脑梗死，也叫"脑中风"，有极高的死亡率、致残率 ，被医学界称为中老年人"健康杀手"。
脑中风是血栓堵塞脑部血管，导致脑组织供血不足而产生的一种疾病。
当脑血管或颈部动脉血管狭窄超过50%时，"中风"几率就会大大增加，会对身体健康构成极大"威胁"，造成偏瘫、半身不遂、失语、甚至死亡。
一、3种症状频繁出现，警惕中风
1、头晕、头痛、肢体无力
中风早期较轻。
严重后会演变为剧烈头痛。突发的头晕，或者头痛，站立不稳，肢体麻木无力，或者走路走着走着向一边偏斜等，拿东西拿不住，容易掉，但是过一会可以自己恢复
2、面部僵硬、口歪眼斜
部分患者在晨起后，发现一侧面颊动作不灵，表情难以控制；或口角下垂、眼裂扩大，漏食、流口水等。
这是因为"中风"后，控制表情的脑部神经受缺血，无法正常控制脸部肌肉而产生。
3、视力障碍、言语不清
中风前兆——突然性的视力下降、视物不清或是有重影的现象。或出现言语表达不清，或词不达意都是中风表现。
轻度、短期患者，经积极治疗后可恢复部分视觉功能。
二、少吃两类食物，距离中风"远一点"
1、"少吃"精制主食、多粗粮
经过"深加工"后的大米、白面，其成分基本只剩下碳水化合物了，也就是俗称的"淀粉"。
淀粉经人体消化后，会变成葡萄糖、脂肪、胆固醇，而血液里80%的胆固醇，都是肝脏利用葡萄糖等物质转化而来。
因此，过多的摄入精制主食，人体难以代谢出去，就容易引发血管内脂质异常，加速血栓形成。
2、少吃油炸食物
油炸食物脂肪含量高。
大量摄入，不仅会导致肥胖，还会诱发低密度脂蛋白胆固醇升高，为血管内斑块的形成"添把火"！
同时，这类食物还会促使动脉粥样硬化生成、堵塞血管。
三、中风有"2怕"，坚持一个，也能远离血栓！
1、健康饮食
水是生命之源，晨起、中午、睡前2小时，各喝一杯水，进入人体后，可以稀释血液。
饮食要建立在低盐低脂低糖的基础之上，有条件的患者，还可以加一些有益血管的小浆果。
2、生命之果泡水
研究发现，生命之果富含SOD（超氧化物歧化酶）、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质。
SOD——被称为"血管清道夫"，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管的因子之一）
槲皮素——扩张冠状动脉，软化血管；
鞣花酸——有类疫苗功能，可平衡脂质、预防血栓形成；
水杨酸——可减少血小板凝结、防血栓，作用与阿司匹林相似；
建议，每日6—10颗生命之果，有助于扩张血管、防血栓，在一定程度上预防心脑血管疾病。
2、有氧运动
有氧运动可加快人体新陈代谢，改善体内血脂水平，改善血液粘稠，降低血栓形成几率。
中风患者可以"走跑结合"，循序渐进，每周运动3-5次，每次不少于30分钟。
总之，脑中风是可以通过健康饮食、坚持有氧运动、戒烟限酒、控制体重等生活方式来预防的！
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