掉髮年齡提前20年？醫生箴言：這5種水果是頭髮救星，多吃髮量多
最近，微博上一個"90後掉髮年齡提前20年"的話題登上了熱搜榜，引起了網友的熱烈討論。90后里，最大的不過29歲，最小的都不滿20歲，甚至還在學校讀書，好好的怎麼就掉髮發了呢！
為什麼掉髮的年齡整整提前了20年？這3類食物吃多了，會加劇掉髮！
1、高脂肪和膽固醇的飲食
飲食的脂肪和膽固醇含量過高，會導致皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊，從而加速掉髮。
2、太鹹或太辣的食物
頻繁食用麻辣、油膩的火鍋(包括麻辣燙)、以及調味過重的料理，會使得維生素的攝取量減少，導致毛囊萎縮，造成髮質乾枯，甚至會直接造成掉髮。
3、甜食攝入過多
食用過多的糖，會嚴重影響到人體的酸鹼度平衡，糖的攝入過多會使機體呈弱酸性，而這樣會加速人體各種細胞的衰老，出現頭髮變白變乾等症狀。
掉髮、白髮該吃什麼好？怎樣養出黑亮秀髮？
1、 美味食療養髮方
花生豬蹄湯
原料：花生100克，豬蹄1000克，大棗40枚。
做法：
（1）豬蹄去毛洗淨後，放入鍋中，加水煮至八成熟後撈出。
（2）用生抽塗勻豬蹄，放入油鍋中炸成金黃色。
（3）倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調料，大火煮沸後改用小火燉爛即可食用。每日1劑，可以分四餐食用，連續服用10~15日。
功效：補中益氣、養血補血、生髮護髮。適用於氣血虧虛、毛髮枯黃、掉髮者。
2、這5種水果是掉髮的剋星，常吃對頭髮好
（1）獼猴桃
獼猴桃被譽為"維C之王"，而維生素C抗氧化的作用，能令皮膚白皙，有效祛斑，且令毛髮柔順，對改善掉髮，白髮都有一定的效果，再加中獼猴桃中的胡蘿蔔素、精氨酸等物質，能幫助秀髮維持水分。
（2）櫻桃
櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的掉髮，白髮，腰膝痠軟，四肢乏力等症狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華，雀斑，血虛掉髮或白髮等症狀。
（3）楊桃
楊桃中除了果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分之外，還含有蘋果酸，檸檬酸，草酸，維生素B1，維生素B2，維生素c，微量的脂肪和蛋白質等多種營養成分，這些成分都有利於保護頭髮，常吃楊桃還能對頭髮起到保溫作用，增強頭髮彈性。
（4）金橘
金橘中含有大量的維生素，能刺激頭皮新陳代謝，同時還能使染髮後的頭髮顏色保持光亮，並且金橘氣味清香，能讓人精神放鬆，起到提神醒腦的功效。
（5）桑椹
桑椹主入肝腎，善滋陰養血，生津潤燥，能改善皮膚的血液供應，營養肌膚，其中也包括頭皮，進而令皮膚白嫩，頭髮烏黑。另外，桑椹中含有烏髮素，也能令頭髮變的黑而亮澤。
3、專業調理常用方，自張仲景《金匱要略》古方。
原理：
（1）由黑豆、核桃、人參、黑枸杞等10餘味藥食同源的材料，萃取精華，精煉熬成，相比單一的食療，更能深入調理身體代謝機能，效果更為確切穩定。
（2）可以滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血。
（3）增加頭髮營養供應, 改善毛囊活力，提高毛髮生長能力和頭髮黑色素合成能力。
用法：
挖取2勺現成濃縮的膏，放入杯中；加入約100ml溫開水，沖服即可；一天2次。
臨床數據調查研究顯示，一般吸收程度較好的人群堅持3-4個週期左右可掉髮早生、白髮長黑，備受醫生和患者青睞。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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