韩雨虹
孕期晚上睡觉老是翻来覆去，宝宝会发育不好，或者脐带绕颈吗？
很多妈妈们到了孕晚期，肚子变得很大了，行动也不方便，睡觉就更加困难了。不管是哪一种姿势，躺哪里一会会就难受的不得了了。所以很多妈妈们晚上睡觉的时候，总是喜欢翻来覆去的。经常是睡觉的时候还乖乖的左侧卧，半夜醒来的时候发现变成仰卧了，早上的时候又变成右侧卧了。于是就有一些妈妈们开始为宝宝担心，自己这样翻来覆去的睡觉，会不会影响宝宝啊，会不会让他们脐带绕颈呢？
看上去这种担心还是蛮有道理的，宝宝在妈妈的肚子里面，妈妈翻来覆去，宝宝也会跟着翻来覆去，次数多了一不小心不就是要脐带绕颈了吗？其实这种担心是没有必要的。妈妈的肚子里面可是充满着羊水，宝宝是漂浮在羊水内部。妈妈翻身的时候，由于羊水的作用，宝宝可不一定会跟着翻动呢。再说了，宝宝脐带绕颈主要是因为他们自己比较调皮，一会游到这里，一会游到那里，不小心就把脐带绕在自己的脖子上面了。还有一种宝宝出现了脐带扭成麻花的情况，这都是宝宝自己活动导致的。
虽然说是这样，但是妈妈们翻来覆去睡不着，宝宝也是能够感觉到的，妈妈们休息不好，宝宝也会跟着休息不好的。所以妈妈们还是应该睡前多喝点牛奶，准备一些让自己睡起来舒适的姿势，良好的睡眠是孕期所必须的。![]()
开心爸爸的日记
宝妈放心，并不会的！
不仅不会，有时候孕妈适当运动，还能帮助解决脐带绕颈的问题！我家宝宝在34周产检发现臀位、36周产检时发现脐带绕颈2周，我淡定继续每周游泳3次，生之前b超结果显示---转成头位、脐绕颈也绕开了，哈哈，顺产没问题。
孕妈睡不好很正常，换个姿势更舒服
随着怀孕月份越来越大，孕妈身形也更庞大，沉重的肚子、时不时酸疼的老腰，都会让我们睡眠很不好。我记得我孕后期有一天晚上睡到半夜腿抽筋疼到哭，老公抱着腿给我揉了半个多小时才缓过来。。。。
睡不好时，除了需要一个超级舒服的孕妇枕，也可以不时变换下姿势，不至于一个姿势太久腿发麻抽筋，也要叮嘱老公随时给自己捏捏腰、揉揉腿啥的。
宝宝睡眠不会直接受妈妈睡眠影响，心情坦然很重要
我那时晚上有时睡不好，但能感觉到宝宝睡的很香，有时撅着屁股睡在肚子右边，肚子鼓出一个大包，好久都不带动窝的。有时候我睡的很香，却突然被宝宝踢一脚惊醒，也是无奈，哈哈。
其实，胎儿的睡眠并没有昼夜之分，还不规律，所以不太受妈妈的睡眠节律影响。而且宝宝在羊水中漂浮，对于妈妈翻来覆去的动静有很好的缓冲作用，不会觉得颠簸，否则我们上下楼梯、乘车，宝宝还不得一个白天都没法睡觉了。
比起担心翻来覆去影响孩子，不如心情放坦然，孕妈妈从容舒缓的心态，对宝宝的健康成长很重要。毕竟，孕妈一紧张，血液里的激素水平就变化，宝宝也是可以感知到的。
所以啊，面对孕期不适要坦然应对，保持良好心态，当然，还要发动老公充分理解和疼爱自己。想想我游泳给宝宝“矫正”胎位、“解开”脐带绕颈的经历，宝妈应该安心啦！
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小毛阿姨聊营养
孕晚期了睡觉真的就不能翻来覆去了，一种姿势睡觉固然累，但是为了宝宝 妈妈还是坚持下，我从怀孕三个月起就一直左侧睡。偶尔右侧躺一下。但是月份越大的时候我偶尔右侧睡就特别不舒服 就像肚子里面哪里被拽到了 不舒服……所以我直到生的那天基本都是左侧睡的。肚子偏的上手术台她们还帮我扶扶肚子以为我躺偏了呢……😄但是产检都是没问题的，主刀大夫说这都很正常！所以啊 当妈妈的都是很伟大的
精灵属性
孕期晚上睡觉老是翻来覆去，宝宝会发育不好，或者脐带绕颈吗？
孕早中期，子宫内的羊水量越来越多，这样更有利于胎儿在子宫内的活动。
当胎儿在子宫里做大幅度的动作，比如：来回翻腾，转身，跳跃等等，就容易把脐带绕到脖子上，就出现脐带绕颈的情况。
由此可见，胎动频繁是导致的脐带绕颈的主要原因，跟孕妇翻身没有直接关系。
孕妇睡觉翻来覆去，胎儿会发育不良吗？
孕妇难于入睡，是孕期非常普遍的现象。怀孕期间，孕妇受子宫和胎儿的增大，尿频便秘，耻骨疼等各种原因影响，导致孕妇难于入睡。
孕妇贫血，尤其是中度贫血，会出现皮肤苍白，头晕乏力，失眠，低血糖等症状。
如果孕妇只是偶尔的睡眠不足，白天补补觉，那么是不会影响胎儿的发育。
如果孕妇长期睡眠不足，会影响到胎盘的氧气和供血量，从而导致胎儿发育迟缓。
孕期孕妇如何改善睡眠？
1.孕期孕妈不要熬夜，晚上8-9点提前上床睡觉，养成定时入眠的好习惯。
2.孕妇缺铁性贫血，要多吃动物肝脏，猪血。或者是吃铁剂。
3.晚上睡觉选择合适的体位睡觉，可以在腿部之间放个小枕头，这样睡觉会更舒服。
星星妈育儿说
怀孕期间睡觉老是翻来覆去对宝宝有影响吗?总觉得这样睡不舒服，想换姿势，一会左侧，一会右侧，一会平躺，一晚都不知道翻来覆去多少次!睡得不安稳，翻来覆去又怕伤到宝宝。怀孕后身体的各种变化，有时候觉得非常不舒服，尤其是晚上睡觉的时候，怎么躺都觉得不得劲。但是睡眠不好，又怕不利于腹中胎儿生长发育。
孕妇为何会翻来覆去睡不安稳?
孕妇的激素变化，因此会变得非常的敏感和多疑，有时候一件小事都会引起很大的情绪波动，特别是夜深人静的时候，孕妇总喜欢胡思乱想。有的孕妇由于怀孕而食欲大开，一天到晚都在吃，其实晚上吃的过饱，反而造成大脑兴奋，难以入睡。随着腹中胎儿增长，逐渐压迫膀胱，孕妇更容易尿频，于是就造成了对睡眠的影响。
孕妇失眠，宝宝会发育不好或者脐带绕颈吗?
孕妇晚上睡不好，白天会很疲乏，长期下去，容易引起注意力不集中，记忆力下降等，于是就变得更加敏感，反而不利于孕妇的正常情绪;有研究表明，孕妇长期情绪低迷，容易造成胎儿畸形和智力不正常等。另外孕妇睡眠不足，自身抵抗力下降，易患病。
怀孕之后睡觉不太老实，一夜都不知道翻多少次身，每次只要自己转到右侧，宝宝就会在里面乱动，搞得她只能快点转过来，这样来回折腾，实在太难受了。更吓人的是翻身的时候，能明显感觉到宝宝在肚子里咕噜一下，也转到一边去了。实在担心自己这样翻来覆去地睡觉会让宝宝脐带绕颈，胎位不正。
好吧，这种担心听起来还是很有道理的，毕竟重力作用嘛。可现实真的是这样吗?其实子宫里可不是空荡荡的，里面的羊水会让胎宝宝漂浮起来，所以妈妈翻身的时候，胎宝宝可不一定会跟着一起翻动了。反而是妈妈静静躺着的时候，小家伙喜欢捣乱，在妈妈的肚子里来回游荡。所以不用担心自己翻身会导致脐带绕颈哦，脐带绕颈，往往是宝宝自己在子宫内翻跟斗所致。
随着孕期的增长，孕妇尽量选择左侧睡觉，有利于腹中宝宝身体和智力发育。睡觉姿势调整好，不但能提高睡眠质量，也对孕妇和胎儿有很大好处。
只要不趴着睡压不到宝宝的，但是老是翻来翻去也会影响宝宝的睡眠的，尽量选择一个舒适的姿势睡啊。最好习惯着左侧睡，这样对宝宝会好。。而且4个月以后，肚子渐渐隆起来的时候，仰躺睡脊椎会承受不了。建议慢慢习惯左侧睡，如果觉得刚开始不舒服的话，不妨拿个枕头放在左侧靠着，试着给自己一个舒适的姿势入睡!
怀孕期间由于子宫的增大容易影响睡眠，这种情况下是容易导致翻来覆去的不容易睡着的。影响不大，不过如果您一直睡不着，宝宝也能感觉到的，也是影响宝宝休息的。子宫，羊水对孩子会有一定保护作用，谈不上对孩子有什么特殊影响，注意正常数孩子的胎动，如果胎动正常就不必担心!
伤春悲秋
孕期晚上睡觉老是翻来覆去，宝宝会发育不好，或者脐带绕颈吗？
怀孕期间，在辗转反侧、上厕所和试图变得舒适之间，孕妇想要在夜间，睡个安稳觉并不总是一件容易的事情。
如果你正在经历孕期睡眠问题，不要大惊小怪，全世界78%的准妈妈都会有睡眠的问题。
值得庆幸的是，一些调整会让不眠之夜成为过去，至少可以保持到宝宝到来之前。
1、去户外晒太阳
改善睡眠质量的最好方法之一就是白天到户外去晒太阳。每天至少30分钟暴露在阳光下，即使阳光不是最强的，这也是提高你的睡眠质量的最好方式，自然的生物钟可以确保你白天醒着，晚上睡觉。
2、保持血糖稳定
影响怀孕期间睡眠的一个关键因素是血糖水平的不平衡。营养学家毕晓普-韦斯顿说:“在怀孕的前三个月，大多数女性都渴望摄入碳水化合物，但不摄入蛋白质的碳水化合物会加速消化，导致血糖过高，导致夜间血糖过低，需要进食。”
有什么解决方法吗？与其一日三餐每顿饭吃大餐，不如每三到四个小时吃一次。去吃那些可以让肠胃慢慢消化的食物，比如含有蛋白质和蔬菜的全麦碳水化合物。
3、室内温度
许多准妈妈发现她们的体温会升高，这是由于怀孕期间额外的血液流动和新陈代谢的提高。太热会让你很难入睡，所以你现在需要考虑一下你的卧室的温度是否合适。
睡眠专家克里斯•伊济科夫斯基博士说:“尽管卧室温度过高会影响睡眠，但没有证据表明非常冷的房间也会有类似的影响。”因此，睡眠专家建议，如果孕妇睡眠有困难，可以把室内温度调低，设置成16°C。然后盖一条厚软的被子，这样孕期可以获得更好的孕期睡眠体验。
4、反射疗法
没有什么比足底按摩更能缓解偶尔的妊娠疼痛了，而现在你有了一个完美的借口来达到这个目的。有研究发现足底按摩可以提高孕妇的睡眠质量。足底反射术在怀孕时是很好的，但是一定要避免接触子宫的穴位。如果要使用足底按摩，一定要请专业的有资质的人士。
5、洗澡
洗个热水澡会把血液从大脑带到皮肤表层，让你感到放松和昏昏欲睡。最重要的是，你的体温一离开温水就会下降，开始犯困。但不要把水弄得太热，这会让你的体温升高太多，让你在睡觉前感觉不舒服。，不管是盆浴还是淋浴，你都会从一股温水中得到完全相同的催眠效果，有效改善孕期的睡眠质量。
6、不要看电子产品
日本大阪大学的一项研究表明，看笔记本电脑、平板电脑、智能手机或电视会刺激你的大脑，让你更难入睡。睡前一小时把它们都关掉，你的身体和大脑会为此感谢你的。孕妇在睡觉前，可以听一些舒缓的音乐，看自己喜欢的书。
7、蜷缩着睡
如果你在你经常睡觉的床上，不能很快入睡，试着换个地方吧。家里的沙发也许是一个不错的选择。抱着柔软的孕妇枕，安静的入睡吧。
8、睡前想象
牛津大学的研究人员发现，在想象山脉或大海等放松场景时，人们比在数羊的晚上快20分钟入睡。数字和数数让我们想到要做的事情，这是你睡觉前最不需要做的事情。平静的场景要好得多，因为它没有负面联想，会让我们远离当下。入睡困难的准妈妈都可以试试这个方法。
各位准妈妈，你们在怀孕期间有过睡眠的困扰吗？你们是怎么克服的？
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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孕期晚上睡觉老是翻来覆去，宝宝会发育不好，或者脐带绕颈吗？
不会的，也不会影响宝宝发育，更不会让宝宝脐带绕颈。脐带绕颈跟妈妈没关系的，是宝宝在子宫里穿来穿去导致的。
到了孕后期，很多医生会建议左侧卧，避免右侧卧。
其实，我个人觉得，还是要根据自己的情况来进行如何睡。我在怀孕期间，每次的情况都不一样，怀大宝的时候觉得右侧卧比较舒适，睡觉的时间比较长，但是也需要翻几次身。二宝宝的时候，左右侧卧都不舒服，两边睡都会痛，只有仰卧才舒服。
如果孕期晚上睡觉老是翻来覆去，可以试着找到适合自己睡觉的体位，觉得那种睡觉的时间较长、舒服就用那种。
1、右侧卧
有的妈妈觉得右侧卧位睡觉比较舒服，左侧卧和仰卧都难受，那就用右侧卧睡觉。
2、左侧卧
有的妈妈觉得左侧卧睡得比较舒服，右侧卧和仰卧都难受，那就用左侧卧睡觉。
3、辅助工具
可以垫一个孕妇枕睡觉，这样不仅可以减少腰酸、腿水肿，还可以让自己睡得舒服。
当然，就算找到适合自己睡觉的体位，也不可能一觉睡到天亮，也会翻来覆去。有时候，甚至早上起来发现和晚上睡觉时不一样。
思雨妈咪
孕期晚上睡觉老是翻来覆去，宝宝会发育不好，或者脐带绕颈吗？
在孕中期以后，由于孕妈咪们的腹部膨大，很容易出现各种各样的孕期反应，比如尿频、抽筋、耻骨痛、心理对于怀孕的压力等等，都会影响孕妈咪的睡眠质量。长时间的睡眠质量不好，会引起孕妈咪的身体循环功能出现障碍，时间长了，是会影响到胎宝宝的健康的，容易引起胎宝宝宫内窘迫。 
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但是孕妈咪睡觉的时候翻来覆去，并不是导致胎宝宝脐带绕颈的主要原因。因为胎宝宝在孕妈咪的子宫里也是不断运动着的，有时候胎宝宝还会拉扯自己的脐带玩儿，在子宫里翻筋斗等，很容易就把自己“绕进去”，所以脐带绕颈在产科是非常常见的，平均每5个胎宝宝，就有一个是脐带绕颈，一般只要绕的不紧，胎宝宝的胎心胎动正常就没有问题。
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所以要想睡好觉，孕妈咪平时一定要保持心情愉快，睡觉前喝点热牛奶或者用热水泡个脚，都是容易促进睡眠的好方法，在临睡前吃个苹果或者在床头放一些带香味的水果，水果的香氛也有一定的镇静安眠的作用，要想睡得舒服些，买一个孕妇枕也是不错的方法喔！
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沐依萝
随着孕周的增加，孕妈妈的内心越来越焦虑，尤其到了孕晚期，一会担心胎宝宝的健康，一会又害怕分娩的疼痛，太多的焦虑，导致孕妈妈晚上睡觉时翻来覆去的，老是睡不着。又看到网上好多文章都说孕期睡觉翻来翻去的会影响胎儿的发育，严重的还会导致胎儿脐带绕颈，吓得都不敢翻身了。
孕期晚上睡觉老是翻来覆去，宝宝会发育不好或脐带绕颈吗？
不会的。
我们都知道，胎儿是生活在羊水里面的。羊水会让宝宝悬浮在里面，因此宝贝的空间是独立的，当妈妈翻身时，胎宝宝并不会跟着妈妈一起翻身。
而当孕妈妈睡着不动的时候，胎宝宝反而会在里面四处闹腾，所以说脐带绕颈跟孕妈妈翻身是没有关系的。
另外，孕妈妈也不用担心睡觉时会不小心压到胎宝宝，因为羊水会对胎儿起一个缓冲的保护作用，就算有时不小心压到肚子，也不会伤害到胎儿的。
既然脐带绕颈和孕妈妈睡觉翻来覆去没关系，那是什么原因导致的呢？
其实脐带绕颈并不是孕妈妈翻身的错，而是胎宝宝造成的。
胎宝宝在妈妈肚子里并不是一直都在睡觉的，当你感觉到胎动的时候，就是宝宝在妈妈肚子里自由活动。踢踢腿、伸伸懒腰、吮吸手指、翻筋斗这都是小case，等他玩得无聊的时候，还会把脐带当做玩具，这边转过来，那边转过去，转着转着，一不小心就套进脖子去了。
不过，话说回来，孕妈妈睡觉老是翻来覆去的也不好，这样会导致孕妈妈白天没精打采，精神不佳，久而久之，就会导致记忆力下降，注意力不集中，于是就会变得更加敏感，情绪更加低落，严重的影响了胎儿的发育。
二宝妈咪的育儿时光
您好，这个问题菁妈来回答。
孕期很多妈妈都有睡眠方面的困扰，为什么孕期晚上睡眠质量不是特别好呢？
主要有以下几个原因
1.孕妇本身会比较怕热，本来是一个人的代谢，现在要承担两个人的代谢，所以孕妇或比平时怕热，也比一般人怕热。
如果说室内的温度比较高的话，晚上睡眠质量会不太好。
2.孕期比较怕干
很多的孕妈妈晚上也不敢喝太多水，怕上厕所。矛盾的是孕期因为太热会散发比较多的水分，加上吃的食物比较多，也需要更多的水分来消化。所以孕妇也比较容易口渴口干。很多孕妈妈晚上就被自己渴醒的。
3.孕期容易缺钙。
到孕中晚期每天需要的钙大概是1000到1200毫克，如果没有额外的进行钙的补充，孕期是很容易缺钙的。
钙和我们神经的稳定性有关系，如果缺钙的话神经比较容易兴奋会比较烦躁，晚上也会睡得不安稳。
所以孕期晚上容易睡不着好，这个是比较常见的一种孕期的症状，孕妈妈要保持室内的温度和湿度，以及及时进行钙的补充，那么对于妈妈的睡眠会有一定的帮助。
很多孕妈妈会觉得自己睡不好会不会影响宝宝的发育，这个肯定会有一定的影响。因为妈妈只有在睡眠的时候，营养才能得到最大程度的吸收和利用。而宝宝在妈妈睡眠的时候自己也能够得到更好的休息。
至于妈妈担心的会不会导致宝宝因此脐带绕颈。
首先这个是没有必然的联系的，然后脐带绕颈发生系是非常高的，在孕期发生的机率30%以上。只要宝宝胎心胎动正常都没有太大的影响。
宝宝的脐带有30到70厘米这么长，和宝宝的身长差不多，加上胎盘里面有很多羊水。可以想象一下，有水有浮力的，一般都是漂浮着。所以脐带很容易搭在宝宝的身子上脖子上。但是对宝宝的生长发育与和供氧并没有影响。临床上临产了，而宝宝还有绕颈一周两周，甚至两周半很多妈妈还是可以顺产的。
所以妈妈想办法补钙保持温湿度，让自己睡得更好。只要拍宝宝的胎动胎心正常就不用过于担心。
