为什么按时三餐、饮食清淡的人还是会胃痛?

怪岛


随着社会对于养生健康越来越重视,很多人都会按时吃三餐,饮食也非常注重清淡,很少吃辛辣刺激性的食物,但是还是会出现胃痛等肠胃问题,这是怎么一回事呢?

一般来说,饮食上比较健康清淡,但是却出现胃痛等问题的原因有以下几种。

第一、食物搭配出现了问题。有些时候虽然饮食上十分注意清淡和健康,但是如果不小心吃了一些不利于消化或者坏掉不卫生的食物,也是会有可能引发肠胃疾病。同时,有些食物是不可一起食用的,比如:螃蟹和柿子、蜂蜜与豆腐、花生与黄瓜等等。这些食物含有不同的物质,一起食用会产生不良的反应,严重的情况下甚至会导致食物中毒。因此,平时一定要十分注意食物的搭配是否合理。

第二、吃的食物过冷或者过热。吃过冷或者过热的食物,会容易对肠胃造成刺激,温度过低或者过高,都有可能损伤胃粘膜,从而诱发胃痛问题。所以,平时要尽量避免吃过冷或者过热的食物。

第三、消化不良。有时候吃过多的食物,又或者是吃东西的时候过于着急,没有咀嚼好食物,使得胃部的负担增加,消化功能出现问题,从而引发胃痛等毛病。因此,日常最好吃到七分饱,一定要细嚼慢咽,不可以过于着急。

第四、情绪问题。如果一个人的心情不好,也是会影响胃部的功能,导致胃痛的发生。所以平时要尽量保持良好的心情和状态,有助于预防胃痛的发生。

从事临床工作近30年,掌握消化内科常见病和疑难病的诊治和胃镜、肠镜的操作技能,熟悉内镜下各种治疗技能等。


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胃痛几乎都受过它的困扰,疼痛的感觉真的是令人难以忘却啊,但是很多人会说我已经严格按照医生的话少吃辛辣刺激油腻的食物,并且饮食清淡三餐按时,怎么还是会出现胃疼的现象呢?这到底是什么原因啊?今天我就按我个人的经验来说说为什么饮食清淡三餐按时还会出现胃疼的现象。

首先一日三餐按时饮食清淡并不代表你的胃不会疼, 因为引起人胃痛的原因的有很多,如慢性胃炎,胃溃疡等等都会引起胃疼,而你的三餐按时饮食清淡只能够证明你的饮食很有规律,不能说明其他的。

很多人饮食清淡,但是在饮食过程中如果吃了一些不容易消化的食物或者是吃了一些寒凉的食物也很容易造成胃痛。再有就是胃溃疡的人因为胃粘膜有损伤,只要吃一些酸的食物也会胃痛严重。

我在上大学之前就是一个老胃病患者了,在大学期间刚开始的时候也是每天三餐按时,饮食清淡,但是有的时候还是会时不时的胃疼,因为是医学院校,学校里也有很多外聘的医生给我们讲课,当时老师就说胃疼是有很多原因引起的,如果是胃病患者建议少食多餐,每次都不要吃的过饱,每吨吃个六七分饱就可以了,一天吃个四五餐,吃饭的时候也不要喝水,饮食要尽量好消化吸收的,因为太过硬的食物也容易引起胃疼。

大学期间的食谱就是,早上两个包子或者是一个馒头或者花卷,一碗小米粥,一份不辣的小菜,中午吃面,晚上吃面,天天吃面,五年的时间里一周有6天都是在吃面食。现在毕业十年了,我的胃疼几乎是没有在犯过。


药疗君


因为引起胃部疼痛的病因有很多,虽然拒绝了辛辣刺激的食物,按时吃饭,但是一些其他的因素还是会引起胃痛的症状。

引起胃痛的疾病主要就是由消化性溃疡构成,且是有规律的上腹部疼痛,胃溃疡的上腹部疼痛是发生在饭后半小时-1小时,十二指肠溃疡的疼痛是发生在饭后4-5小时,所以说要想有效的避免胃痛,首先就要找到一些引起胃痛的原因:

1.吃的过饱:过多的食物摄入之后会导致胃部的消化功能异常,胃酸过度分泌,从而刺激和侵蚀溃疡面引发疼痛。


2.食物过冷过热:北方人爱吃较烫的食物,这些食物对于胃粘膜有损伤作用,可以烫伤食管黏膜和胃黏膜。而过冷的食物对于胃可以导致痉挛收缩,从而引发胃部的疼痛。

3.戒烟戒酒:有些患者虽然有良好的饮食和生活方式,但是却无法做到戒烟戒酒,导致了胃部疾病的反复和症状的经常性发作。其实烟酒对于胃黏膜的损伤是一个长期性的损伤,所以要想胃病好,戒烟戒酒很重要。

4.心理情绪:情绪也是引发胃痛的一个原因,比如生活中有些人一生气就吃不下饭,不想吃饭,所以调整好一个良好的心情,也是预防胃病、胃痛发生的因素。

以上就是小克的观点,欢迎各位提问和补充,关注小克,了解更多健康知识,


小克大夫


其实按时三餐是对的,饮食清淡是误区,胃粘膜修复需要优质蛋白和维生素,不要刻意去要求饮食,胃修复需要营养!而且说到底养胃只能控制胃炎发展,不容易完全恢复,稍微不注意就会发作。


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