农村一棵小草
黑色食物都入肾。
我们一般是用料理机，每天早上吃，长期坚持吃。
黑米、黑豆、黑芝麻加核桃
2：2：1 核桃看自己心情
女士可以加百合、红枣、枸杞、黄豆等
如果觉得植物蛋白不够的话，在加几个鸡蛋。
妥妥的。
这种搭配主要是养肾，固发，黑发。也属于基础食疗方法。需要长期坚持起码三个月。
现在的料理机都可以预约，头天晚上都弄好扔进去，第二天起来热热的营养糊就等在那里。倒出来装杯子带走或者立马吃掉都是很好哒。
没有料理机的话黑豆需要洗净提前泡发。
玄鸟海阁即食炖燕窝
肾脏在我们的身体里面有着非常重要的一个作用的，当我们的肾脏出现一些毛病的时候，肯定会影响我们的身体健康，生活中有5种性价比较高的一些补肾食物：
大蒜，新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一
十字花科蔬菜，如绿甘蓝、花椰菜等，富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素
苹果，苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食
橄榄油，橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症，并且可以减少肾病的发生几率
虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳功效，常吃虾，有强身壮体效果。
石头医生讲肾
我们都知道，肾虚分为阳虚，阴虚，气虚，以及阴阳两虚。食物补肾也对应不同类型的肾虚吃不同的食物。
肾阳虚的人可以多吃一些猪肉，牛肉，黑豆，白茯苓，韭菜等温补肾阳的食物。性价比的话，还是韭菜和豆的效果最好。肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、等食物。
大闯闯闯闯
黑色食材基本都是补肾佳品！比方黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑枸杞等等，另外像一些海产品如生蚝，海米，深海鱼等等
江海老黃
补肾性价比较高的食物如：大蒜、韭菜、羽衣甘蓝、西兰花、花椰菜和一切十字花科类蔬菜、还有一切不加添加剂黑色颜色类食物哦、蛋清、橄榄油、苹果。肾好身体就会棒棒哒呢
美食小伙吃爽嗨翻
还是建议运动补肾，食物疗效太慢
男人的健康驿站
枸杞，强烈推荐！！！我个人是红枣配枸杞，然后放保温杯里，枸杞和红枣的质量要好一点，不然没什么用，我自己早上就喝一杯这个当早饭'，很有饱腹感，而且冬天喝了也不怕冷，手脚都很暖
李子有点楠
我只懂吃食，
黑豆，木耳，羊腰，生蚝，海参汤，补补😂少许盐，放入胡椒，鸡精，花生酱，浓汤大厨四宝，香油，香菜，小葱(味道很鲜，美，香)
喜欢的，可以加入大米，腰果，香菇。
(或者面粉中放入鸡蛋，清拌，搓成大米粒大小)这种做法不光是补还很养胃。
D孙Z悟S空F
但是首先要区分到底是肾阳虚🍋🍋还是肾阴虚，比如说咱们说的甲鱼，就他就比较适合肾阴虚的患者，它是补肾阴为主的一个食物，那么还有咱们所说的生蚝，那生蚝呢它也有补肾的作用，但是它主要是适合这些肾阳虚的患者
再过头条推荐认证，希望朋友们看到了。给点个赞。谢谢你们了，😘😘😘
大白来搞事儿
性价比最高的是韭菜了吧，强身健体，物美价廉。
