详细讲述了高血压如果不控制的危害，如果长期高血压不控制，那么就能会出现脑梗死、脑出血、心肌梗死、心绞痛、心衰、肾衰、主动脉夹层等等恶性结果。
赵先生很是紧张，说那赶紧开药吧，王医生解释道:先不着急吃药，先观察一段时间看。
为什么150/90的血压，暂时不要吃降压药呢？
无论是我们在医院还是高血压的指南，都会建议新发现的1级高血压，也就是160/100以内的高血压，暂时可以不吃降压药，先通过健康生活来控制。
健康生活包括运动，但不能仅仅依靠运动，锻炼应该是坚持有氧运动，简单说就是要持久的中等强度的运动，比如慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞这些运动，这样的有氧运动才能利于血压恢复，每周坚持5次左右，每次不少于30分钟，心率控制在170-年龄。
除了运动外，还要坚持低盐低脂低糖饮食，坚持规律作息，控制体重，保持好的心情等等这些配合下，观察3个月，如果血压能够恢复正常，那就不用吃药，继续坚持健康生活。
但如果血压还是高于140/90，那么就需要加降压药，同时必须继续健康生活。
但并不是所有的新发现1级高血压，都可以只通过锻炼来控制血压。
如果新发现高血压，合并糖尿病、冠心病、心衰、脑梗塞、肾病，那么只要是高血压，就应该吃降压药。
所有高血压的人，都建议锻炼，但血压必须低于160/100，而且要结合自己的能力，在锻炼的时候没有什么不舒服。
心血管王医生
这个问题这样回答比较合适，1、150/90的血压是否可以先不吃药。2、150/90mmHg的血压只通过锻炼的方式是否能达标 。
首先，所有高血压患者原则上都应该终身用药的，那对于150/90mmHg的血压是否可以暂时先不吃药观察观察呢？这个主要是要取决于其危险分层的情况。
（图片来源：2018年中国高血压防治指南修订版）
如果是属于高危或很高危的分层，应在生活方式改善的基础上立即启动药物降压治疗，不应只单纯靠锻炼降压；如果是属于中、低危的危险分层，如果个人愿意，也可以暂时先通过数周（中危组）、1~3月（低危组）的锻炼，观察血压是否能达标，如果血压达标确实也可以暂时不用服用降压药。
至于锻炼的方式，需要每次半小时，每周至少5次的规律有氧运动锻炼，有可能会使血压下降4~9mmHg左右。锻炼时需要注意的是要量力而行，循序渐进，根据自身身体条件选择适合自己的锻炼方式，如快步走、慢跑、打太极拳等。锻炼时要从小的运动量开始，逐渐增加强度，最后达到微微出汗的效果最好。锻炼的时间最好选择在半下午，尽量不要选在清晨。每次锻炼前最好先做下热身运动，运动前适量喝点水。
最后，如果通过锻炼后血压还是不达标，必须要终身用降压药控制血压。
医患家
人上一百，形形色色，血压值也是各不相同，比如题目里这位朋友的血压情况，收缩压150，舒张压90，血压偏高，压差还有点大，那么能不能单纯的通过锻炼使血压达标呢？还不能一概而论，行不行，还是要根据具体情况。
如果出现这种现象的朋友，是个中青年人，原来也没有什么运动锻炼习惯，那么加强锻炼，会对这种高血压的问题，有一定的改善作用。加强锻炼，一方面能够加强心肺功能，锻炼时心率加快，可以锻炼心肌，增强心肌力量，减缓静息心率，有助于血压控制，另一方面，运动锻炼，还可以改善身体代谢，控制体重，对于肥胖者，把体重降下来，也是控制好血压的一个重要方面。因此，运动锻炼从多方面来说，对于高血压的控制，都是很有好处的。
中青年人的这种血压值，通常是由于不良生活习惯造成的，150/90的血压情况，属于一级高血压的情况，如果没有其他的心血管疾病风险，那么不妨先试试加强运动锻炼，运动锻炼的同时，注意控制饮食中盐的摄入量，同时注意调整膳食结构，戒烟限酒，控制体重，保持良好作息，保持平和心态，通过多方面的生活控制，还是有可能把血压控制下来的，当然，及时控制到140/90以下，也不代表万事大吉，良好健康的生活习惯还应该继续保持，同时注意定期测量血压，注意血压进一步升高的情况。
而如果是老年朋友，血压在这个值，或者还要其他心血管疾病问题或心血管疾病风险的情况，通常建议在运动锻炼的同时，也要启动服用药物的控制治疗，服用药物治疗，将血压控制到140/90 的达标值以下，在这个前提下，再进行加强体育锻炼，同时加强生活各个方面的控制，双管齐下，控制好血压，减少心血管疾病风险是最重要的。
关于高血压患者运动锻炼，还应该注意运动的强度，特别是老年高血压患者朋友，一定要在控制好血压的前提下运动，至少应该将血压控制在150/90这个值以下，同时要注意量力而行，根据身体情况，心脏情况，适度的进行有氧运动，抗阻运动等锻炼方式，对于血压调节是很好的方式，比起运动强度方面，持之以恒的坚持锻炼是更重要的事情。另外还有一点需要提醒的是，很多朋友有晨峰高血压的问题，在锻炼时间的选择上，最好避开血压的高峰期，以减少运动导致血压短暂升高而引起的心血管风险。
李药师谈健康
回答是肯定的！我们保健班有个老同学，今天八十二岁了，十多年前他就有高血压，最高境界是一百八十多，两三年他女儿买给他用的降血压药五元/一粒。最终他选择步行，每天不低一万五千步！现在都超过二万步，近六七年来一直都没有使用降血压药！他的最高值是在一百四十左右，他还做了很多公益活动！就是每天将在所住小区的书报杂志无偿帮用户送到家，其目的就是增进感情交流，另外给自己一个任务就是运动。其乐无穷且身体健康自然，不仅如此，他还有膝关节问题也是在慢行锻练得到健康的，现在我们经常听到一些口号说“治未病”所以应该“动起来”。
突发应急
可以，我从160-110，将到现在100-75。我是用饮食和跳绳调理的。
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 18213573652536770708, "vid": "v03004600000bhuk5a0n0162mm7s30hg\
豪哥帮你瘦
锻炼是个好方法，一级高血压，没有并发症，可以暂时不服用降压药，通过锻炼，加上合理饮食，和改变不良生的生活习惯等综合措施来控制和降低血压。
但是影响血压升高的原因很多，在你坚持锻炼的同时，纠正和去除那些有助血压升高的因素，收到降压的效果会更快，更显著，更稳定。如每天坚持2个小时的快步走(可以早睌一次餐后)的同时，结合理饮食，营养均衡，少盐低脂、低糖，素多浑少。每天饮水要在二千毫升，不吸烟，少饮酒，保持乐观的心态，不熬夜等同时进行，并长期坚持，有望将血压降到达标。如果光是单纯锻炼一项，效果可能会差些。
李昌平8
一、刚发现的高血压是否要吃药？
对于刚刚确诊的高血压患者来说，是不是要吃药？能不能不吃药，确实对他们来说非常的重要。而事实上，如果患者单纯的只是高血压一级，而且没有其他高危因素，或者说没有需要口服药物，以控制血压的适应症。那么新发现的一级的高血压，可以先进行生活方式的干预，以及控制体重等来观察血压是否能够正常，如果进行生活方式干预，控制体重等进行以后，血压仍然不能控制正常，才需要进行口服药物治疗。但对于二级或者二级以上的高血压，以及合并有其他高危因素的高血压。还是需要在发现以后就立即启动药物降压治疗。
二、什么样的血压才是一级高血压？
高血压的分级是按照血压的高低来进行划分的，对于收缩压小于160毫米汞柱，舒张压小于100毫米汞柱以内的高血压患者及血压分级是一级高血压。对于这类高血压患者，如果没有高危因素，才可以先进行生活方式干预，控制体重等，来确定血压能否恢复正常。
三、一级高血压可以通过体育锻炼达标吗？
这类高血压之所以一开始不吃药而进行生活方式的干预，控制体重等，其目的就是希望通过体育锻炼等生活方式干预，使得血压控制达标，但如果坚持一段时间以后，血压不能达标的患者仍然需要口服药物，以控制血压时血压达标，减少高血压的相关并发症。所以这类患者是有机会通过体育锻炼等方法使得血压达标的，但并不是所有这类的患者都可以通过这类方式使得血压到正常范围，如果不能到正常范围的患者，就需要口服药物治疗了。
看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
心健康
血压150/90mmHg，如果是单纯高血压，可以先改善生活方式1-3月，看能不能降下来。锻炼是高血压患者最好的锻练方式，可以根据自身情况选择散步、快走或慢跑，每周至少5-6天，每天锻练30分钟，一般不超过1小时。运动时大脑会大量分泌能改善抑郁、焦虑、紧张等不良情绪的物质。这种物质能减缓心率、舒张血管，从而使血压降低。研究发现，运动后可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，可使舒张压下降约4-9毫米汞柱,且持续约10-22小时，是高血压非药物治疗的重要手段。
