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01

過年回家，在上海工作的John就變成了家裡的小王，前兩天過年走親戚的時候，小王被問到了最扎心的問題，最害怕的親戚們“突然的關心”終究還是來了：“你有對象了麼？什麼時候結婚啊？”他在朋友圈裡，用同樣的問題採訪了一下週圍的小夥伴們，想找到“單身聯盟”，沒想到得到的回覆竟然出奇的一致：“我一天天的上班已經那麼累了，誰還有心思談戀愛？該來的總是會來的，我就先不擔心了！”

這樣的回答讓我想到前兩天在知乎上看到的一個問題：你知道什麼是“自殺式單身”麼？作為一隻“單身狗”，雖然知道回答會很扎心，但還是忍不住好奇點進去看了一看，果然令人身心不愉悅。將這個鏈接分享給朋友，更是收穫了一群小夥伴的點贊。

只見在這個問題的最開頭，就給“自殺式單身”來了個定義：形容一直單身又不主動擴展社交範圍去認識新朋友，卻每天幻想著能擁有愛情的行為。

02

“其實我們不是真的想單身的，我們也是想談戀愛的啊！只是工作太忙禁錮了我！”這是我許多單身狀態的朋友給我的“不談戀愛”的理由。別看理由相同，他們的生活狀態卻可以分成兩類。

• 獨立自信的精神巨人

這類朋友的“單身理由”其實也就是說說而已，為什麼？因為他們的單身生活過得比誰都精彩！下了班和同事聚個餐，或者保持自己一週三次健身房的習慣去鍛鍊身體，週末和朋友開車去郊遊，或者獎勵自己一場音樂會……工作之外的生活，他們一個人過的更自在，更有意義，愛情好像對他們來說真的不是件必需品，遇到緣分自然就“脫單”了！

• 說說而已的行動矮子

這類朋友天天嘴上嚷嚷著想談戀愛，可是一下了班就回家當“肥宅”，平時聯繫最多的就是家人和同事，除了必要的社交以外，根本不主動拓展自己的社交圈子，因為他們覺得要找到一個適合的人，肯定要投入大量的時間和精力，而且還不一定有好的結局。真真就是“自殺式單身”的形象代言人：幻想擁有愛情，卻又習慣單身，越來越不希望打破現在生活的狀態和平靜，將自己置於一個充滿不確定性和焦慮的環境中。說白了，他們不敢走出當前的“舒適區”。

舒適區（Comfort zone）是心理學的一個概念，指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適，所以又被稱為“心理舒適區”。在這個區域裡，會覺得舒服、放鬆、穩定、能夠掌控、很有安全感。一旦走出這個區域，就會感到彆扭、不舒服，或者不習慣。很多陷入“自殺式單身”的上班族，其實都是在拿著工作忙給自己的舒適區當藉口。

03

都21世紀了，其實單身也沒什麼，關鍵是看你是什麼樣的單身，這樣才好對症下藥。想要擺脫“單身狗”的稱號，不妨先問自己兩個問題。

我現在究竟為什麼單身？我的單身生活有意義麼？

有些人過著充實的、有意義的單身生活，不談戀愛不會損傷他們的幸福感，反而更加自由自在，就像那些“嘴上說說而已”的朋友一樣，這樣的單身狀態也許確實是有益的。但是如果你單身時的感受並非如此，或許你就需要認真反思一下了。

如果你意識到，自己並非真的享受單身，只是不喜歡社交，喜歡保持在讓自己舒服的狀態下，就要嘗試一下做出改變，邁出自己的舒適區。

“每天，你會有源源不斷的想法改變你的人生，改變世界，改變你的感覺，而你卻什麼都沒做。” 梅爾·羅賓斯用這句話來形容你我的舒適區。因為習慣了舒適，所以你永遠不會感覺想去做！因為習慣了上下班都一個人，所以你不再主動擴大社交圈子。這樣其實是不對的。

先不說脫單的問題，你有多久沒有交到新朋友了？或者說，你也許遇到過很多在非工作場合有認識衝動的人，但這個念頭在你的腦海中一閃而過，就被“算了吧，萬一人家不想認識你呢”的念頭打敗，你沒有將它付諸行動，於是，可能成為朋友的兩個人就這樣擦肩而過。但如果你想行動，就忽略當下的感覺，倒數五秒，5、4、3、2、1，開始行動吧！也許你就多了一個朋友，甚至是另一半！這幾秒鐘短短的做決定的時間，可能會讓你的境遇大大不同。這就是梅爾·羅賓斯的“5秒法則”。

如果說無謂的想法是我們行動的絆腳石，那麼勇氣就是我們行動的動力來源。實際上，5秒法則的作用除了屏蔽感受和想法，更重要的作用是帶給我們邁出第一步的勇氣。正如書中所說“我們每天都會遇到不少令人恐懼、不確定的困難時刻。直面這些困難，開啟這些困難背後的機會、魔力和快樂，我們每天都需要極大的勇氣。”當我們開始應用5秒法則，我們的生活也許會開始有所不同，我們的勇氣也會隨之增加。

所以，當你內心有了和他人認識的衝動，就不要把它扼殺在搖籃裡，堅持一下，主動的表達，就算沒有脫單，但你也可能因此多認識了一個朋友。不要給自己太大的心理負擔，關鍵還是要鼓起勇氣，主動的邁出這一步，走出“一個人”的舒適區。

所以，試著走出舒適區吧，說不定你就脫單了呢？

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