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常常听到有人拿瘦子的腹肌和胖子的胸肌来开玩笑。每个人身上都有肌肉，肌肉大大小小的数量总共有600多块，只不过大多数的肌肉都被脂肪包裹着，只有紧贴表皮和那些体积较大的肌肉才能够通过训练较好的显现出来，当然如果你的体质率很低的话，有些肌肉即使不通过训练也是能看得见的。
而腹肌对于体脂率的要求还是比较高的，即使你通过训练练出了一定的腹肌，但是没有较低的体脂率，也是不能够看到腹肌的。健身者和体脂低的朋友其腹肌主要是外观和力量上的区别。
通过训练来获得的腹肌其饱满程度要高，更加具有立体感，线条刻画也比较明显，肌肉看上去会很突出。而没有训练过的朋友，其腹肌虽然因为体脂低的缘故也能显现出来，但是其肌肉的饱满程度相对要差很多，整体看上去比较平滑，只能有浅浅的轮廓，而腹部两侧的腹横肌和人鱼线则需要更低的体脂才能够显现出来。
两者在力量上的差别就更加明显了，人体的每一处肌肉都有它的作用，而腹肌的主要作用就是起到稳定核心和上下力量的传导的作用，而我们平常的站立坐卧、维持身体的平衡都需要用到腹肌。
如果你有很低的体脂率一定要好好利用，相比于那些体脂很高的朋友为减脂而苦恼，瘦子已经占了很大的优势，我们更应该通过努力训练来获得一个更加完美的八块腹肌。
西装暴徒Mir王
‘瘦子练胸，胖子练腹，高手练腿’，经常关注健身的人基本知道这句话！因为瘦子的腹肌不是腹肌，那是瘦的；胖子的胸不是胸肌，那是肉；还有就是健身不练腿，迟早要后悔呀！
至于瘦人的腹肌和健身者的腹肌，区别也就很明显了！
瘦人的腹肌，薄如纸，健身者的腹肌，如磐石！
最后，要向什么方向发展，就根据自己实际情况来！太瘦，就要恢复的正常的体重。在正常体重范围内，那就用心的去练！锻炼腹肌的方式还是很多的，循序渐进，贵在坚持！
老马趣谈
“平面”和“立体”的差距感，虽然说“平面”有些夸张了，但是通过健身达到的腹肌状态确实饱满、清晰！
瘦人的腹肌得益于较低的体脂，体脂低到一定程度，腹肌自然就会隐约有轮廓；
健身得到的腹肌则通过不断的肌肉刺激、不断的增大肌纤维又保持低体脂的状态，才会呈现完美立体的状态。
并且瘦人从整体的身材看比较削瘦、单薄、直上直下；
而通过健身得到的身材会显得厚实而不胖、结实紧致、身材呈现倒三角并且有曲线感。
总归，努力与否差别还是特别明显的，特别是在健身这件事上。
雕刻你的美
瘦人因体脂低而腹肌明显，但与专业健身者的腹肌相比是有很大区别的。不仅外观表现不同，而且实际功能性上区别也很大！
从外在形体观感来看，瘦人的腹肌更像是一张纸划了线，浅薄至极；而健身者的腹肌就像几块砖头用水泥紧固在一起，沟壑有型！
实际应用上也会有所区别。腹肌是核心肌群中非常关键的部分。功能是维持身体稳定与力量传输。瘦人的腹肌核心力量较小，也就是维持日常生活。相对比，健身者的腹肌核心力量更强，能够在其他任何健身动作和生活应用当中发挥更大的作用，提供更稳的核心与更大的力量。
虽然大众健身者都以漂亮的腹肌为追求，但真正的大肌群才是主要的。请把深蹲、俯卧撑、引体向上等多关节大肌群的训练动作为主要，腹肌核心训练作为辅助训练即可，不要舍本逐末。
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大囚自重健身
我们都是瘦人的腹和胖人的胸是一样的，都没什么用。为什么这么说，瘦人是因为体脂过低，而显现出来的腹肌。这种腹肌是没有什么力量可言的，只能维持正常的生活起居。
健身后的腹肌，是通过一些卷腹动作或抗阻力运动锻炼出来，这种腹肌的厚度和饱满度都是瘦人的腹肌不可比拟的。更好的提升了核心力量。腹肌作为上半身和下半身的重要连接，起到承上启下的作用。所以腹肌的锻炼时必不可少的。
我建议一周针对腹肌可以锻炼3到5次。来强化自己的核心力量。希望对你有帮助。
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七叔健身
区别是有的，瘦人的八块腹肌，肌肉会不明显，线条不清晰，肌肉比较薄，八块看上去也会比较模糊。
而经过健身锻炼的八块腹肌，肌肉比较厚实，线条清晰，肌肉隆起，看起来会比较强有力的感觉。
因为健身对腹部肌肉打造需要经常的对腹肌进行锻炼，腹部肌肉会比较发达。而只是瘦子的话，有肌肉会比较单薄。
运动and健康
一个薄得像纸，一个有明显凹凸的立体感
