王荀08c8Ry

精子千千万万，卵子却是一月一个，所以在怀孕这件事上，女性才是主导者，因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

卵子只等精子一天，而精子为了找卵子先在女性体内得到了赋能，所以在子宫阴道没到清理出去的几百上千的精税精子存活率比较高至少有三天以上，甚至高达五天。

所以排卵期就成了五天这样。

这五天要怎么排出来有以下五个方法：

1、月经推算

如果月经周期这月长那月短的，可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天，那就是28-18=10.

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天，最长的规律期减去11（37-11=26），所以排卵期就发生在第10天至26天。

2、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，月经周期比较准的人进行，下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号，那么这次的排卵日就是第20-14=6号，排卵期大概是3号到7号内

3、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，在月经后一周就可以每天定时检测，但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

4、基础体温测量法

连续六个月测量基础体温并加以记录，在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

5、白带观察法

排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右，而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。

以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

而建议在排卵日之前精子也养精蓄锐一周的时间，以便更多的精锐的精子来找到卵子。

无论是男性还是女性备孕都建议提前一年进行：

提前一年进行体检，发现问题及时治疗。

提前十个月调节自己的作息习惯，早睡早起。

提前八个月调整体重，或肥或瘦对于怀孕都不利。

提前六个月进行排卵期的计算，以后算得更准。

提前四个月要和烟酒说再见。

提前三个月补叶酸。

等着胎宝宝来。

祝好孕，更多育儿知识关注菁妈育儿

菁妈育儿

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答个对您有所帮助。

由于现在的二胎政策，大家又有了再次生育的要求，但是随着年龄的逐渐增大，很多人都感觉对比起以前，显得有点力不从心了。

因为有研究表明，对于我国有规律性生活的女性来说，30岁以下的话每个月的成功受孕率为20%，而从30岁开始就明显下降，更别说40岁了，到了40岁每个月的受孕率只有10%，45岁更是降至1%。这些都是与卵子的质量、数量等有密切关系的。

而怀孕不单单是女性的事，也与男性息息相关。男性从35岁开始，雄性激素就逐年递减，所以精子的质量、数量等都大打折扣。

所以随着年龄的增长，怀孕变得越来越难，但是很大一部分人依然以为跟年轻时候一样，可以一发即中。最后不仅耽误了时间，还让心情变得越来越焦虑。当然，心情越紧张，放松不下来，更加不容易怀孕。

有效率的备孕不应该是讲究频率的，这就有点小技巧了。

对于一般月经周期为28天左右的女性来说，排卵日就是下一次月经来潮前的第14天，而排卵前的这几天，身体还会通过一点小信号来提醒我们。

1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天，阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体，所以阴道会变得湿润。

2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高，这会令女性的皮肤好，容光焕发。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛。

3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性，就可以通过基础体温的变化来估算排卵日。

如果这些小信号不能敏感的感受到，女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵，排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测，观察第二道红杠，检测三到五天，监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间。

还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵，这是最准确的方法，医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快，每天可长3-4mm，成熟的卵泡直径一般大于20mm，位置逐渐靠近卵巢的表面的，如果监测时也排卵，就会观察到卵泡缩小甚至消失，形态塌陷，且伴随着少量盆腔积液。

排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机，所以总结来说就是，当你发现你的阴道分泌物变得多，呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵，卵泡直径大于18mm，那么就隔日来一次激情的同房吧，努力三次，祝你们能早日完成造人计划。

淼哥故事会

分享下我怀上宝宝的经历，结婚两年多，觉得是时候要孩子了，之前一直使用避孕套避孕，从未意外怀过。

然后开始看备孕的书籍，书上说7,8,9月是适合怀孕的季节，于是我六月份去做了孕前检查没什么问题，并开始吃叶酸，晚上去跑步，买了排卵试纸开始测试排卵期，买了体温计每天测基础体温，做这些准备是因为想一击即中，坚持检测了三个月，掌握了排卵期的症状后，9月开始造人，测到排卵期后就行动，结果到10月几号的时候就如愿的测到两道杠了。

我想说的是想要很容易的怀上宝宝，还是需要做一定的准备的。首先要确保双方的身体都是正常的，其次要掌握自己的生理周期，最后就是放松心情在适合的时机好好享受造人的过程。

fanfan麻麻

如果备孕妈妈和备孕爸爸身体没有问题的话，那在备孕父母心情最轻松的时候，最容易怀上宝宝。

这个精神压力，真的很奇怪。表面看不到，但在备孕过程中绝对属于比较重要的影响因素。我身边有不少这样的例子，准爸爸和准妈妈都去医院进行过身体检查，双方都没有问题，但就是怀孕不上。

结果，出去玩一圈，或者有什么事情分散了备孕妈妈和爸爸的注意力，结果反而怀上了。我自己就是这样的，几年了，没法怀孕，身体也健康。后来，索性回娘家玩一圈，在四川很开心，虽然比较累，要帮助父母干农活。我和老公也没想过怀孕的事情，结果反而怀上了。

所以，如果夫妻双方身体没有问题的话，长时间怀孕不上那就很可能是精神方面的原因。不过，也有一种情况，是夫妻双方不融合。我邻居就是这个问题，离婚后，又再婚，分别又有了孩子。

所以，如果找不到其他问题，那就放松放松再放松吧！

懒妈育儿路

根据我生两个娃的经验以及周围同事怀孕成功的经验来看，在夫妻双方心情都很放松的时候更容易怀上宝宝，这就叫欲速则不达。

我是两个孩子的妈妈，在这儿跟大家分享一下我怀女儿和儿子时的不同受孕状态：

转移注意力：我在准备怀第一胎的时候总是特别着急，看着小区里的小朋友就想偷走，还匿名向妇幼医院咨询，索取不孕不育的治疗方法。但就在圣诞节的时候，因为要策划公司活动，所以注意力转移了，没想到就在那个时候，宝宝悄悄的就来了。从备孕到怀孕经历了四个月。特别感谢这场圣诞活动，如果不是因为这项工作，我可能会越来越焦虑，不知要等多久才能受孕成功；

隆重推荐旅游受孕：我这个二胎儿子是计划外的惊喜，老公出差，趁周末的时候我也赶去陪他，结果会来后没多久就发现怀孕了。我把这个经验分享给很多人，有个同事计划好几年未果，本来都打算丁克了，结果在出国旅游的时候就怀上了；还有个客户老公家产万贯，就是没有孩子，总怕锁不住老公的心，在我的鼓动下，去国外旅游两回就怀上了宝宝。

特别理解备孕中妈妈的心情，希望大家尽量放松，不要总想着怀孕的事，顺其自然，很快就会有小天使降临啦！

乐乐牛牛妈

什么时候最容易怀上宝宝？

1，生育年龄：

女性在25～29岁之间，男性28～32岁之间为最佳生育年龄，这时候精子和卵子质量高，备孕最容易怀上宝宝，而且宝宝也更加健康！

2，精神状态：

粑粑麻麻的精神状态越好，夫妻关系幸福和谐相亲相爱，心态放松，情绪愉快，没有紧张和焦虑，这时候备孕更易怀上宝宝。

3，受孕季节：

每年有2个季节比较容易受孕：一个是春末夏初，也就是公历的3～5月份；另一个是夏末秋初，也就是公历9月10月份，这两个季节不冷不热，日照也较充分，舒适度较高，有利于备孕。

4，饮食均衡营养：

平时饮食均衡的粑粑麻麻，不偏食不挑食，体内不缺少营养素，身体机能条件较好，这样有利于备孕一个漂亮健康的宝宝。

5，受孕时间在排卵日前后：

月经周期正常的女性每月都会排出一颗成熟的卵子，排卵日一般会在下次月经之前的14天前后，在排卵日的前5后4同房，是最有利于怀上宝宝的。

6，如果月经周期不规律时，可通过以下情况来判断排卵日：

①，体温上升0.3～0.5摄氏度；②，心情特好，特别爱打扮爱表现；③，白带增多白带拉丝；④，用排卵试纸测量，这个是最方便的。

如何有效备孕呢？

1，叶酸要吃，男女同补，直到怀上宝宝为止。确认怀孕之后，孕妈最好一直吃到宝宝出生。

2，备孕期间保持劳逸结合，不要太累，也不要太懒，适量运动有利于备孕。

3，戒烟戒酒，均衡膳食营养。尤其是可以多吃一些含锌多食物，有利于提高受精卵的生物活性，这样胎儿发育更健康。

4，远离污染源和辐射源，注意预防感冒和各种病毒感染，并且要离高温环境。

5，平时注意个人卫生，预防妇科炎症。保持身体健康和活力，如果用药了请在医生建议服用。

祝你：如愿怀上健康宝宝！

爸爸不讲理

重点提示：想要怀孕需要注意以下三大备孕因素。

经常有人说不想怀孕的意外怀了，而备孕好久却怀不上。在准备怀孕前，需要关注以下三大备孕因素。

一是夫妻双方的身体状况。一方面需要戒烟酒最好六个月，至少也要三个月以上。注意休息，适当锻炼，将身体调节到最佳状态。

另外需要注意，爱爱的时间。不是越频繁越好。排卵期前几天最好休息三四天，养精蓄锐，排卵期前后一到两天内爱爱才更容易受孕。

当然，还有很重要的因素，就是精神因素，需要放轻松，越是把备孕这事儿整得紧张兮兮的，越有可能因为紧张把自己的生理期弄乱，越不容易怀孕。身边很多朋友后来说笑——备孕几个月，甚至有的一年没怀上，检查啥毛病没有，到后来干脆不想备孕这事儿反而怀孕了。

所以放轻松，生儿育女本是爱的延伸，那就放松心情吧。祝好孕！

晨光微晓

当然是排卵期啦！如果条件允许最好在清晨同房哦！毕竟

排卵测试：

第一，测的时候每天要固定大概在那一个时间点，测前两个小时要少喝水。

第二，每天要坚持测，这样才能找出规律。

第三，一旦测出强阳就要注意了，(要放松心情不要紧张)其实还是可以继续测，只要在强阳就没有问题。测出强阳意思就是未来12小时要排卵。

宫寒

宫寒其实就是大都是因为气血的毛病，而生孩子一定要血气充足呀！所以，补充血气非常重要。

睡前泡脚，疏通血液循环，但是水温不要太高，42度左右就行了，不然会烫伤脚。

补充血气：最好就是进行食疗，可以吃红糖水、红枣、红薯汤等。（下列附上食谱）

红糖红枣汤（暖宫驱寒 缓解痛经）

1.红枣红糖姜片加水

2.煮10分钟 暖宫效果特别好 喝完一整天都暖暖的

五红补血粥（美容养颜 补气血）

五红包括红豆、红枣、花生、红糖、枸杞。

1.红豆泡发（热水大概需一小时）红豆真的是补血排毒圣品~

2.红枣花生枸杞洗干净加入泡好的红豆放入炖盅煲熟

3.关火前加红糖

吃叶酸要适量，不要长期一直吃，如果吃了三个月还没怀孕就要停下来了，等到怀上宝宝了再继续吃。然后补充微量元素，可以吃一些育之缘片补充锌、硒、蛋白质，对备孕很有好处。

健康的生活方式，备孕期间无论是男女，都要作息规律，不抽烟喝酒（之前我老公也是两天一包烟的，被我臭骂了一顿后就不抽烟了哈哈），不要给自己太大的压力，平静轻松的过才是王道！

对了 最最重要的还是一定要做孕前检查，女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。

祝您好孕！

用户108941460004

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

受孕最佳的季节是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳时间是下午5～7时。

春末和秋初这两个时间段气候都比较温暖舒适，心情也都比较好，对于备孕来说是一个很好的选择。而排卵日自是不用说了，想要备孕的话就自行算好排卵日吧。下午5-7点之间男性精液数量特别集中，而且快速运动的比例比较大，也就是说在这段时间内无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。

总上所述，按照这个时间来走，一击即中的可能性会更大哦。

那又该如何备孕呢？

1、放松心情，不要给自己太大压力。备孕过程中，很多夫妻都会有心里负担，害怕自己怀不上，只要放松心情，不要把这个当成一种任务去做，很快就可以怀上了。

2、女性要每天补充叶酸。女性从准备要孩子的前六个月起，做婚检，吃叶酸。每天吃一粒即可。

3、夫妻双方要保持良好的作息习惯。不能熬夜，也不要让自己太过操劳。熬夜无论对于谁来说，都是很伤身体的。所以夫妻双方最好能早睡，在睡眠中补充到更好的能量。

福林妈咪

什么时候最容易怀孕，有数据表明，女性年龄在23-28期间，是最佳的生育年龄，这个阶段相对会比较容易怀孕。而男性的年龄在30-35岁，孩子也会更聪明。如果夫妻两人都在最佳的生育年龄里，怀孕的几率会比较大，但是这只是大概率事件，我们来看看如何提高怀孕的几率。

排卵期受孕几率会增加

女性的卵巢每个月会排除一颗卵子，而排卵日的计算是下次月经前第14天，排卵日的前5天和后4天，被称为排卵期，在排卵期内同房，可以增加受孕的几率。但是卵子在排除后12-24小时内没有遇到精子，就会失去受孕能力。所以最佳的受孕期应该是排卵后的12-48小时内。

排卵期如何来判断。排卵期到来之前女性的身体会有这么几个变化：1.排卵期到来之前，女性的体温会比平时高0.5-1°；2.排卵期之间，女性的白带会变得透明，可以拉丝，像鼻涕一样。

最佳同房时间增加受孕几率

有研究表明，最佳的同房时间是下午5-7点，在一天中精子的数量和质量都会有很大的变化，但是下午5-7点钟，精子的数量会达到高峰，女性也更加容易受孕。

同房之后，可以用枕头垫高屁股，让精子在体内多留一段时间。

良好的精神状态可以增加受孕几率

很多夫妻备孕期间会特别紧张，注意事项也会很多，这样反而不容易怀孕，备孕期间，夫妻放松心态，保持良好的沟通，反而会更容易怀孕。

说到如何备孕，讲个身边的故事，夫妻两人备孕一直怀不上，最后放弃了，说先备孕吧！这个时候这位爸爸开始运动，每天都坚持跑步，跑了有一个多月后，妻子怀孕还是双胞胎姑娘。只要说到运动的好处，这位朋友就是玩笑的对象。

夫妻如何来备孕呢?

1.怀孕前做一下优生优育的身体检查，看看夫妻双方是否身体健康；

2.保持均衡的饮食和充足的睡眠，宝宝就像是种子，只有父母身体是沃土，自然就会生根发芽；

3.远离一切有害物质，禁止抽烟、喝酒、吃一些刺激性大的食物；

4.一定要保持愉悦的心情，不要有任何压力，顺其自然是最好的。

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