我們的心跳是我們生命的象徵，你感受過你的心跳嗎？伸手觸摸自己的動脈，感受一下生命在手心跳動的感覺。每個人的生命跡象都由心臟出發，每個人心臟跳動的頻率和速度都是不一樣的，即使是我們自己，在不同狀態下心臟跳動的頻率也不同，比如，我們在喝酒時，受到驚嚇或非常緊張時心率都是不同的，有時很急促很快，有時很平靜又慢。心跳的速度以及頻率跟我們的健康有很大關係，有醫學專家說過，心跳慢的人比心跳快的人普遍活得更久。
心臟跳動的過快或過慢都會影響身體的正常運行，你瞭解過嗎？心率的快慢決定壽命的長短，最佳心率到底是多少呢？
你知道嗎？心跳慢的人通常更加長壽
早些年有人做過研究，發現心跳過快對身體並不好。心跳過快會增加對我們心臟的負荷，尤其對於高血壓患者來說，更是不好，一分鐘之內心臟多跳了十次，關於心腦血管方面疾病引發死亡上升的幾率就會增加20-30%。這難道不是在折壽嗎？同樣的，我們可以觀察一下動物界，烏龜的壽命是很長的，老話說萬年烏龜不是沒有科學依據的，雖然沒有那麼誇張，但是少說也有200多年，相比於兔子等其他的動物，烏龜心跳速度慢了很多，正是說明了這個道理。
最佳心率是多少？
成年人的正常心跳在每分鐘60-100次以內，一般都是取中間值，大多數都在70-90的範圍之內。小孩子心跳普遍快一些，大部分都在90-130之間，年紀越小心跳越快，而專業運動員的心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有六十幾次，這是因為運動員經過長期的訓練，心臟收縮和舒張力更強，能夠起到更好的供血效果，60次左右的心跳說明心臟狀況是十分良好的，可以說是最佳心率。當然一般人是很難達到這個水平的，不過能夠達到70次左右的心率也是十分不錯的。
我們的心臟如何保養呢？
增強鍛鍊：適當的運動可以幫助我們提高身體素質，改善神經功能，增強新陳代謝，促進血液循環，所以建議平時多鍛鍊，特別是一些久不運動的年輕人，比如一些上班族，久坐辦公室，還有一些老年人，建議多多鍛鍊。年輕人的話可以勻速跑步、游泳、羽毛球等，年紀稍微大一些或者是身體素質比較差的朋友就可以選擇多散步、健身操或者打太極。
作息規律：調節規律的作息是至關重要的，熬夜會誘發很多潛在疾病。
飲食均衡：這就是老生常談了，少食多餐按時吃飯營養均衡，不偏食不挑食多補充維生素，適量飲酒少喝咖啡濃茶。
總體來說就是按時吃飯，早睡早起，多多運動，定期體檢，保護好自己的心臟，給自己一個健康的心臟，一個健康的身體指揮部，如果心臟有什麼不舒服請及時就醫，並不要拖，這些你都瞭解了嗎？
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