子樂健康科普
首先我們要明確的是，組成心臟的，心肌細胞，血管，神經，瓣膜都是不可再生的。而且人體中只有心臟和大腦是不能被長時間替代的。
我們需要明確的是心臟很重要，人有兩側的肺，兩個腎，肝臟也有左右葉之分，消化系統的胃腸道也不是不能完全被替代。人體中唯二不能被長時間替代和再生的只有大腦和心臟。
心臟每次受到的打擊，都會減低你的壽命。
正因為心臟的不可替代和不可再生性，心臟的壽命上限，很大程度上決定了你能活多久。每個心臟的器質性病變，都會降低心臟的功能和心臟的應變潛力。
現在我們可以來聊聊對心臟有害的壞習慣。
1、長時間久坐不運動
心臟的主要工作是將血液泵到全身的各個器官，一刻不停。長時間在靜坐狀態下，心臟會喪失高速運行的能力，也就是說，一旦我們需要心臟跳得更快或者更強的時候，一個適應了長時間靜坐的心臟是沒法達到我們的目的的。很多時候，在我們跑不動的時候，並不只是我們的肌肉無法支撐，而是我們的心臟無法達到應有的跳動速度和泵血能力，導致我們的肌肉無法得到足夠的血量和帶走運動所產生的代謝產物。沒有足夠的運動，我們的心臟肌肉本身的強度也會降低。
尤其值得一提的是：運動形成的相對缺血狀態，可以促進心臟血供的側支循環形成，在某支主血管出現堵塞等梗阻性缺血時，能不能保存我們無法再生的心肌，就看你心臟的側支循環建立情況如何。
2、任何導致心臟短時間負荷增加的情緒、運動、生活習慣
以心律為標準，所有短時間內增加心律30%以上的行為，都是對心臟有損傷的。
不知道大家有沒有過這樣的體會，平時運動量比較小，突然增加運動量，比如原來不怎麼活動，有天機緣巧合爬了次山，平時不怎麼活動，有天被媳婦拉著逛了一天街，等等諸如此類的情況，都會導致第二天的肌肉疼痛。心臟從本質上來說也是一個肌肉泵，突然增加的工作量同樣會導致心肌的損傷。主要表現就是劇烈運動後，胸悶會持續3-7天。這點，我自己就有過一次體驗，和兒子跑了一個一分鐘折返跑，為了維護父親的尊嚴，拼了老命，結局就是吃了一週的穩心顆粒。
所以儘量去避免：1.平時不動，一動就拼命；2.脾氣過大，氣大傷心；3、過量飲酒，飲酒心率別超過120次/分；4......
3、熬夜
心臟每天都在工作，睡眠狀態下，心臟的調節主要依靠植物神經調節，低的心率，弱的收縮力，可以讓心臟能得到充分的休息和恢復，第二天元氣滿滿。熬夜本身並不可怕，可怕的是需要熬夜去做的事情，大多是比較麻煩或者比較刺激的事情，心臟在本該休息的時間做一些更高負荷的事情，長此以往，必定會導致心臟的功能異常。
提醒大家一下，如果有被逼無奈的熬夜，第二天最好在中午能補個覺。（就算不熬夜，每天半小時的午睡，對心臟來說也是極好的。）
4、不按時查體、不及時就醫
當男性大於40歲，女性大於45歲，每年的定時查體，有心前不適症狀時，及時就醫就是很有必要了。
當查體發現高血壓、高血糖、高尿酸，不治療不改變生活習慣的做法，極為常見，沒症狀就不治療，這種情況，我在臨床見過無數。之前寫過篇文章，損傷和症狀並不對等，這點請大家牢記，等這些疾病出現症狀了，基本上損傷就已經很嚴重了。
5、重口味飲食
這就不細寫了，太多相關的文章了
總結
每個人的心臟只有一顆，怎麼保護都不為過，不希望在我的門診見到任何一位看到這篇文章的朋友。
感謝關注，歡迎分享，這裡有不一樣的醫學觀點
微胖界心內科醫生
破壞心臟的習慣有很多，心臟很多人有誤區它是泵血而不是產血的，生活中哪些習慣影響心臟泵血呢？
1：晚睡，持續晚睡的人會伴隨心慌胸悶氣短，心率不齊，這些都是心肌供血不足的體現還沒有形成心臟病，這個時候一定要及時調整，調整作息時間，嚴重的話可以配合中藥進行調理
2：過度的情緒，例如大悲大喜啊，都會對心臟造成負擔，例如很多人收到驚嚇後心髒的跳動加快。
3：過度的夫妻生活，中醫五行腎臟主水，心主火，腎水過度消耗會導致心火過於旺盛，心火旺盛的體驗，口乾口苦，口腔潰瘍，舌尖出現潰瘍面
4：過度飲酒：眾所周知過度飲酒會導致心腦血管出現問題，心腦血管是泛指，包括新血管跟腦血管，高血壓都很過度飲酒有直接的關係
5：飲食鹽油遊超標，大家都都知道，心腦血管東北是高發地區，除了天氣的因素以外，還有就是過度的攝入鹽，東北地區的高血壓患者是非常多的，油過度食用會導致血管的阻塞，斑塊過早的形成。
小艾健康訓練營
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心臟是非常重要的器官，負責輸送血液到全身各處，通過血流帶給我們身體各個器官所需的“營養”，並把把來自肺臟的氧氣通過紅細胞輸送到全身，維持我們身體機能的正常進行。一旦心臟不工作，那麼其他器官失去血供和氧供，也就不能工作了。
心臟是如此重要，那麼有哪些壞習慣會損害心臟呢？#職場那些事#
一、吸菸
吸菸是損害心臟的一個非常重要的危險因素。吸菸可以之間損傷心臟和血管，也會造成動脈粥樣硬化，導致冠心病、心肌梗死的風險；尼古丁還會影響血壓，高血壓也會造成心臟負擔增加，造成心臟病。
二、喝酒
喝酒尤其是大量喝酒，和吸菸的危害類似，可直接和間接損害心血管系統，造成高血壓、動脈粥樣硬化，並且喝酒還會影響血脂血糖，加重動脈粥樣硬化，冠心病、心肌梗死的風險都因此而增加。
三、不活動
不活動，心臟也缺乏“鍛鍊”，容易出現心臟疾病。同時，不活動還帶來肥胖、高血脂、糖尿病等風險，也增加了心臟病的風險。
四、過度活動
不活動對健康不利，過度活動也增加心臟負擔，心臟長期處於高符合狀態下，也容易造成心臟病。
五、不健康的飲食
食物中多脂肪尤其是動物脂肪和人造脂肪、鹽分高、不控制熱量，愛喝碳酸飲料、愛吃額外添加糖分的食物，也與動脈粥樣硬化有關，增加心臟病風險。
六、長期焦慮、精神壓力大
適度焦慮可能增加工作效率，但過度焦慮就會影響心血管系統的健康，跟高血壓、動脈粥樣硬化都有關係，容易出現心臟疾病。
有些上呼吸道感染性疾病，如未及時治療，可能造成心臟疾病。如鏈球菌性咽喉炎，可能是風溼性心臟病的發病原因；再比如病毒感染後的心肌炎等，都會造成心臟的損傷。
八、長期熬夜
關於睡眠與健康的問題，我曾經也寫過很多，睡眠減少、睡眠質量差，都會大大增加心血管疾病的風險。
上面這些壞習慣，其實都可以改掉，為了我們的心臟健康，養成良好的生活習慣吧！
李博士和你談健康
在日常生活中，損害心臟健康、導致心臟疾病的相關行為有：
一、吸菸喝酒。菸酒容易加大心臟負擔，造成高血壓、損傷血管壁，即便是被動吸二手菸也不行。
二、心情抑鬱。心情抑鬱都是影響健康的重要因素。心情抑鬱容易導致情緒低落、情緒焦慮等，引起失眠、厭食等各種症狀，不利於心臟健康。
三、暴飲暴食。長時間的暴飲暴食非常容易引發心血管疾病，嚴重者會導致急性心肌梗死、猝死等。
四、久坐不動。越來越多的臨床數據顯示，長期久坐不動的人猝死風險非常大。長期保持坐立的姿勢不動，導致血液循環不暢，極易引發血栓，增加心臟病或者猝死的風險。
希望我的回答對您有所幫助。祝您身體健康，萬事如意。
欣康小天使
在日常生活中，有很多我們不注意的一些習慣不以為常，殊不知正是這些普普通通的生活習慣有害於我們的心臟！
1、大便是過於用力。大便是平日中很常見的事情，有的人在解大便的時候會突然的用力，其實這樣並不好，因為這個時候會讓人體的血壓迅速上升，這樣一來的話就會增加心臟的壓力，長期這樣對話就會對心臟產生傷害。
2、過量喝酒或者是咖啡。過量飲用能讓心跳速率加快，同時還會讓血壓升高，長期這樣就會損傷心肌。
3、長時間情緒都是一個不好的狀態。很容易對心臟產生傷害，比如情緒抑鬱的時候在晚上都不好輕易入睡，休息時間不足就會對心臟產生傷害，還會讓血壓升高。
4、長期暴飲暴食。這樣會在胃腸道中就需要更多地血液來對食物進行消化，如此一來的話進入心腦血管的血液就會減少了，對於那些自身供血本來就有問題的人來說，就有可能誘發心梗腦梗等病症了。
5、過度的性生活。會造成心臟的衰竭，如果在親熱過程中情緒過於興奮的話，還會讓心臟血管發生痙攣，這樣一來的話會造成心肌的缺血問題，從而會誘發心臟病。
6、吸菸。吸菸不僅僅對肺部有傷害，對心臟的傷害也是很強的，根據相關調查，在死於心梗的人說，吸菸人的概率要搞很多，長期吸菸會導致血液中的CO達到不平衡的水平，從而就會對心臟產生傷害。
7、長時間吃得過鹹或者是過甜。會對心臟有損傷，吃過鹹的話會讓腦部血壓上升，此外還會讓血漿膽固醇變高；長期吃過甜食物的話患上心臟病的幾率要高很多。
因此，這些生活中的不良習慣和嗜好一定要克服並戒除，還自己一個健康的心臟。順帶說一句，合理並適當的體育運動對心臟健康大有裨益。
最後，祝每一位朋友健康隨行！
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國醫學苑
長時間劇烈運動對心臟的健康十分不利。
老樹瘦馬454
據我所知，熬夜，抽菸喝酒，過於激動，亂用藥物等，都會對心臟有不同程度的負影響。
宋奇隸
壓力，壓力過大的話影響血壓和血液的流動造成心臟負擔，第二菸酒咖啡飲料等食物的不合理攝入。也會導致變化，另外高脂肪 高鹽的食物，容易引發高血壓也造成心臟壓力增加。
嘉禾說天下
少吃糖和鹽，少熬夜，謝謝
