把手伸向天國
武術請不要再考慮，首先武術要求的韌帶和柔韌性到50歲已經不太可能拉開，若你真的真的很能很能吃苦是可以拉開，而且武術要吃很多苦，雖然不用捱打，但50了體能肯定跟不上，如果真心要學習一種格鬥術，建議拳擊或者踢拳，二者沒有摔法和地面就不會要傷筋動骨，而且二者成型速度快，每個週末去拳館練2小時也是對身體很好，如果要說實戰性，我認為沒有最強的技術，只要練到有自己感悟和體會，打個普通人沒什麼問題，加油
放藥看世界
50歲想學武術，是可以的。學習的選擇性要考慮了。一，南拳裡的長拳類，二，形意拳、八極拳。這類拳的特點是比較其它的拳種，對身體柔韌性要求低一些，另外在防身方面可以用的上。
再有就是學拳擊。在防身方面最直接，也見效比較快。一般三個月至半年，效果就出來了。
具體怎麼學，必須找個好一點的教練，直接教你。學武術也好，學拳擊也好，要有吃苦耐勞的思想準備。練力量，練習真人實際對練對打，到實際用時才能用得上。
祝你成為強者，加油
功夫與健身152571563
50歲學習武術防身，我覺得完全可以，而且還非常有必要，且正合時宜。
首先，練習武術可以使身體健康，提高免疫力和增強對疾病的抵抗力，延緩過早的衰老，起到延年益壽的作用。
其次，練習武術可以使心態平和，心情愉快，能夠充分的瞭解自己的身體狀況和生理結構，更好的把握自己的身體現狀達到知己的高級境界，以利於習武防身的全面把控。
第三，練習武術可以改變一個人的思維模式和行為風格，在強壯身體的同時又提高了習武之人所特有的浩然之氣和大將之風，所到之處威風籠罩（內家拳久練必內氣充盈內勁遍佈周身）。
第四，50歲練習武術，可以讓你從反30歲人的身體狀態，可以激活身體的潛能，人體的新陳代謝功能會再次旺盛起來，人體的自我修復能力和韌帶的彈性也會越來越好，（要循序漸進，不可躐等）。
第五，我說的武術是指內家拳，而內家拳非太極拳莫屬。原因是我就是練習太極拳的，十餘年的練拳經驗和自身收穫告訴我你的這一需求陳氏小架太極拳完全可以實現你的這一願望。
太極拳作為中華傳統武術的一種，集中國傳統文化和哲學醫學防身術於一身，與現代搏擊格鬥術一樣，最終練就的都是功夫，太極拳的功夫也是爆發力極強，威力剛猛，速度極快，與格鬥術一樣殊途同歸，太極拳整勁的發放力量是巨大的，可以勝任防身的需求，50歲的人練習太極拳合時宜，豐富的生活閱歷和對生活的感悟能力領會能力會比年輕人更深一些強一些，自由的時間也會多一些，對強身健體、延年益壽、防身自衛的需求更加迫切，這是一個人潛在能力需要獲得認可的一種結果，及其正常可行。
期待你用自身的成果來驗證陳氏小架太極拳的功效。
楊洪說太極
你真是想學武防身，我建你不要去武館學那些南拳北腳套路和閏芳的觸電功，你尋找民間功夫大師，要年歲大的師傅，不要貪多，就練六到七招，天天練這幾招，不要招招會，只要一招精，外練硬功，例如:窩心掌法，也就是以掌代刀，就練一隻手，練到一掌傷敵，可以用砍斷紅磚一隻角就是初見成效，練到你用掌斜肩鏟臂砍下去，對方用格臂迎擋，就是沒砍斷對手骨頭，也得讓他這隻手完全失去搏鬥能力，一年斷磚角，兩年可格鬥，三年定型，不會返回去，記住要苦練，一日不練倒退三天，每天砍鐵樁500次，要拜師，自己亂練會傷身，功力雖有，但不能見效，我不多說，師傅會教你。
小竹心
練武可以強身健體這是肯定的，想練武防身？這目標設定的有點偏，畢竟五十多歲了，俗話說拳怕少壯，不要和年輕人爭強鬥勝了，武術秘籍的第一要義是，打不過就跑。西方教授自衛術大師教如何防身第一選擇是選好躲閃的安全點，再開溜。畢竟赤手空拳手無寸鐵是難對付兇徒的，在中國還有個什麼才算正當防衛，是否防衛過當的法律問題，一直爭議不休的。
當然如果確實有防身的必要，想有備無患，體弱者可以選擇如詠春拳，鞭杆等練練。不要舞刀弄劍怪嚇人的，練幾手鞭杆應急時，雨傘，自拍杆，掃帚柄都可以用，一寸長一寸強嘛。
據說練好太極的，幾十個人都推不動，貌似可以自衛，但那是表演和套路，設想如果被細細的鞭杆抽膝蓋一下，怕得換膝蓋吧。
蓮山陳
看來中華民族與生俱來的危機意識始終存在，這就是中華民族屹立世界強林不滅的根本原因。五十學防身是潛在危機意識起作用，我已經六十多了，武與鬥都與我無緣了，防身也用不著了，但是我已經自我淘醉了幾年了，我認為，對武字的認知，能理解未來弱肉強食前題下的自動化與智能化，如果傳說中點穴是真，那麼破解有形與無形才是當務之急。當然我這個門外漢純粹是武俠小說看多了，玩玩而已，針炙在《皇帝內經》那裡已經說得穴位時間的危險性，泰拳短棍十二式如匯通趕鞭又是什麼情況，……，真的是無止盡，看見圍棋大師們鬥不過一臺智能機器人，武功針對人是不是隻差動作大數據了？防身？身邊跟著一個武功智能化機器人，還有什麼耽心的呢？心憂未來學防身，是對法律公平最大的不信任，而且法律多是事後諸葛亮，……。五十。五十後的五十年，我六十後的四十年，學防身，不老，真的是不老，一個老齡化社會中的老人，不傷別人，也希望別人不會傷我，學點東西好！
荷下小魚311
五十歲學點武術防身可以的。
防身主要是對於人體格鬥動作在無序中的應答精確性，再就是自我的身心的控制力，所以五十歲的練習，不需要按照專業運動的要求去做，只要按照自我的需求進行訓練方案設計即可。
練習的內容側重於動作反應訓練，危機意識處理訓練，不追求大運動量，以自我身心感覺舒適為佳。
拳擊和散打的喂靶是重要的訓練手段，它能有效的提高人的反應能力，雙方的距離感控制，人體的運動規律熟悉，格鬥可能出現的戰機變化，擊打的動作起動，方向，力量大小等等，這些通過喂靶從輕到重，從慢到快，即能在最短的時間內熟悉，以後當發生意外時，人的大腦就能做出正確的感知。
模擬訓練，也是重要的訓練方法，需要雙方穿上護具，體驗真實的擊打，特別是對痛覺的感知，使大腦對被擊不同的部位有不同的判斷，例如鼻子出血了，如果沒有經過訓練，有些怕血的人，大腦就會作出錯誤要死的判斷，就對心理產生極大的恐懼感，如果有經常打一打，就能理解，鼻子流點血是沒事的，最怕是打到肋骨，下頜骨，就更有危機意識。
福州禪武
學習永遠在路上，什麼時候學東西都不晚，50歲雖然年紀大了，但只要有信心、有決心、有毅力，學習武術也是追求生活的一項選擇！人生重在參與，在生活的過程中永遠充斥著未知的多彩！
武術是由武力性和戰略戰術性兩部分組成的，武力性講究身體的柔韌性、敏捷性、抗擊打能力等體能技巧的強化，而攻防的戰略戰術性是武力充分發揮的攻防方法策略，兩部分有機結合才是武術的精髄所在。
50歲已經過了體能的高速成長期，因此，學武要從這時期的特點出發，選擇性學習技巧，鍛鍊體質，練好精氣神。武術作為中華國術的瑰寶，蘊含了豐富的文化、思想哲學、兵法戰略等方面的精華，從中可以讓我們學到很多知識。
武術不只是打打殺殺，歷來就有學武先講德，武德在前，才能有正確的認知，開啟正確的學習模式，更好的修身養性，強身強心，防身保家，衛國安民。傳統武術是在戰爭中形成的，是一種防身殺敵的生死技，有很強殺傷力，一般不顯於外，用於危難之際，要時常以德來紮緊衝動的口子。
50歲學武防身，平時以養身強身鍛練為主，在輔以三招兩式的防身武術技能研習，就能滿足要求，畢竟，用腦發揮才智，才是更好地解決問題的方式。當然，學武鍛練可以讓我們在遇到危險更安穩、勇毅、信心來面對克服！
老驥伏櫪 ，志在千里！山花爛漫，只爭朝夕！把想法付諸行動，才是一切美好願望的啟笛。
中周2
完全可以！放心練。一點都不晚。說晚的都是沒練過的。
1防身術和武術散打搏擊差別很大，廣義說，防身術是種方法，不是招數。比如，走漆黑夜路，是沿著馬路邊走還是走路中間？從人心裡安全感角度來說，很多人會選擇沿著馬路邊走，覺得安全，從安全防範角度來說，路中間是相對安全的。黑夜走路，自帶緊張感，沿著路邊走，有人出沒，或者跑出一條狗都會嚇一跳，就不說有壞人行兇了。路中間，遇見此類情況，會有一個相對短暫的緩衝，即使驚嚇，也相對輕微，遇見壞人，還有反擊時間。
2狹義來說，防身術就指技能了，什麼直拳踹腿，擒拿等方法了。但是實際應用中，這些東西真不咋實用，都是建立在力量基礎上的，尤其擒拿，我一直告訴所有練防身的朋友，這是最不實用的東西。對手不配合，自己就被擒了。
3五十多，體能比年輕人差點，但並不影響練習。
4怎麼練？首先弄清人體比較脆弱的部位，眼睛，咽喉，軟肋，襠部。就這四點。其次怎麼打，和敵人拳腳來往，打個三五十招不分勝負，這是演電影了，街頭自衛，一秒鐘解決。安全受到侵害時，假裝服從，裝慫，來麻痺對手，其實壞人更緊張。。。自己表現出很害怕的樣子。甚至求饒。。趁對方放鬆警惕之時，提檔，抓襠，然後跑開，撥打妖妖靈。最後，怎麼練？把剛才的情節像演戲一樣，重複練習，你的表情，你攻擊的動作，力度。。一招會，練的精，就夠用。
5有人說，你這還叫自衛術？手短下三濫嘛。。這種人我理解，因為真的沒遇見過壞人。沒遇見搶劫你的，沒遇見欺負你老婆孩子父母的。。對正在行兇的壞人，講仁慈，那就是對自己的殘忍。
6這個招數，只能在對手對你施暴，搶奪時使用。安全，有效，合法！
7，把侵害你安全，財產的壞人放倒，自己又毫髮未損，這才是自衛術的最高法則。
王胖說武
武術練習，特別是到了五六十歲的時候，一生的大事都基本完成了，而其自身也要注意身體，以防年老多病！這時候練習武術有的人可能會認為太晚，但是主要是從實用的角度來看，似乎有些過時，其實不然，武術就是為了鍛鍊身體的，打打殺殺的在和平年代是找不到用處的！所以，可以練習一些便易套路，而有很多種套路可以選擇，比如太極，又比如十二子拳的推廣套路！而十二子拳的推廣套路較之太極拳有輕便易學，靈活活血的特點，假如你是一個年齡比較大的人，比如55歲，就在較小的鍛鍊空間裡，練習半年或者一年之後，身子就能輕便自如，並且祛病延年！但是，是不是十二子拳的推廣套路就與太極相差很遠呢？實則不然，太極是動作易掌握，並且活動量不是很大！但是，太極特徵比較遲緩，架構太過生硬，所以十二子拳相比較為靈活，而且特徵又比較輕盈，是五十歲到六十歲鍛鍊身體的優選拳種！
