山楂＋核桃：緩解腰痛
工作繁忙的上班族運動少，一坐就是一天，長期如此容易腎虛，導致腰痠背痛，常服核桃山楂飲有一定緩解作用。具體為：取核桃仁150克、山楂50克、白糖200克。核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，再加適量涼開水調成稀漿汁；山楂去核、切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁後煮取二汁，兩汁合併，再放置在火上，加入白糖攪拌，溶化後緩緩倒入核桃仁汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服一次，溫服為宜。
方中，核桃仁甘溫質潤，是傳統的補腎佳品，也是治療腎虛藥膳中常用的主料，無論是配藥用，還是生吃、水煮、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效，尤其善治腎虛引起的腰痛。唐代孟詵所著的《食療本草》也有記載，吃核桃仁可以開胃、通潤血脈。山楂酸甘微溫，健胃，可促進胃消化酶的分泌，既消食化滯，又活血化瘀。兩藥同用，能使腎氣恢復、血脈通暢，使疼痛自然消散。
山楂＋菊花：降血壓
高血壓患者需長期服用降壓藥，服用藥物的同時配以山楂菊花茶，能收穫意想不到的降壓效果。
取幹山楂10克、幹菊花2.5克，用清水洗淨，鍋中水沸後放入山楂，大火煮沸後轉小火約10分鐘，最後加入菊花煮沸，即可關火。也可取山楂片10克、白菊花5克，用開水沖泡代茶飲，每日兩次，連用一個月，也可長期飲用。
方中，山楂有較強的消導作用，能消食積、散瘀血。現代研究表明，山楂中的三萜類及黃酮類等藥物成分，有顯著的擴張血管及降壓作用，能調節血脂及膽固醇含量。菊花具有疏風清熱、平肝明目、解毒的功效，現代藥理研究表明，它能降血壓、預防血脂異常，進而清神醒腦，緩解頭暈目眩等症狀。兩者合用，有強健脾胃、降壓的作用，還可平肝疏肝，減輕長期服用降壓藥物對肝臟的損傷。
山楂＋丹參：調血脂
隨著人們生活水平的提高，脂肪攝入過多、飲酒過量等會引起肝臟脂肪代謝紊亂，增加血脂異常發病率。改善生活、飲食習慣，服用藥物或藥膳可幫助調血脂。在此推薦一款山楂丹參茶，患者不妨嘗試一下。
具體為：取生山楂15～30克、丹參30克、絞股藍15克、甘草6克，水煎，代茶飲。每日一劑，可多次服用，兩個月為一個療程。《本草綱目》中記載山楂能“化飲食，消肉積”。研究表明，山楂是天然的調脂藥，其所含的熊果酸和金絲桃苷可有效防治動脈粥樣硬化，顯著降低血清總膽固醇及甘油三酯，還具有擴張血管、改善微循環、降低血壓等作用。丹參味苦，微寒，為常用的養血活血藥，研究表明，其具有抗血小板凝聚、改善心腦供血以及降壓、調脂、降尿酸的作用。絞股藍味甘苦，性微寒，具有健腸胃、增進消化吸收、調脂減肥等作用，其有效成分絞股藍總苷能緩解動脈斑塊的形成和脂質過氧化。這幾味藥價格低廉，無明顯副作用，服用方便，調脂減肥療效明顯。
山楂＋陳皮：化積食
“積滯”指飲食不節、停滯脾胃、積而不化所導致的病，多發於小兒。《諸病源候論·小兒雜病諸候》記載：“小兒食不可過飽，飽則傷脾，脾傷不能磨消於食，令小兒四肢沉重，身體苦熱，面黃腹大是也。”“積滯”有虛有實，實者多為飽食多食後，脾胃運化不了，飲食滯留在胃中，使脾胃運行不暢，產生飽脹感；虛者多為病後體虛或先天脾胃虛弱，不能運化食物導致的。
在此，推薦一款山楂陳皮飲，可化滯除脹：取山楂15～30克、陳皮和法半夏各12克、茯苓15克、白芍10克、木香和甘草各6克，一起加水煎煮，早晚兩次溫服。《日用本草》中記載山楂能消食化積、行氣散瘀；陳皮辛行溫通，具有健脾和胃、行氣寬中的功效；茯苓利水滲溼，可化因積滯而停於胃中的水溼，也能增強體質；配伍木香，可理氣、健脾、祛溼；配伍半夏，在消食導滯的同時化痰止咳、降逆止嘔；白芍養血柔肝、緩中止痛。幾味藥合用，能健脾和胃，消積導滯，且有類似“保和丸”的作用，該方消一切食積，治一切水谷不腐之症。
巧用中藥，助長老人“精氣神兒”
老年人群中，高血壓已成為一種“常態”。從衰老的角度來說，高血壓的發生是血管老化（動脈粥樣硬化）的表現，很多人因精神負擔大、工作節奏快、飲食不規律、熬夜等多種因素，使得這些不得已的“衰老”提前出現。
中老年高血壓患者常常伴有精神心理因素。從中年步入老年的不適應感，子女不在身邊的孤獨感，老伴提前過世的憂鬱感，或是陪兒孫做作業等，都成了老年人“緊張失眠”的原因。
早在明清時期《景嶽全書》中就有記載，中老年人的眩暈常因年老精衰、勞倦日積使得五臟虧虛，進而突發失眠、眩暈等症狀。此時可服用如山藥、肉桂、生地、熟地、太子參等有滋補作用的藥物，合併一些疏肝理氣、平肝降逆的藥物，如天麻、鉤藤、柴胡等，能改善患者頭暈、目眩的症狀；加用重鎮安神類的藥物，如磁石、龍齒、牡蠣、龍骨，可改善睡眠。服1～2個療程，運用得當，可收到不錯的療效。
在此推薦一些常用的中藥給老年朋友們。
天麻 可研末沖服，也可泡茶用，《神農本草經》雲“久服益氣力，長陰，肥健，輕身，增年”，長期服用天麻茶飲有一定的降低血壓作用，減輕頭暈、眩暈症狀，也是一味延年保健藥。
茯苓 為多孔菌科茯苓的乾燥菌核，常入湯劑，有利尿、消水腫、養心安神的作用，對高血壓失眠患者臨床效果顯著，也是一味健脾安神的良藥。
決明子 曬乾生用，水煎代茶，《本草正義》雲：“決明子明目，乃滋益肝腎，以鎮潛補陰為義，是培本之正治……最為有利無弊。”常飲決明子水可清肝明目，緩解眼睛乾澀、紅腫，也可潤腸通便，改善眩暈、頭暈。
冬瓜皮 為冬瓜的乾燥果皮，曬乾，生用，與西瓜皮煎湯代水飲，可利尿消腫、解熱除煩，有一定的利尿、降壓作用。
玉米鬚 新鮮玉米的須採摘後鮮用煮水，或曬乾後泡茶飲用，常飲玉米鬚水可以消水腫、利尿、排除泌尿系的砂石，也可清退體內溼熱之邪，有一定的利尿、降壓作用。
藥物治療是一部分，健康的生活習慣也可以防病治病。早睡早起，合理飲食，適當運動，如飯後散步、太極拳、廣場舞等都是不錯的選擇。
閱讀更多 誾侃 的文章
