注意力課程第六講
準備工作 準備做訓練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子，裡面裝入高1~2釐米的大米或小米，上口用膠紙封好。
訓練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上，兩手放於膝蓋；將裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放鬆；閉目；均勻呼吸，並逐漸放慢，同時數呼吸的次數；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續坐5分鐘。然後，將在5分鐘內呼吸的次數及杯子掉下來的次數記錄在第一日訓練報告表中。
檢測標準 以在靜坐時呼吸的次數和頭頂杯子掉下的次數一次比一次少為好。
第一項 淨心訓練 靜坐（10分鐘）
準備工作 準備做訓練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子，裡面裝入高1~2釐米的大米或小米，上口用膠紙封好。
訓練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上，兩手放於膝蓋；將裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放鬆；閉目；均勻呼吸，並逐漸放慢，同時數呼吸的次數；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續坐5分鐘。然後，將在5分鐘內呼吸的次數及杯子掉下來的次數記錄在第一日訓練報告表中。
檢測標準 以在靜坐時呼吸的次數和頭頂杯子掉下的次數一次比一次少為好。
第二項 視覺追蹤 掃視折線
頭不轉動，眼睛距卡片6 20釐米或再近，平視卡片6，記1分鐘時間內掃視折線的次數。要求從黑圈沿箭頭掃視黑點，折回到左下的黑點，再返回到黑圈為一次。並把1分鐘內掃視次數記錄。共掃視3個1分鐘，並記錄3次。
第三項 聽覺集中 數出幾個指定漢字的數目
聽故事，數出指定的漢字（“血”，“的”，“了”，“不”），並將此數和所問的問題寫在後面的報告表中。
1、狐狸和刺蝟
狐狸遊過一條湍急的河流，被河水衝到一個深谷，由於撞傷和生病，在那裡躺了很長時間不能動彈。
一群飢餓的吸血蠅立刻飛落到他的身上。
刺蝟經過那裡，很同情他的遭遇，問他要不要把折磨他的吸血蠅趕開。
狐狸回答說：“這沒有多大用，請不必驅趕他們了。”
刺蝟大惑不解：“這是為什麼呢？難道你想讓吸血蠅叮咬嗎？”
狐狸回答說:“不，你看到的這些吸血蠅，肚子裡已經吸滿了血，就不再咬我了。如果你把這些吃飽的趕跑，就會招來更多飢餓的吸血蠅，這樣就會把我剩下的血統統都吸光了。”
2、簡單筆答問題
1）狐狸被河水衝到了哪裡？
2）狐狸為什麼不能動彈？
3）一群什麼東西飛落到狐狸身上？
4）哪個同情狐狸，要幫他把吸血蠅趕開？
5）狐狸讓不讓把吸血蠅趕開？
6）如果把吃飽的吸血蠅趕開，狐狸的血就會被飢餓的吸血蠅吸得怎樣？
聽光盤中的老師或聽家長讀故事《狐狸和刺蝟》，數出指定漢字（“血”，“的”，“了”，“不”）的數，並將各數和故事後面所問問題的答案寫在第6日訓練報告表中。
訓練方法 在下圖中數出相同圖形的數目，數的時候，要一行一行自上而下，或一列一列從左至右地數，才不會數丟或重複數，並將數目寫在圖下面的空格中。
第五項 聽覺記憶 倒背四字短句
倒背四字句子
祝你好運 心想事成 壽比南山 一路平安 家庭作業
掩耳盜鈴 盲人摸象 守株待兔 葉公好龍 濫竽充數
訓練方法 聽光盤中的老師或聽家長讀一個四字短語，請你把這個四字短語倒過來說，如：把“全神貫注”說成“注貫神全”。把說錯的四字短語記在第6日訓練報告表中。正確率和接說速度是檢測標準。
第六項 知覺轉移 口手配合
訓練方法 大聲從1順數到50，逢2不出聲，用拍手代替。如數到“12”時，就先說“10”，然後拍一下手，代替“2”。把說錯和拍錯的次數記在下面的第6日訓練報告表中。
閱讀更多 速讀速記 的文章
