G动PC肌专家
我有一个朋友现在怀孕4个半月，前几天来我家吃饭，其中我做了一道菜——尖椒炒肉，朋友看的直流口水，这个时候她老公来了一句：“辣椒不能吃啊！”瞬间朋友的眼神变得哀怨起来。她本来就很喜欢吃辣椒，自称如果一天不吃辣椒脸上就长痘，嘴巴就没有味道，但是自从怀孕之后，家人尤其是婆婆死盯着她，天天做菜特别的清淡，辣椒坚决不让碰，朋友反抗也没有用。我实在是忍不住就给他们普及了一下孕妇饮食上需要注意的几点，她终于几个月里第一次吃到了辣椒。
第一点，就是没有熟透的肉类。众所周知，羊肉，牛肉或者海鲜等肉类里面可能会携带弓形虫或者其他寄生虫，如果没有熟透，普通成人吃了也会有不同的反应，更何况是是孕妇，孕妇吃了会对腹中的胎儿造成严重的影响，所以孕妇最应该注意的就是这一点，一定要吃熟透的肉类。
第二点，切忌吃自己本身会过敏的食物。比如有些孕妇平时吃海鲜会有轻微的过敏，孕期中就更应该注意了，一旦造成食物中毒或者呕吐、腹泻，会导致子宫收缩，容易造成流产，为了规避这种潜在的风险，怀孕期间宝妈还是稍微克制一下自己的胃口吧。但是对于不过敏的孕妇，是可以适当的吃点的。
第三点，孕妇切忌暴饮暴食。怀孕之后有的人就特别的放纵自己，反正也不怕发胖，自己喜欢吃某类食物，就使劲的吃，吃够本。殊不知这种做法很容易造成肠胃的负担，要么导致便秘，要么导致肠胃炎，对孕妇本身和宝宝都是很不好的。所以孕妇要营养均衡，正常饮食即可。
很多孕妈妈刚怀孕的时候都容易和婆婆在吃食方面产生矛盾，网上太多的资料或者专家都会提醒孕妇不能吃这个，不能吃那个，动不动就是会导致流产，看着心里确实挺膈应的。我翻看了一下发现类似螃蟹、山楂、荔枝、甲鱼等属于孕妇不能吃的常见食物，甚至说吃兔子肉会生三瓣嘴的孩子，其实这个是没有科学依据的。
对于孕妇在怀孕期间到底不应该吃什么食物，不应该有特定的指向。比如一些体质本身就寒凉的孕妇，吃寒性食物确实不好，为什么呢？因为容易造成拉肚子，一拉肚子，子宫就会收缩，收缩严重了会对宝宝造成伤害，但是很多孕妇一天吃一个两个的也不会拉肚子，就像海边的居民，怀孕的时候照样海鲜大餐也没有事情。比如一些人吃了辣椒容易上火，造成肠道干燥、便秘，排便的时候会用力过度使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，这样的人就不要去吃辣椒。
所以，怀孕之后能不能吃什么要因人而异，大部分的宝妈都是身体健康的，只要注意均衡的饮食，吃东西适量并适合自己，保证胎儿的营养，吃什么都没有问题。
潼妈宝贝
这个问题真的很笼统，怀孕每个阶段吃的东西都不一样的，主要在于补充的营养品和饮食上区别！一般叶酸是从头补到尾的，而且要定期产检的，如果贫血，还有缺钙，都要补铁补血和补钙的，孕期前三个月需要格外注意，尽量不要剧烈运动，多补充维生素，饮食方面少吃发物，注意营养均衡，三个月之后就可以稳定一点了，按照医生的建议和嘱咐，根据产检来注意自己的饮食，主要还是根据肚子里胎儿的情况，孕妇调整自己的饮食和营养！多多学习，医院有专门的孕妈课堂可以学习一下，应该就知道了！
在阴暗的角落看烟火
家常便饭吃好就行，均衡饮食，适当注意，保持健康。过度讲究，大可不必。
亲子语文
1-3个月正常饮食。如果有孕吐情况，吃清淡些。后期可根据宝宝发育情况吃蛋白质高，坚果类！（可购买孕期注意事宜书籍来了解更多或者下载美柚App，里面有相关蔬果建议吃否，宝宝多少周，多大等等。宝宝树APP）
叶酸建议从备孕前三个月，到怀孕三个月都吃。有些整个孕期都吃，具体看孕早期检查报告，医生会给到建议的。
钙片，怀孕第四个月左右开始补充钙片。
DHA+维生素，怀孕第六介月左右开始补充。
艺妈693
1～3个月也是胎儿发育形成时，叶酸坚持吃，不需要额外的增加营养，像容易致畸物尽量不吃。4～5个月开始补充钙，多摄入含叶酸和维生素丰富水果蔬菜。8个月如果胎儿发育正常，不必摄入过多的补品，以免胎儿过重，分娩会增加难度。
Huang柳
多吃蔬菜，少吃海鲜，因为海鲜属于寒性食物，吃多对孕妇不好，早睡早起。
小周记录生活趣事
正常饮食，多注意饮食的卫生就好了！
家庭主妇小霞
多吃蔬菜水果，鸡鸭鱼虾肉
老区大别山贤相
该吃啥吃啥，有条件吃点燕窝，明星怀孕都吃
维尼养生课堂
正常饮食之外，适量吃点燕窝。
