相信妈妈们都知道母乳中的营养成分非常的丰富，而且含有多种的抗体，对于宝宝的营养和健康来说有非常多的好处，所以现在也有越来越多的妈妈们选择母乳喂养。因此妈妈的奶水量就成了很多人关心的问题，有的妈妈的奶水比较的充足，但是有的妈妈的奶水却比较的少，甚至不够宝宝吃，随着宝宝的不断成长，宝宝的食量也是在不断的增加，那么什么是影响妈妈下奶的因素呢？下面我们就来看看哺乳期的妈妈一定要注意的几点，不注意的话奶水只会越来越少。
第一点：注意妈妈的心情和身体状况
妈妈的心情其实和妈妈的母乳量有着非常紧密的联系，因为奶水的产量是由大脑的中枢神经以及内分泌进行调节的，妈妈的心情如果不好，就会减少乳汁的分泌。同样，除了心情之外，妈妈的身体如果过于疲劳，同样也会减少乳汁的分泌。所以在哺乳期间，妈妈一定要注意休息，保证睡眠的质量，妈妈的身体状态好，母乳的质量以及营养价值也会相对的变得更高。因此爸爸一定要好好的配合妈妈们，妈妈每天照顾宝宝已经很累了，这个时候爸爸们也应该多多的帮助妈妈，这不仅是为了妈妈的身体，同样也是为了宝宝可以更加健康的成长。
第二点：注意宝宝的吸吮
妈妈的母乳可以随着宝宝的吸吮变多而变多，这是因为宝宝的吸吮可以增加妈妈大脑内催乳素的分泌，随之增加乳汁的分泌。所以妈妈在宝宝出生之后，一定要尽早的开始对宝宝进行母乳喂养，而且初乳对于宝宝来说十分的有营养，非常利于宝宝的成长。根据澳大利亚的一项研究表明，妈妈乳房的储奶排空量也和母乳的分泌息息相关，乳房的储奶量越少，身体就会随之分泌出越多的母乳，因此宝宝平时吸吮母乳的多了，也可以增加母乳的分泌，这是一个良性循环。如果宝宝的食量比较小，妈妈可以用吸奶器来防止胀奶，也可以方便妈妈的休息。
第三点：注意营养
只有妈妈的营养跟上了，母乳才可以更多的分泌，宝宝的吃到的母乳才会有营养，因为妈妈的身体是会在首先满足自身需求后才开始分泌母乳的，想要宝宝喝上有营养的母乳，妈妈就要先吃有营养的食物。有的妈妈非常的注意产后的恢复和减肥，刻意的少吃东西，可是殊不知这却是害了宝宝，让宝宝跟着妈妈一起变瘦了。如果妈妈平时有偏食的习惯，建议在哺乳期的时候也要尽量的改掉这个习惯，因为对于大人来说，偏食可能并不会对健康产生太大的影响，但是宝宝却不一样，宝宝的唯一营养来源就是母乳，如果宝宝在母乳中不能获得足够的营养成分，那么这对于他之后的成长发育来说是非常不好的。宝宝可能会因此变得非常瘦弱或者是因为缺乏某些微量元素而患上一些疾病。
现在妈妈们都了解这些影响母乳分泌的原因了吗？如果你觉得这篇文章对你有帮助，就把它分享给你身边的其他新手妈妈们吧。
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