淡淡夜幕淡淡的我

我是YondBlanc，专注于医学护肤与美容，减法护肤倡导者。

很多人在年轻的时候觉得没有必要抗老，不见皱纹不抗老，但等到了真出现皱纹的时候你就会发现：所有抗老护肤品的都只能延后皱纹出现的时间，想让已经衰老的脸一夜回春是不可能的。

好在亡羊补牢为时未晚，想要重回年轻那就#从当下开始#，下面具体说说我们应该怎么做。

做好防晒

最好的抗老方法就是防晒，对，你没有看错。我们皮肤的衰老绝大多数都不是自然衰老，而是来光老化的衰老，也就是紫外线的伤害。所以应该准备的防晒霜、防晒衣、遮阳伞、墨镜、口罩、遮阳帽都备起来。

抗氧化，可以涂抹点VC

跟上条的防晒有直接的关系，当紫外线照射到我们的皮肤以后，会产生大量的自由基，而自由基会抢夺我们正常细胞的“电子”让皮肤氧化，所以抗氧化就是抵御自由基，延缓衰老的核心。而在众多的抗氧化成分里，VC是性价比很高的一种，你既可以买些外用的VC护肤品，也可以多吃含有VC的食物，都有不错的抗氧化效果。

另外，绿色蔬菜也能帮助我们抗氧化噢！

已经有皱纹，可以用点维A醇类产品

维A类产品是医学界内广泛证实与认可的，能够作用于真皮层的活性成分，可以加速胶原蛋白产生，让老化的皮肤恢复弹性。已经有褶儿的皮肤，还可以考虑下用一些多肽类的成分的产品。

为了避免大家不知道选什么，我还是给点参考：

CeraVe的A醇精华

The Ordinary的A醇也比较有名

多喝水

俗话说得好，女人不美概因缺水。让皮肤保持充足的水分，是一切好皮肤的前提。而想要从外界补充到皮肤上是很难的，因为有皮肤屏障的存在。不然大家每天泡在游泳池里早就变成发面馒头了。真正的补水只能是从内而外的，所以每天多喝水，准没错。

少吃精制白米饭、面，用杂粮饭代替

最后呢，还是要说到糖化的问题。当我们每天摄入了太多的糖分（碳水化合物被消化后会转化成糖分），除了会长胖以外，还有可能让我们的皮肤出现糖化反应，形成一种叫AGEs的物质。我们的皮肤就会

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所以，日常里不要摄入太多碳水化合物，大米饭和面条这类高GI食物少吃点，改吃低GI营养的杂粮饭更为合适。

说了那么多，不知道你有没有Get到正确的抗衰知识呢？

不过说句实在的，人类想要与时间相抗衡确实是需要极大的毅力和努力，更别提其中需要耗费的精力与金钱。如果什么都不做不愿意付出，就想维持青春美貌，那可能只有吃点传说中的唐僧肉了吧？可想要吃唐僧，你也得打得过孙悟空呀……

YondBlanc漾柏

首先要明白，衰老是一个自然现象，是不可逆的。为了抗衰老在自己的脸上动刀子或者过度医美，我是非常不建议的。

但是也有不少办法，可以延缓衰老，且保持身体健康。我母上已经55岁了，很多人看她都说像是45岁的样子，我把她的方法保养方法和大家分享下。

1、 早睡早起。我懂事以来，我母上一定是晚上9点睡觉了。她特别爱睡觉，且容易入睡。每天睡醒整张脸都是白里透红的，看得我都羡慕。

2、 保持乐观心态。我妈妈是属于比较胖的类型了。但是她从来不会想尽办法去减肥或者节食，反而是遵循自然规律。她每年做一次体检，并没有三高等症状哦。

说完了这两点，来点干货。第一个就是食疗。都说是药三分毒，食补才是王道。以下几种食材推荐45+以上女性食用。

1、 燕窝

不需要买燕盏，可以根据自身条件买燕碎或者燕条。我们家吃的是燕条，价格不贵。每次泡发炖一周的量，放在冰箱里。每天上午只喝一小勺。燕窝对皮肤真的很有好处，我之前跟着母上喝了一个月，的确水当当。

2、 鱼胶

鱼胶又称花胶，富含胶原蛋白。用来炖汤是非常好的一种食材，可以补充胶原蛋白，让肌肤弹弹弹。每次来例假前三天喝花胶汤，例假也会来的很舒服。

3、 榴莲

榴莲是热性食物，女孩子可以多吃点，对皮肤很好。但也不能过多食用，容易胖。

说完了食补，再推荐几种护肤方法。

我母上大概从35岁左右就开始用lamer全套，到如今还是用那个。肌肤状态非常棒，除了眼角有皱纹外，其他地方皱纹不明显。

都说暴露女性年龄的一个是手，一个是脖子。脖子更加容易被忽略。我母上用玉兰油的大红瓶涂脖子，有一定的紧致功能。

推荐大家可以试试有针水光针。3-6个月一针即可。衰老肌肤的胶原蛋白流失多，不保水，才会松弛下垂。用水光针可以使得皮肤更加丰润。我个人不推荐肉毒素，脸会边僵硬。

其实年龄带给你的不止是衰老，还有一种从容的气质。凡事都有两面性，接受现在最美的自己。

护肤美妆课堂

已经出现衰老的皮肤该如何保养？

当然是要赶紧抗衰老了！

皮肤衰老的表现：皱纹、松弛、斑点等等。

皮肤衰老，多是因为胶原蛋白和弹性蛋白减少、被破坏，而其中的原因不只是因为年龄的增长。

阳光直射、或者抽烟也都会破坏胶原蛋白，导致过早老化。

幸运的是，某些胶原蛋白和弹性蛋白的流失是可以预防的哦！

一，你要做到必涂防晒霜，让皮肤避免阳光的直射。而且是不分季节的涂，不要以为阴天或者冬天见不到太阳，就不用防晒了。

二，如果抽烟的话，一定要戒烟！

三，就要靠护肤产品了。

接触过的一些好的抗老产品推荐给你：

Cellbone胶原肽肌精华

这款精华蕴含最细微的胶原蛋白粒子（胶原肽6%，10%的五胜肽），以及多种亮白成分，能滋养肌肤，有效抗老。

SkinCeuticals修丽可维生素CE复合修护精华露

这瓶精华里包含了天然的15%左旋维生素C和1%维生素E，特别融入的阿魏酸（ferulie acid）成分可以使原来C+E的独特抗氧化能力得到进一步提升。

StrVectin斯佳唯婷修纹紧肤晚霜

美国品牌，以打击妊娠纹为目的，主要抗纹成份是寡胜肽，能促进胶原蛋白与弹力纤维的修复与重生。这款晚霜还含有六胜肽，帮助刺激胶原蛋白生成，预防衰老迹象、减淡皱纹。

Caudalie欧缇丽白藜芦醇紧致提升晚霜

这款晚霜添加了Ceramides脂质、保湿红酒酵母Vinolevure®和滋养肌肤的葡萄籽油，在晚上的黄金睡眠时间为肌肤带来紧致、抗皱和再生护理。

Filorga菲洛嘉滋养塑颜面霜

自己最爱用的一款，医美级别的抗老面霜！能改善干燥，缺乏营养的肌肤，补充肌肤所需的养分，最重要的是，还有改善双下巴，提拉U型区的神奇功效！

鉴于有些抗老产品国内买不到，所以如果你想试试其他产品，购买时一定要记住这几个成分：

———以————下———是———重————点———

研究表明，维生素C能促进胶原蛋白的产生、抵抗自由基损伤。

tips：维生素C和阳光、热量、空气接触会迅速失去活性，所以维生素C产品要选择密封的深色的容器，放在阴凉、远离阳光的地方。

维甲酸是维生素A衍生物，可以刺激胶原蛋白的产生，加快细胞更新速度，也就是让皮肤更加光滑。

tips：孕妇慎用！！！

Coenzyme Q10有增强肌肤，舒缓皱纹，并清除自由基的功能。

tips：同时含有Coenzyme Q10与维生素B6的产品，清除自由基和抗氧化功能更强！

也被称为氨基酸（Acid Amino）。是抗老产品中名气最高的明星成分，价钱相对偏高。

接着，老生常谈：多吃蔬菜、水果，饮食健康，最好戒烟酒。不要摄入太多糖分，所以，少吃甜食，留在心情不好的时候再吃，答应我，OK？

然后，还要多进行户外运动，保持良好心态。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

Twippo法国时尚传媒

另一种衰老表征，就是凹陷啦。以前我从来没听说过这个词，是和医生接触多了，才了解到原来凹陷比皱纹更可怕。据医生朋友说，她看别人的脸，尤其是要抗老的，一般先看那里凹陷了。凹陷当然是因为年岁大后皮下脂肪玻尿酸胶原蛋白流失，原来饱满的脸蛋一点一滴往里面凹了，最先出现的多半是泪沟，苹果肌，太阳穴这些位置。我个人观察，一般瘦子更容易出现这个问题，本来脸上肉就少，凹一点点颧骨就显得更高，整个人就老气了。看看赵雅芝......

我觉得这种衰老表征，通过护肤品是不可能改善的，护肤品最核心的成分其实是油脂，对保湿，抚皱有一定的功效，如果你家有牛皮沙发，抹点儿家里的橄榄油纹路自然减淡了，但护肤品不可能让凹陷填上来。

脸部出现凹陷，轻度的可以通过化妆改善，比如打高光。要彻底改善，只能用填充法，最简单的是玻尿酸填充，有效期只有8个月左右，长效点的是自体脂肪填充，从小肚子这种脂肪丰富的地方把脂肪抽取出来，注射到脸上凹陷处，效果长久，但这个就是比较遭罪咯，虽然也是做完马上可以回家的项目，但脸至少要肿一两周.....

嗯，再有一种衰老杀手，就是松弛下垂。地心引力是自然规律，要与此作战相当不易，尤其是脸部脂肪比较丰满的人，也就是胖子......特别容易先出现这种衰老表征，最显著的就是脸部脂肪下移，原来苹果肌那里的脂肪往下掉了，该鼓起来地方凹了，该收起来的地方鼓起来了，专业名词叫颊脂垫下移。你仔细看下新版小龙女，对比她在“那些年”里的照片，看她现在脸颊那坨肉，我觉得她就是这个问题。

皮肤松弛下垂护肤品我认为也是解决不了的，LAMER这些都没用，不过这个问题医美暂时还是比较好搞定的，只要钱袋子够大，电波拉皮，超音波拉皮，都是安全有效的办法，一般40岁以下的女孩，都有逆龄5岁左右的效果。40岁以上的可以用蛋白线提拉，年岁再大一点暂时还没有微创美容的改善办法了。要知道衰老是不可逆转的，时间从1点走到三点，只能想办法把钟摆调一下回到1点，但终究人类还是要走到三点。

女王18加

已经衰老的肌肤，在保养上一定要放平心态，直到绝对不可能回到年轻时候。唯一能做的就是维持现状，尽力延缓继续衰老的速度。

饮食上一定要少吃糖，糖化是肌肤老去的其中凶手之一。同时要多摄入维生素，多摄入一些温补的东西。饮食一定要清淡。

要适量运动，运动使人年轻，流汗可以排出毒素。身段一窈窕，看起来也会年轻很多。

还有就是一定要使用抗老的护肤品。

比如资生堂悦薇的抗皱面霜，悦薇的眼霜号称眼纹的小熨斗，我相信面霜对皱纹的出现也有一定的抑制，但是已经成型的皱纹只能靠医学美容手段来解决了，护肤品绝对没有用了，大家不要浪费钱。

a醇也是很好的抗老成分，搭配烟酰胺使用既可以抗老也有着显著的美白效果。

维生素C可以抗氧化，无论是使用涂抹式护肤品还是口服维生素，都是非常好的抗氧化方式。

紫外线是老化的最大元凶，皱纹，色斑等的形成都和紫外线脱不了关系。所以防晒是一定一定一定要用的，哪怕我上面所说的一条你都做不到，只要你做好了防晒，持之以恒，也能抗老！

还有就是一定要早睡觉，不要熬夜，没了！做到这些，不能重返年轻也能很慢很慢的老下去。

coco的秘密后花园

要回答这个问题，首先我们来看看两个保养得特别好，又基本上没有动过刀的两位中年女神：

首先是俞飞鸿，其实当年小李飞刀中的她和现在的她真的看起来没太大的改变，看仔细了才会发现，即使是她还是会有嘴角下垂，两颊凹陷的问题，当然皮肤状态是非常好的，也没有太多的皱纹。

再来就是王菲，其实她和俞飞鸿一样，年轻的时候就挺老相的，难得的是那么多年，还是没变，她的优势在于她还是很白，眼角上扬，所以看起来永远不会给人以憔悴的感觉，那就会年轻。

看了两位女神，那么我们就可以很直观的看出来，女人到了中年，皮肤问题就再也不是痘痘和粉刺，因为到了一定年纪，油脂分泌自然会减少，爆痘的问题会自然而然自己消失了。

补水和美白，才是中年之后最重要的保养重点，因为女人油脂少了之后就容易暗黄，暗黄就容易看起来老，看俞飞鸿和王菲的这两张照片就可以看出，虽然两人同样保养得特别好，但俞飞鸿还是输在不够白，看起来就没有王菲精神头好。

再来就是面部轮廓的问题，说得好像很高深的样子，其实就是眼角嘴角和下颚角的线条，一定不能让脸上因为流失了胶原蛋白之后就随之往下坠，要把脸部提升起来。

市面上有很多用来按摩脸部的仪器，我认为不用等到40岁，25岁以后就可以拿个微电流的轮子经常在脸上滚一滚了，年轻消水肿，年纪大了去皱纹。

过了40岁之后，我只能说，微电流的效果肯定不会太明显了，特别是如果在年轻的时候都没有正儿八经保养得情况，这种带有电流的按摩仪器会更加适合衰老的肌肤，即使是两颊下凹，也得让它们的走势向上，看起来才会年轻又干练。

平时使用精油的时候，也不能随意的往脸上一抹就去睡了，要向着地心引力的反方向用的按摩打圈，这样才能让精油发挥最好的效果的同时，进一步的还原脸部的线条。

总的来说呢，衰老的肌肤想要恢复年轻是非常困难的事情，毕竟我们的年纪也是一刻不停的在向前跑的，想要跑赢时间，那就要在护肤上付出大量的时间，再好的美容仪不用，再好的精油不花时间按摩也是没有用的哦！

想美

皮肤的衰老只是种表象，最根本的还是身体内部的衰老，需要内部调养和外部保养联合才能有更好的状态。

说个身边的例子：一位四十岁以上的已婚已育妇女，看起来像20多岁的年轻女孩儿。不工作，老公很有钱，孩子有保姆照顾，每天最多的事情就是就是跟朋友逛逛街喝喝下午茶，研究养生研究护肤，常挂在嘴边的话是“面膜就是我续命的东西！”、“我要把全世界好用的面膜都要试一遍！”和“我又让朋友给我从法国/日本带了许多面膜！”这几句话，每天一张过百元的面膜，化妆台上清一色的一线品牌护肤品。

怎么说呢，有些人的脸，是人民币堆出来的，可并非所有人能如此任性消费……无法用物质堆砌，那就从心开始吧！

任何人无法抵抗岁月的侵蚀，无法避免变老，但是可以让自己不衰！中国有个成语叫“未老先衰”，还有诸多现实中未老先衰的例子，足以说明衰和老不是一回事儿。

一个的生活困苦造成心中忧思过多，很容易表现在面部上的愁苦相，即衰，久而久之，明显比生活优渥且内心没有忧思恐惧的人衰老。扎心点说就是，同样年龄增长，生活不愁吃穿用度的有钱人是变老，而为生计奔波的人是衰➕老！所以，古人云的“相由心生”不是随口说的一句话。

经过岁月侵蚀，难免脸上身体上诸多痕迹，脸上是直观的反映和体现，皮肤护理也只是最后的一道屏障强化而已，需要内部支撑，内部支撑不起光鲜的外表，怎么护理都不见效，内部强大健康了，皮肤状态都好很多。

所以，人一旦衰老了，最先想的不是最表象的护肤改变，而是内部的养生调理。

花几万元买套抗衰老淡化岁月痕迹的护肤品可能不如每周两晚碗参汤来得红光满面，不如每天红枣银耳莲子汤来得靠谱。尝试晚上不吃主食或直接停止晚饭进食，少吃淀粉和直接含糖的食物，避免体内游离糖过多而加速皮肤老化变薄。少吃油腻重口的食物，让自己的身体能够有足够的能量进行自我调理修复，而非忙着消化代谢这些外来物质。

多用点心思在养生上，多花点心思在生活的改变上，让自己生活更美好让自己更开心，然后再改变外表，使用对抗岁月问题的护肤品，方能见效，甚至不需要特意使用护肤品都可以让自己看起来更年轻。人不衰了，但是老的痕迹还在，多贵的护肤品不如除皱针来得直接有效。

女人最大的敌人不是岁月、不是小三、不是没钱买护肤品、不是老公不宠自己，是自己太把孩子、老公、家庭当回事儿，是太不把自己当回事儿！

看看现在的霍思燕，享受老公和儿子宠她，有几个女人几个妈妈能做到如此？再看看曾经的贾静雯和如今的贾静雯，一度被渣男老公和离婚夺女大战搞得疲惫衰老，每次出镜的形象与曾经的赵敏相去甚远，嫁给修杰凯后，大伙儿看到的只是一个满脸洋溢着幸福的女人。

可能有人会说他们有钱，的确，有钱的人比没钱的人多了许多物质基础，但这就是扎心地方，所以从心态开始，从生活方式开始吧。

对于还年轻的人来说，与其后知后觉，不如未雨绸缪，从年轻时就开始注意养生抗衰老，与其结婚生子后玩宫斗，不如放宽心带着长辈养生。可理想很丰满，现实很骨感，家庭琐事岂是笔者说得如此轻易避免的呢？

先说这么多吧……

魔女心经

历经了岁月的沧桑，美丽的容颜依旧在，只是多了些沧桑的痕迹，可以称之为衰老的肌肤，要多管齐下，保养好自己的皮肤。

Elemis是英国小众品牌，主打水疗路线的护肤品牌，如果是初步衰老人士的话，要考虑入手她家的骨胶原海洋系列，请拿下经典明星产品骨胶原海洋面霜。这款面霜有时候会出100ML超大容量，性价比可以说是很好了。骨胶原海洋面霜能够有效再生肌肤，增加肌肤弹性，紧致肌肤，淡化皱纹，保湿肌肤，令肌肤润滑水嫩。

FILLERINA，这个牌子是来自瑞士的医美品牌，她家牌子在瑞士美容医院比较常见，抗老很棒！医生都会推荐这个牌子做为抗衰老治疗的辅助使用。他家明星产品是涂抹式玻尿酸，蕴含多种不同分量的透明质酸的有效结构成分，改善面部线条，紧致肌肤，丰盈肌肤。

娇韵诗这瓶双萃精华，水油精华，二合一为一瓶，有水有油，能旋转按压头可以任意调节使用量。这瓶双萃精华是娇韵诗的王牌产品，很多明星推荐过。最近新升级的配方模拟了皮脂膜天然水油配比，亲肤好吸收。带来五大修护力：赋活，有氧，滋养，保湿，防护。更有助于衰老肤重找细胞原生力，赋活肌肤力量。

菲洛嘉，这是法国医美品牌。品牌目标是延缓皮肤衰老，逆龄时光。她家全线护肤品都刺激胶原蛋白再生，紧致提拉肌肤。这款面膜就是菲洛嘉传说中的十全大补面膜，激活细胞活性，促进蛋白质生成，延缓皮肤衰老，超级营养，可以说是万能面膜。如果你希望抗衰老、补水、提亮。保湿四合一的话，这款面膜能满足你的需求。

Little小只美妆

这个要我说的话可以分为三种保养的办法

第一，是身心的内在保养，怎么说呢

打个比方，宝妈们不要喷我，很多人都说 女人生孩子前和生孩子后差距会很大

而绝大部分也都如此。很多人在生孩子前，还是时尚美少女一枚

生了孩子后就铺面而来一种“老妈子”的感觉

虽然这跟身体状况有很大的原因

然而这次我借由这个因素我要说的是心态的事情。

假如你一天到晚总是念叨自己生了孩子了老了老了那我想你也年轻不了

虽然你一天到晚为孩子操碎了心但是 如果你有一颗良好的心态 时刻保持着一颗

年轻活跃的心态，相信你也不会太过于衰老。

不要总认为自己老了要时刻保持年轻的心态，这真的很重要！！

其二，外界的保养因素

别说40岁了。就是女人一超过25，跟之前的皮肤也是大有不同

为此用好的护肤品是一方面，这里要说不是越贵的护肤品就越好

首先你要了解自己的皮肤状态，干油 是否过敏

而且要注重补水 等等问题。

而且光靠护肤品可不行

我们要正确的利用医学美容，比如水光针，超声刀 等等等、、

这些先进的美容技术，都已经是成熟且普遍。

如果有能力的话，非常建议去咨询或者体验。

就那韩国和日本来说。十几岁的孩子就已经懂得需要保养皮肤了

随着时代的发展，现在咱们一些年轻得孩子也知道保养了，这点是非常重要的

无论你多大，现在保养还都为时不晚！

三、作息饮食问题

都说熬夜是女人最大敌人。尤其是现在的年轻女性

十个里面得有五个人熬夜那还算少的，可别说你10点半就睡觉 到12点也算熬夜

熬夜对女性有多大坏处就不用我多说了吧 ？

所以就靠什么？靠饮食来弥补。

什么枸杞红枣黑芝麻，燕窝阿胶银耳 全都安排上

如果不介意的话 还可以吃一些轻微保健品 当然是因人而异

营养还是要从自然中摄取

总之，抗衰老，就是3个因素

心态，美容，饮食

年龄多大都不晚。

iBeauty瑞萱

已经衰老的皮肤要保养就是，其实就是延缓皮肤衰老的速度。

当然像上面图片那样还想恢复是不可能的。不过我们可以采取一些措施，延缓衰老的速度。

1.充足睡眠滋养皮肤。

当人体睡眠时，正是皮肤细胞滋养的时间。人体在睡眠期间内分泌激素的良好调节，有利于刺激皮肤细胞的营养和生长，刺激胶原蛋白合成。因此睡眠会给皮肤细胞修整和补充营养的时间。

2.注意多给皮肤补水。

如果身体缺水，皮肤就会干燥出现皱纹。因此，要注意保证每日饮水不低于八杯，一般在早晨起床后早中两餐之间，中晚两餐之间，睡前也要记得饮水。另外还可以增加洗脸次数。注意不要过度用洗面奶！

3.给皮肤特殊的呵护和全面营养。

皮肤是由细胞组成的，需要由里向外的滋养，这是化妆品不能取代的。保持均衡饮食，供给皮肤细胞合理的营养是保持皮肤年轻的基础。那些特殊的营养素，例如具有抗氧化功效的维生素E可以减少皮肤的色素沉着，令皮肤光洁细腻，防止老年斑。充足的维生素c以及蛋白质的供应，有助于皮肤胶原蛋白合成，胶原蛋白是保持皮肤弹性，减少皮肤皱纹的重要物质胡萝卜素有助于保证皮肤细胞的完整性。因此延缓皮肤老化，就要在均衡饮食的基础上注意多吃些富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的蔬菜水果；还要注意补充蛋白质和钙。富含维生素E的食品，如全谷类小麦、胚芽、坚果、白薯、糙米、植物油等。富含维生素C的食品，有多种新鲜蔬菜、水果；富含钙的食品，如牛奶、豆制品、海产品等；富含蛋白质的食品，如瘦肉、豆制品、海产品等等。

4.缓解压力，保持良好的心境。

参加适度的规律的运动或娱乐活动，有助于缓解压力。调节心理状态、保持好心情，这样就会避免岁月留痕。因为这样有助于人体内分泌系统发挥最好的功能，对皮肤的新陈代谢进行良好、有序的调节，也只有这样各种内服和外用的美容营养素，才能有效的发挥作用。

5.避免使用劣质化妆品。

良好的化妆品对皮肤无刺激，且有一定的保护作用，对保持皮肤健美有良好作用。你也知道化妆品品质不纯，或者含铅成分重，对皮肤有毒害作用。有的化妆品中含有某些易使皮肤过敏的香料使用后，会增加紫外线对皮肤的损伤，加速皮肤的老化，或者是面部产生色素沉着，影响美观。

6.避免过多紫外线照射。

适当的日光照射对人体是有利的，日光中紫外线对皮肤有消毒杀菌作用，还可以促进皮肤合成维生素D。但是过多的日光暴晒对皮肤细胞会产生很大的损伤，皮肤过早老化。中老年人参加户外活动应该戴遮阳帽，以避免面部皮肤和眼睛受到紫外线的照射，特别在夏天上午10点至下午2点最好不要外出，紫外线辐射最强的时间。外出前两小时给皮肤防晒霜，可以减轻紫外线的损伤。

7.尽量避免吸烟和过度饮酒。

吸烟、嗜酒都可以加速皮肤老化。吸烟不仅会导致牙齿变黄而影响美观，还会引起面部血管收缩，使流向面部的血液减少，从而减少了面部的营养供给。除此之外，吸烟可以破坏皮肤外层的保护膜，导致口角周围面部皮肤过早出现皱纹。过度饮酒导致人体营养不良，皮肤细胞脱水，神经传导活动障碍，从多方面加速皮肤老化。我们从市场生活中也可以看到那些嗜烟嗜酒的人皮肤晦暗、无光、干燥、多皱纹。

面部发生的皮肤病，引起人们的重视，往往自行使用许多药物治疗，特别是皮质类固醇类药物，如氟轻松去炎松。由于这个药物有消炎作用，不少皮肤病初期用效果较好，长久以后则引起面部皮肤萎缩，毛细血管扩张，导致皮肤老化。有的药物对皮肤有刺激作用或者引起变态反应，使用者应慎重

關鍵字: 抗老 皱纹 时尚