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您好，我是綿糖媽媽，非常高興能夠回答這個問題！
在孕期，有一個問題是最重要的，那就是孕媽的飲食！腹中胎兒能夠正常發育，完全是要靠孕媽來完成的。在寶寶的各項指標當中，很多父母都會十分注重寶寶的智力情況，想讓寶寶能夠很聰明，其實寶寶是否聰明，是和爸爸媽媽的遺傳因素有著很大的關係，除此之外，還和孕媽在孕期攝取到的營養和後天的教育有關係。對於很多孕媽來說，自己在孕期到底應該怎麼吃才會讓胎兒發育的更好、出生後才會更聰明呢？
在懷孕的時候，孕媽的飲食十分關鍵，以下三類食物可以多吃一些，會讓胎兒發育的很好，出生之後更加的聰明！
一、多吃補鐵類食物
鐵元素對於孕媽來說十分重要，鐵元素可以影響到胎兒智力的發育，如果孕媽在孕期缺鐵，那麼寶寶出生之後很有可能會出現智力低下的現象。所以孕媽在孕期要多吃補鐵類的食物，比如紫菜、菠菜、瘦肉、豬肝等等，多吃這些食物除了能夠補充體內所缺的鐵，同時能夠讓胎兒獲取到更多的氧氣，讓胎兒的大腦發育更加完善。
二、多吃富含維生素的食物
在懷孕期間一定不能缺乏維生素。孕媽補充維生素有兩種方式，一種是吃葉酸，另外一種就是要靠平時在食物中獲取。有些孕媽認為，葉酸當中已經含有很多的維生素了，不必再吃一些其它的食物，這種想法是錯誤的。葉酸當中維生素的含量並不能保證孕媽懷孕時的需求，額外還需要多吃維生素含量高的食物，比如青椒、雞蛋、紅薯等。孕期補充維生素是很有益於胎兒的大腦發育的，而且還能夠預防胎兒先天畸形，孕媽一定不要忽視了。
三、多吃有利於腦細胞發育的食物
當懷孕到了第8周的時候，胎兒就已經形成了，而不再是此前的胚胎。在這個時候，胎兒的大腦也開始逐步發育，此時胎兒的腦細胞大概有10萬個左右，等到女性懷孕到了5個月左右的時候，胎兒的腦細胞高達200億個，隨著月份的慢慢增大，腦細胞數量不會繼續增長，而是有小幅的下降，等到寶寶出生的時候，腦細胞大概有100億個。
在懷孕的時候，如果想讓胎兒的大腦快速發育，那麼就要在寶寶大腦發育的時候，避免腦細胞減少，這個時候孕媽應該多去吃一些有利於腦細胞發育的食物，這些食物包括雞肝、豆製品、精瘦肉等，這些食物當中含有氨基酸，這類物質能夠很好的促進腦細胞發育。
很多孕媽在懷孕之後，只知道什麼食物不能吃，卻往往忽略了哪些食物應該多吃。多吃以上三類食物，等到寶寶出生之後，學習能力會變得比較強，比如說話會比同齡的小朋友要早一些、很早的就會對著爸爸媽媽微笑等等。
綿糖媽媽
每位準媽媽都希望自己能生一個健康、聰明的寶寶，畢竟體力和智力在寶寶今後的日常生活中起著至關重要的作用。寶寶是否聰明，取決於寶寶大腦發育是否完善。寶寶的大腦發育情況，取決於胎兒期和嬰兒期是否獲得了充足的營養。今天在這裡，和大家推薦五種有助於寶寶大腦發育的食物。
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1、紅棗
維生素C能提高寶寶智力，紅棗中含有豐富的維生素C，每100g鮮棗中約含有540毫克維生素C，並且人體對維生素C的吸收率高達86.3%。
2、核桃仁
核桃仁中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於大腦細胞更新代謝，有助於胎兒大腦發育。
3、鵪鶉
鵪鶉肉中含有豐富的卵磷脂，能保持大腦處於清醒狀態，有助於胎兒大腦發育。
4、紫菜
紫菜中含有豐富的碘、鈣、鐵元素，有助於胎兒神經系統和主力發育。
5、柿子
柿子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等人體必要元素，有健腦的作用。
我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。
享育
胎兒大腦的發育主要在孕早中期，胎兒大腦的發育離不開蛋白質及一些微量元素。想要寶寶更聰明，孕期應該補充富含碘、硒、鐵、鋅、鈣等的食物。
孕期多吃這幾樣東西乾果和蛋白質，寶寶會更聰明，例如核桃、海魚、芝麻、紅棗等。
1.堅果中核桃補腦之王。
核桃含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，孕婦吃了不但能補充營養，胎兒也能起到補腦作用。
2.海魚腦白金。
一方面海魚比河裡的、湖魚的魚更衛生，另一方面海魚也更有營養，海魚裡面全是腦白金，多吃魚對寶寶腦部發育也是有好處的。
3.複合維生素，孕期必不可少。
備孕及孕三個月以內堅持每天吃葉酸；孕5個月需要補充DHA，除了服用複合維生素，孕期平時的飲食也很重要。比如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、草莓、香蕉、檸檬等含葉酸較為豐富，葉酸可以預防胎兒神經管畸形；
4.食補更重要。
動物的肝臟、血豆腐、蛋黃、紅棗以及肉類等食物含鐵豐富，鐵不但可以補腦還可以幫助預防孕婦貧血；
牡蠣、瘦肉、花生、核桃、豬肝、蛋黃、蘋果、牛肉等含鋅較為豐富，鋅對胎兒的智力發育非常重要，也可以吃鋅硒結構與人體結構相同的蛋白鋅硒高吉星片來補鋅；
牛奶、蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜等含鈣較為豐富，鈣對於孕婦和胎兒的骨骼、牙齒非常重要。
