人吃“五谷杂粮”有时候难免会让“胃生病”。有句俗话说“十人九胃”，也就是在日常生活中患得胃病的人很多，所以我们在日常生活中要时刻注意保护我们胃部的健康。
但有些人总认为患得了胃病没什么大不了的，只要吃点胃药挺一下就过去了。其实不然，如果患得了一些慢性的胃部疾病，平日不重视治疗和养胃是很难治愈的，而且还有转变为胃癌的可能。
患得以下3种胃部疾病，要提防“胃癌”
1.慢性萎缩性胃炎
慢性萎缩性胃炎是一种慢性的胃部疾病。患者时常会出现嗳气、上腹痛、饱胀等表现，有时甚至会出现贫血、消瘦等表现。此病的发生与胃黏膜出现炎症、腺体萎缩以及幽门螺杆菌感染等因素密切相关。
据研究表明，大约有10%的慢性萎缩性胃炎患者易生“癌病”。另外没有胃酸的胃炎患者比正常人患胃癌的发病率要高出4-5倍。
2.胃息肉
胃息肉是胃黏膜上皮细胞发生的一种病变，一般会引起患者出现上腹微痛、恶心、厌食、消化不良、腹泻等表现。此病的发生与胃部炎症的病变等因素密切相关。
据研究表明，患得此病的男性明显高于女性，尤其是50-70岁的人群，而且多发性息肉癌变的机率较高。据报告大约18%的胃息肉的患者有癌变可能。
3.胃溃疡
胃溃疡也是常见的胃部疾病之一。患者一般易出现有节律上腹痛，而且是在饭后半小时到2小时之间出现，而后慢慢消退。此病的发生与幽门螺杆菌感染、长期服药、不良饮食、遗传等因素密切相关。
据研究表明，如果胃溃疡经常反复发作，且久治不愈的胃溃疡，具有“癌变”的可能，尤其是50岁以上的患者癌变率要更高一些。
胃不好的人平日，要牢记“4句话”，让胃慢慢变好
第一句话：粗细结合
有些胃不好的人，常常喜欢长期吃精细的米面，认为这样吃更有利于胃的消化。其实不然，细粮虽易消化吸收，但它含有人体所需的蛋白质与多种维生素等营养成分很少，如果长期食用，易使人患得一些疾病，如动脉硬化、心肌梗塞、脑血栓等疾病。同时细粮是高热量的食物，常食易引发癌症的发生，所以胃不好的人更要做到粗细搭配进食让营养互补。
如：棒子面
棒子面也就是人们常说的玉米面。
棒子面中含有硒元素，有一定的抗癌防癌作用。
棒子面中含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于消化。
棒子面中含有卵磷脂、亚油酸及多种维生素等营养成分，可起到保护血管，预防胃癌的作用。
红薯
红薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可提高人体的免疫力，起到防癌抗癌的作用。
红薯中含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利食物消化，帮助机体排毒。
红薯中含有钾元素，可维护钾钠平衡，起到降压，保护血管的作用。
建议：胃不好的人每周应吃3-4次粗粮更有益于健康。
第二句话：不甜不咸
这句话的意思是说胃不好的人平日不要吃得过甜与过咸。
胃不好的人过量食用甜食，会引起胃酸分泌过多，让胃不舒服。而且胃不好的人吃多了甜食，会刺激胃液分泌过多，损伤胃黏膜，加重病情，尤其是有胃炎、胃溃疡的患者，更要注意甜食的摄入，另外甜食吃多了易让人发胖，不利于血管健康。
胃不好的人不要吃得过咸，长期大量摄入盐，会使胃液浓度增高，胃酸分泌减少，让胃黏膜失去保护，甚至遭到破坏，使得患胃癌的机率大大增高。
建议：胃不好的人日摄入盐量应控制在5克以下，糖的日摄入量应控制在30克以内。
第三句话：多餐少吃
胃不好的人，最好做到多餐少吃更有利于胃减负、易消化。
胃不好的人，一般消化都不太好，一次性吃得过多，易引起呕吐、腹泻等症状的发生，反而不利于身体对营养的吸收。所以胃不好的人最好采用少食多餐的办法来进食，这样更有助于胃对食物的消化与吸收，增加身体的营养需求，以免营养不良。
建议：胃不好的人，可在早餐与午餐中间加一顿餐，但要少量，下午4、5点钟再少吃一点，晚餐可吃得晚一点，但切莫过饱。
第四句话：常运动常按摩
胃不好的人，平日可采取运动、按摩疗法来增强胃部健康。
按摩腹部
胃不好的人，每天在闲暇的时候，可仰卧用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，依次从上腹到下腹，缓缓按摩，每次3-5分钟，每日按4-5次。这样做有利促进胃肠蠕动和胃液的分泌，可助消化吸收。
慢走
胃不好的人，可经常散步慢走，尤其是有慢性胃炎的患者更为有利。因为散步慢走，可改善机体的血液循环，促进胃肠的蠕动，刺激消化液的分泌，从而可提高胃肠的功能，但切莫劳累。
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