口舌生瘡，大便乾燥、皮膚髮幹，惱人的“春火”是不是讓你有點措手不及？
為什麼春火容易找上你
春火秋燥，春季容易上火。
春季萬物生髮，陽氣開始上升，積蓄在肺、肝、胃等臟腑裡的內熱會趁機散發出來，加上北方春天氣候乾燥，體內水分容易散失，易導致“上火”。防春火，保持良好的生活習慣很重要，除此外，還可以對症滅火。
三招平安度過春火關
◎口舌生瘡：揉按勞宮穴
推薦一個簡單有效能緩解口瘡疼痛的方法——揉按勞宮穴。
做法：勞宮穴位於手掌大致正中的位置，微握拳時中指尖所指的位置即是。找準穴位，揉按時酸脹感會很明顯。
◎大便乾燥：芝麻核桃湯
胃腸道的春燥一般是消化、排洩問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩方面入手。但春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯潤腸食療。
做法：黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。
◎皮膚髮幹：檸檬蜂蜜水
春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘。解決這個問題，最好的方法就是多喝水。每天的飲水量要保持在1300毫升左右才行，上火時可適當衝點檸檬蜂蜜水喝。
做法：取新鮮檸檬一隻，蜂蜜適量，乾淨玻璃罐子備用。將檸檬切成薄片放入罐子中，倒入蜂蜜沒過檸檬，將玻璃罐口封緊，放入冰箱內。第二天從中取檸檬片用溫開水沖服即可。
①《健康時報》2014-04-07《打好春火防預戰》
②《健康時報》2017-09-01《口舌生瘡揉揉勞宮穴》
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