用户9744663382252
排便少，这个问题是这样的:
第一、排便少，不一定是便秘，有时候，吃得少，排的肯定不会多。
第二、如果是吃进去的多，而排的少，那肯定是胃的运动不够，身体的活动量较少，易造成肥胖。
第三、排便少是针对排便多而言的，如果吃得少，排的多，那肯定总是处于一种饥饿状态。
第四、人体排便与人体新陈代谢有关，新陈代谢是合成代谢和分解代谢运转的一个过程，年轻的时候，都是合成代谢大于分解代谢，而随着年龄的增长，到了老年，就会分解代谢大于合成代谢。
第五、正常为吃动保持平衡，即吃进来的和排出去的达到一个平衡状态，也就是能量来源和能量消耗保持平衡，才可以保持健康体重。
所以说，如果您的问题是吃得多而排的少，说明以下几个问题:
第一、说明您的体重一定是处于超重或肥胖；
第二、说明您的身体活动量少，胃肠蠕动慢；
第三、说明您的基础代谢率下降了。
如果是这样的问题，在饮食中建议:
1、增加富含膳食纤维的食物，比如粗杂粮，谷物中添加一部分粗杂粮，如燕麦、玉米、荞麦等
2、多食蔬果，蔬果中富含水分，膳食纤维等，可以促进排便，比如菌藻类，根茎类以及叶类，如木耳、紫菜、南瓜、山药，红薯、芹菜、菠菜、韭菜等
3、饮水量充足，每天增加身体活动量
李爱琴营养师
多纤维素的食物
林医生说dltlyss
这种情况属于便秘，改善便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉。
建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。
平时注意运动.可以喝点蜂蜜水！
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