梅子97189
孕37周，恥骨痛到走路都困難，晚上都不敢睡覺，確實有一部分準媽媽在懷孕晚期會非常難受，尤其是恥骨痛。
孕37周，恥骨疼到走路都困難，晚上都不敢睡覺，怎麼辦
其實孕晚期恥骨疼多是由於子宮增大導致盆腔被壓迫，另外也跟懷孕以後體內激素水平的變化有關，一般出現這種情況，準媽媽可以：
- 用託腹帶來緩解壓力：孕晚期感覺恥骨痛，準媽媽可以買一個託腹帶來緩解子宮增大對盆腔的壓迫，從而減輕痛苦。
- 注意飲食，避免胎兒過大：懷孕37周，建議準媽媽均衡飲食，少吃多餐，必要時需要控制飲食，以免胎兒過大加重恥骨分離的程度。
- 睡覺時巧用抱枕：懷孕晚期，準媽媽需要多注意休息，保證充足的睡眠，如果因為恥骨疼睡不好覺，準媽媽可以在睡覺的時候墊幾個抱枕（怎麼舒服就怎麼墊），緩解身體的不適。
除此之外，如果準媽媽感覺疼痛難忍，也可以去醫院檢查一下，以免發生意外。
其實懷孕37周，胎兒已經足月，再過不久就會發動了，準媽媽再堅持堅持，一般生完寶寶就會有所好轉了。
學而時習之育兒
孕37周，恥骨疼到走路都困難，晚上都不敢睡覺，怎麼辦？
說說我自己的經歷吧，孕晚期開始並沒有恥骨痛，直到有次出門購物回來，提了重物，又有些勞累，那之後，就開始恥骨痛。
去產檢的時候，詢問相熟的醫生，對方告訴我，熬吧，寶寶出生就好了。
有次吃了芝麻粉之後，發現恥骨痛明顯緩解了不少。
再有次喝牛奶的時候放了葡萄乾進去，喝完吃完之後渾身暖暖的，晚上也睡得比較好。
於是，我每天就早晚各一勺芝麻粉，晚上睡覺之前喝放了葡萄乾的牛奶，喝完刷牙，感覺恥骨痛和睡眠都好了很多。
當然，這只是我的經驗，不一定適合每個人，但可以作為參考。另外，若有妊娠糖尿病的孕婦，就不要吃葡萄乾了。
除了我自己的經驗，還有以下方法可以緩解恥骨痛：
- 站立和出門的時候，使用託腹帶。
- 不要讓自己太過勞累，如果平時運動量不多，孕期也不要大量的運動，適量即可，若有不舒服趕緊停下來。
- 不要提、搬重物走太遠的路。
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- 無論是站立還是坐臥，不要長時間一個姿勢，躺或者坐久了，要適當的走動一下。
- 睡覺的時候，可以把腳擱在稍微高點的抱枕上，或者兩腿之間夾一個抱枕。
- 靠在床上的時候，在後背和床之間塞一個橫放一個豎放的抱枕。
- 孕期加強營養的同時控制體重，不要讓肚子長得太大。
另外，實在疼得睡不著，也不要勉強自己，什麼時候想睡什麼時候再睡。
總之，孕期各種辛苦，但很多症狀生完寶寶之後就好了，不要擔心。
清心無礙
一個朋友說，她現在懷孕37周，恥骨痛得走路都困難，而且下肢也是腫的厲害，鞋子從38碼穿到40碼，很是煎熬。
那麼孕37周恥骨痛到走路都困難的這種情況該怎麼辦呢？
孕後期恥骨痛是一種正常的生理性疼痛，這是由於胎兒大了恥骨承擔的重量增加造成的。特別是晚上睡覺的時候，變換姿勢時疼痛感特別敏感。這種疼痛在寶寶出生後會消失，在這之前可以做一些緩解的方法。
1、注意補鈣
2、不要跨坐
3、睡覺時兩腿間夾個枕頭
4、活動量減少，不要爬樓梯
很多人在孕期都會出現這種情況，再疼也沒有辦法，只能是用這些方法去緩解一下，只有寶寶出生之後，症狀才會消失。
子謙媽媽育兒經
孕37周，恥骨痛到走路都困難，晚上都不敢睡覺，該怎麼辦呢？
一部分孕媽媽到了孕後期的時候就會出現恥骨痛，孕媽媽會感覺到大腿內側恥骨疼，這是孕期很正常的一個生理現象，去產檢問醫生，醫生可能會說沒有治療的辦法，等生了寶寶之後就好了。孕媽媽們在孕期的日常生活方面多注意也是可以緩解恥骨痛的。
孕期恥骨痛是怎麼回事呢？
其實孕媽媽在懷孕7-10周的時候，身體就會分泌一種比較特殊的激素，也就是鬆弛素，這種激素會讓孕媽媽的關節鬆弛，為了胎寶寶能夠順利出生，鬆弛素會使孕媽媽的骨盆儘量增大，很多孕媽媽是從孕6月開始感覺到恥骨痛的，一開始鬆弛素的分泌量比較少，恥骨痛都還能忍受，隨著孕周的增加，到了孕晚期的時候鬆弛素的分泌量會達到高峰，再加上胎寶寶的頭部入盆後對恥骨聯合施加壓力，這種疼痛感就會加劇~
孕媽媽怎麼緩解恥骨痛呢？
- 孕媽媽出現恥骨痛要避免重力向下的開髖，比如屈膝下蹲的動作，這樣會加劇疼痛感。
- 有恥骨痛的孕媽媽平時要注意多休息，適當運動，必要的時候可以使用託腹帶來緩解疼痛。
- 避免負重行走、不要久站，坐著的時候可以在背後放一個腰枕。
- 不要睡太軟的床，在睡覺的時候孕媽媽可以在雙腿之間放一個小枕頭，翻身的時候儘量緩慢。
- 注意不要暴飲暴食，如果胎寶寶偏大，會造成對恥骨處關節的壓力，孕媽媽恥骨痛就會加劇。
等寶寶出生了之後，鬆弛素就會迅速降低至消失，疼痛感也會消失了，孕媽媽注意按時產檢，有什麼不舒服的情況也要及時就醫，如果恥骨分離比較嚴重，在分娩的時候可以告訴醫生，像一些孕媽媽恥骨分離太過嚴重，那麼就很有可能需要剖腹產了~
我是墨媽，二胎媽媽，育兒達人多平臺原創作者，專注於孕產育嬰等方面的解答，關注墨媽與你分享更多孕產育嬰小知識~（圖片來源網絡，侵權刪）
