白髮表面上是"上了年紀"的標誌，但有時卻是身體內在出了問題。正常情況下，人到了50歲之後頭髮才逐漸變白，如果白髮出現的早，或在一段時間內突然增多，就要引起重視了。
【白髮往往集中在某一個部位，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現了問題！】
1、白髮集中在前額
白髮集中在前額，可能預示著脾胃失調，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調養脾胃，滋潤頭髮。
2、白髮集中在兩鬢
集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛，這類人的飲食要以清淡為主，比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔等，不良情緒也是誘發肝火的原因，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風箏，調理情緒，釋放肝火。
3、白髮集中在後腦勺
若後腦勺集中出現白髮，可能提示腎氣不足，從中醫角度來說，栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，因腎虛導致白髮的可以適當多吃些。
【常按3穴，通經活絡，養血補腎，促生黑髮！】
1、百會穴
位置：
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
作用：
頭頂中心的百會穴，可以預防各種原因導致的白髮，並有提神醒腦的作用。
按摩方法：
將食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。
注意：事先剪淨指甲，以防劃傷。
2、翳風穴
位置：
在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。
作用：
能加快頭部血液循環，緩解白髮。
按摩方法：
用大拇指指腹按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴。
注意：按壓不要太大力。
3、少海穴
位置：
在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處，屈肘取穴。
作用：
有提高心肺功能、加快頭皮新陳代謝的作用。
按摩方法：
按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。
【注意】針對白髮嚴重的情況，按摩只能輔助緩解白髮，而西藥副作用大，中醫有著幾千年的歷史，在醫治各種病症方面都有著豐富的經驗，尤其是在白髮、脫髮方面，為了擺脫白髮的煩惱。目前各大醫院和科室都在一致推薦使用的就是下面的經典驗方。
此方改進自張仲景《金匱要略》的漆黑御首膏，傳承超過百餘年，由桑葚、阿膠、牡蠣、桂圓、人參、枸杞、核桃仁、黑芝麻、等十幾味上等藥材經過"三煎三榨"之後再文火慢熬，最後以蜂蜜收膏製作而成。
用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌後服用。
①從內調理，有利於養腎補血，促進血液循環, 促進毛囊正常的新陳代謝。
②增加頭髮營養供應, 營養髮根、促進頭髮黑色素生成。
③大多數使用者在服用後都能達到防脫固發，白髮長黑的功效。
【日常生活中搭配內補改善體質，輔助黑髮！】
1、黑芝麻棗粥
材料：粳米500克，黑芝麻、粳米、紅棗適量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。
作用：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。
2、核桃芝麻粥
材料：核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。
做法：將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
作用：滋補肝腎、養血生髮。
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