- 01 -
對自己不好
真的會死
今天看到一條朋友圈，難過了好久。
是一位認識了許久的朋友，昨夜凌晨猝死，今早才被朋友發現。
她的好朋友替她發了最後一條朋友圈，最後的一句“對不起”直接令我淚目。
一開始還不敢相信，上個月還見她活蹦亂跳精神抖擻的呢，怎麼說沒就沒了……
可看到她上一條朋友圈那一刻，秒懂了。
原來在猝死那晚，她曾連續熬夜了將近3個星期，心臟喊疼，這是有預兆的。
那聲猝不及防的“對不起”，忽然就有了答案：
她想跟家人說聲對不起，女兒還沒來得及盡孝；
她想跟未婚夫說聲對不起，說好明年結婚，可如今他卻要遭遇失去愛人的痛；
她想跟夢想說聲對不起，說好要開一次展覽，看一遍世界，然後做個對社會有用的女漢子。
但最對不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了這麼久，卻唯獨忘了好好照顧自己。
如果一切可以重來，她一定不願意熬夜三週，忘我地拼命工作，而忽略了休息。
可生命僅有一次，你一旦錯過，就是真正的永別了！
- 02 -
當你心存僥倖時
不幸就發生了
什麼是猝死？
就是一個看起來健康的人，在意料不到的短時間內，因自然疾病而突然死亡。
更值得一提的是，猝死大多時候是沒有任何預兆的，也很難搶救，短短几個小時就能要了你的命。
據調查統計，在我國，每天約有1400人猝死。是人類非常嚴重的疾病，所以這種悲劇絕不是個例。
網友@卡卡Prancil曾經就有過“險些猝死”的經歷，並與外界失聯了整整9天。
她說，那天一早，自己突然毫無預兆地，後腦勺劇痛，同時直冒冷汗。被送往醫院後，醫院直接下達了病危通知書，告知她“腦內多處出血”。
每6小時打一組藥，每天20多瓶，因為顱壓高，幾乎吃什麼吐什麼，每天都要止血、吸收水腫，衝腦。
唯一萬幸的是，這條命算是撿回來了。
也正因這番死裡逃生，卡卡Prancil嚴重意識到：
“再也不能習慣性熬夜了，再也不能心懷僥倖了。因為當你心存僥倖的時候，許多不幸就已經發生了。”
是啊，正因太多人在健康面前都過於樂觀，安慰自己熬夜雖有風險，但一定不會發生在自己身上。
可你要謹記，病來如山倒，巨人也會變弱雞。
- 03 -
熬夜和不熬夜的差距
比人和狗都大
說到底，大部分的疾病，都是熬夜先惹的禍。
很多人仗著年輕，每晚捧著手機捨不得睡去，甚至還抖機靈說，熬夜不好，建議通宵。
但你沒有意識到，熬夜會對你的大腦和身體造成不可逆的損傷，一旦長期熬夜，這種傷害會在某一天爆發……
這就是為什麼有人很容易變胖、變老，甚至突然離開了。
之前網友們還紛紛po出自己 幾年前vs現在 的對比照，你一對比就知道，熬夜有多毒了。
但是另一邊，是成功戒掉熬夜的人：
上天是公平的。
曾經熬過的夜、通過的宵，總有一天會令你面目可憎，喘不過氣。
曾經堅持健康的作息、合理的飲食，也總有一天會令你容光煥發。
前者or後者，選擇權只在於你自己。
- 04 -
你只有精力飽滿
才經得住世事刁難
現代年輕人其實已經集體陷入了病態的生活習慣，在追逐夢想和怠慢健康之間，選擇了最靠近死亡的做法。
但等到年歲漸長，你會發現，健康才是硬素質，世上所有的工作，拼到最後都是拼體力。
- 堅持早睡早起，按時吃飯。
- 學會調節壓力，千萬不要拿命換錢。
- 督促自己每週運動兩次，避免身體機能老化。
可能有人會認為，說起來容易，做起來很難。那隻能說明你還沒真正意識到其中的殘酷之處。
寫這篇文章，也是希望能勸一個是一個：
少熬夜，愛自己，好好活著，比什麼都重要。
你只有精力飽滿，才經得住世事刁難。
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