渴望愛，又害怕傷害
有個女生說，她懷疑自己很懦弱，因為害怕失去而不敢擁有。她覺得自己長相平平，能力也不出眾。突然某天有個人出現在她生命中，他像宣告主權一樣說喜歡她。突如其來的愛，沒有讓她怦然心動，而是讓她驚慌失措。她有些害怕，害怕不知不覺把安全感交出去，不知不覺把情感寄託在對方身上，如果哪天他離開了呢？她總覺得擁有是失去的開始，害怕失去，所以不敢擁有。
這種害怕，並不是女生才有，男生也有他們的恐懼。一個男性來訪者說，他內心很深的地方，好像有堵透明的玻璃牆。每次當他想與對方走近時，那堵牆就將他與對方隔離開來。他也不知道自己為什麼會這樣。
在親密關係中，我們很容易感到受傷，或是覺得對方傷害了自己。這是因為我們每個人都是披著盔甲的刺蝟。我們的內心有三層結構：最外面的是保護層，是保護我們的盔甲，中間的是感受層，最裡面一層是真我層。當兩個人的真我相遇時，你會感受到深深的共情和理解，你會感覺到，那一刻你們的心是如此的靠近。但這樣的機會並不會經常遇到，我們大部分時候遇到的，都是相互之間的保護層。
我們渴望愛，但更害怕傷害。我們把真我的部分保護起來，披上帶刺的盔甲，甚至當別人靠近的時候，會忍不住踹開對方，刺傷對方。因為曾經的你敞開過自己，但在敞開中受傷了，雖然事情已經過去了，但那些創傷和感受還在那裡，它們也像一層皮膚一樣，包裹著你的真我。
每一次你在敞開自己的時候，感受層都在告訴你“可能有危險，可能有風險”。而保護層，可以讓我們免受這些困擾。
關上心門，也壓住愛的渴望
有個朋友和我分享她的感受，她從小就是學霸，受到老師和同學的關注，她的人際關係也很好，但她說自己常常有種虛幻的感覺。她懷疑這麼多人喜歡自己，是真的嗎？她覺得別人對她的喜歡，是不可靠的。所以，她很難相信，很難建立起信任的親密關係。
當別人喜歡她、靠近她，她很快樂。這時候的快樂讓她的心打開了，她渴望得到愛。但當她對愛渴望的感受出現時，感受層的傷痛也出現了。她開始害怕自己喜歡的人無法信任，或者擔心對方會討厭自己，離開自己。因此，她要在這些痛苦的事情發生之前，把心關上，把對愛的渴望壓下。
把自己變成披著盔甲的刺蝟，不是不想愛，只是我們太恐懼再次受到傷害。每個人都有成長所形成的心理邏輯和防禦。有時候，我們會通過攻擊，表達對對方的親密。一個好朋友回憶說，她讀中學時，有個男生像玩惡作劇，忽然用膝蓋撞了她的腰，差點把她撞倒。她覺得莫名其妙，也很生氣，此後不再和他說話。多年過去，她才知道，這個男生之所以這樣對她，是因為喜歡她。
有時候，我們又會通過高冷表達對對方的喜歡。有個網友說，她很想念她的男友，但她就是不去表達。她說，想念對方的時候，害怕打擾到對方，在她看來，只有男友主動找她的時候，一切才有意義。她從不聲張她的愛，高冷的背後，是害怕自己得不到回應。
所以，如果你喜歡一個人，渴望和對方親密，就需要去覺察自己防禦的部分，需要放下那些保護你的盔甲和武器。同樣的，如果你決定去愛一個人，就不要被他的那層盔甲所矇騙。他的層層圍牆，不過是為了保護他曾經受傷又脆弱的真我，你要試著用理解和愛穿透他的保護層，才能碰觸到他最真實的部分。
放下盔甲，放心去愛
最近有部短片，儘管只有一分鐘，卻讓人內心無比溫暖。短片講述了轉學生小刺蝟與同伴交往的故事，因為背後的尖刺總是傷到身邊的人，沒人敢和小刺蝟同座坐校車；玩耍時，沒有人敢靠近他。受傷的刺蝟，難過地獨自待著，他覺得自己受到了同學們的冷落。
但有隻小狐狸一直默默地留意著他，對他友好，哪怕被他不小心刺到。聖誕節那天，小狐狸和同學們商量著有趣的事，小刺蝟不敢靠近，落寞地呆坐一邊。當大家離開，他獨自走出教室門，他看到小狐狸和其他同學在門口等他，送給他一個別出心裁的禮物。那是用愛與溫暖包裹著的禮物，因為刺蝟真我的部分，被大家看見了。
但願你也能放下盔甲尖刺，放心去擁抱愛你的人。但願你能遇到看到你內在的真我、穿過盔甲去擁抱你的人。
審核：韓麗晴
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