肝臟，它是人身體裡最為重要的一個代謝器官，能有效地幫助人體進行排毒，可謂是必不可少。但是，有的人隨著年齡的增長，加之經常熬夜、酗酒等等，使肝臟受到了一定的損害，降低了人本身的的代謝和排毒能力。時間久了，很容易引起肝臟的病變，甚至於引發肝癌等等嚴重地疾病。
因此，肝臟受損以後怎麼有效地護理就顯得尤為重要了。那麼，具體都可以做些什麼來護理受損害的肝臟呢？
第一，多喝水。多喝水可以有效地補充人的體液，從而加速人的血液循環，使肝臟能得到足夠多的營養支持，不會因為缺這缺那而受到損害。除了喝水，還可以和一些茶，這麼做不僅可以有效地防止自身的護肝受到損害，而且還可以加快自身毒素的排出。
第二，戒菸。抽菸不僅對人的肺非常不好，而且對肝臟也是有一定損害的。香菸中含有的尼古丁等等有毒有害物質不僅會能損害肝功能，甚至還會抑制肝臟的自我修復。所以，最好不要吸菸，實忍不住，就吃一些甜品抑制抽菸的慾望。
第三，少喝酒。要知道，酒精主要的代謝場所就是在人的肝臟裡。雖然說肝臟可以很好的處理酒精，但是這也是有一個限度的，超過一定的限度，肝臟就沒法及時地處理酒精。一旦酒精得不到及時地處理，那麼肝臟的正常酶系統就會被破壞，很容易引起肝細胞壞死。因此，要想護理好肝臟，酒就得少喝，甚至於不喝。
第四，勞逸結合。最好不要過於勞累，人太累不僅累的是精神，人的身體器官也會“累”。因此，平時工作的時候要有個度，不要長時間太累，有時沒事就休息一下，使自身的肝臟能得到有效地休息。同時，也不要熬夜，晚上正是肝臟休息最好的時間。
第五，經常運動。最好是在早上起床後運動一下，這麼做不僅能使身體更快地排除在肝臟中堆積了一夜的毒素，而且還有助於提神醒腦。尤其是一些長時間久坐的上班族，經常運動一會兒能有效地養護自身的肝臟。
第六，吃得清淡一些。雖然肝臟有很強大的帶著能力，但這也是有一個極限的，一旦超過極限，肝臟自然而然就受到了損害。因此，垃圾食品要少吃，油膩的食物要少吃，肉也要少吃。總的來說，就是要吃得清淡一些，最好以素食為主。
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