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今天我們繼續來分享《心流》這本書。
在第一次分享裡，我們講到了什麼是心流，心流大多會在什麼時候出現。然後引入了一個物理學的概念——熵。簡單回顧一下。熵是度量混亂程度的一個單位，我們內心失去秩序，心情不好的時候，就是一個精神熵不斷熵增的過程。心情越不好，精神熵就會越熵增。所以，熵增不是一個好事啊。
這次分享呢，我們說四個問題。
1 是幸福為什麼不容易得到？
2 我們的精神熵到底是怎麼樣膨脹起來的？
3 精神熵增的反面是最優體驗，那麼最優體驗是一個什麼樣的感覺？
4 怎麼樣去衡量你是不是出現了心流體驗？
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首先，我們從幸福這個詞入手。
幸福是不容易得到的事情。
為什麼呢？
第一，先說自然環境。這個在《少有人走的路》這本書裡面提到過，因為地球不是為人類設計的。就是老子講的，上天不仁以萬物為芻狗，聖人不仁以百姓為芻狗。就是，大自然不是為我們人類設計的，所以大自然絕對不會考慮“我要不要讓人類過得更舒服？”“我想辦法讓人類不要遭受磨難？”我們祖先生活的這個地球，其實是一個洪荒之地，動不動就凍死了，動不動就熱死了，然後一會火山爆發了，一會地震了，所以人類是在跟大自然不斷搏鬥當中生存下來的，所以外部環境導致了，整個自然是混沌的。
第二，就是我們人類自己的問題，我們的慾望是沒有止境的。我們的慾望總是隨著我們擁有的東西越來越多而不斷膨脹，這也是幸福難以達到的一個原因。
還有，我們內在的秩序特別容易缺失。你好不容易找到了一種身心合一的感覺，有一件事只要一發生，馬上你的心就被牽走了。所以，內在的失序，要比反熵增的行為容易得多。
還有個重要的原因是，我們能試的方法大部分人都試過了。有的人會試著把精力全部放在掙錢上，用於更多的財富；有的人試圖通過鍛鍊身體來逃避熵增。我們的肉體就是在不斷的熵增。隨著年齡的增加，身體基礎代謝會逐漸降低，所以大部分都是會發胖的。如果你見到18歲的我，就會比現在的我瘦很多很多，18歲的我的身材的那種感覺就是一種非常有秩序的感覺。所以說，整個身體作為一個系統，也是一個熵增的過程。
所以，傳統的這些試過的方法，有效的並不多。
以上，這就是幸福為什麼不容易的原因。
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接下來，我們再來看看，精神熵是怎麼樣膨脹的。
舉一個小小的案例。
有一個美國的工人叫胡里歐，出現了一個小麻煩，它的汽車輪胎開始跑氣。大家知道，在美國這樣的社會做一個窮人，要比在中國這樣的社會做一個窮人更難，我看過一本書是專門講這件事情的。為什麼呢？因為那個國家的人已經習慣了有錢的生活，所以當他們變成了一個窮人之後，你會發現他的生活環境會更加被動。美國的社會對於窮人貸款利率會更高，工作要求會更加苛刻。在中國，如果去參加一個會議，遲到了10分鐘，一般來講是不會被開掉的。在美國呢，如果是一個一線的工人，上班遲到就有可能會被開掉。所以大量的美國的貧困家庭，都是生活在一個惡性循環當中。越窮的人生活就越艱辛，胡里歐就是一個典型的案例，他的一個輪胎開始撒氣了，但是他的錢不夠去補胎，他要想補胎必須得等到發下個月的工資，在這還有幾天的時間裡怎麼辦呢？他每天在家裡把這個輪胎打滿了氣以後，一口氣地開到公司，希望車在下班之前還能夠有點氣，讓他能開回到半路上再去打一次氣，再開回家。然後他每天在幹活的時候，腦子裡就開始想，那個氣會不會跑得越來越快？大家知道輪胎跑氣會越跑越厲害的，所以他工作的時候不斷地分心，連自己的活兒也幹不好，後來被主管批評，甚至有可能被開除。
這個例子呢，就是一件小事所引發的精神熵的膨脹。所以，在我們生活當中，像胡里歐這種一個輪胎撒氣這樣的事情，很常見吧。比這種事兒更嚴重的事情會更多。所以，我們中國古代人曾經講過一句話說：人最怕的並不是得意忘形，而是失意忘形。
什麼叫失意忘形？就是一個打擊來了之後，接著又一個打擊。這個打擊一個帶一個，越來越厲害。這個就是，精神上不斷熵增的過程。這個系統在不斷地熵增，不斷地崩潰。你的精神變得越來越混亂。所以，精神熵膨脹的基本的流程就是，外界的資訊發生，比如說輪胎開始撒氣，比如說父母進了醫院，等等。然後，影響到你，對你意識當中的那個本來想要完成的目標產生了威脅，然後你就會覺得我要做的事情可能做不到，然後產生內在的失序，然後最後達成自我的解體。
這個過程就是我們體內一個熵增的過程，也就是我們精神熵開始氾濫的過程。
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而，最優體驗就是它的反面，就是讓這一切迴歸到完整，迴歸到反熵增。注意力集中，而不會被外在的資訊帶走。
我給大家念一段，什麼是最優體驗的感受：他說：越來越完美的自我控制，產生一種痛快的感覺。你不斷逼身體發揮所有的極限，直到全身隱隱作痛；然後，你會滿懷敬畏地回顧自我，回顧你所做的一切，那種佩服的感覺簡直無法形容。它帶給你一種狂喜，一種自我滿足，只要在這種戰役中戰勝過自己，人生其他戰場的挑戰，也就變得容易多了。
各位聽起來，覺得這個人像是幹嘛呢？這是一個攀巖專家，就是他發現自己的心流體驗都是發生在攀巖的時候，攀過了一個非常困難的岩石之後的那種心流，那心裡邊的激動的感覺。
而這種感覺，你可以完全把它平移在下了一場棋，完成了一個艱難的談判，或者和員工進行談話，或者打了一場漂亮的籃球等等。感受是一樣的。就是這種心流帶動的完美的體驗的感覺。
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所以，我們從攀巖專家的這段話中可以總結出來，所有的心流體驗都有兩個特徵，一個叫獨特性，一個叫複雜性。
獨特性是指你在這個活動當中體會到了自我的價值，感覺到了自己和別人不一樣的那個部分。
複雜性就是這個任務絕對不能太過簡單，這個任務一定要有一個整合的過程，讓你覺得經歷了挑戰的感覺，所以當把獨特性和複雜性結合起來以後你會發現，它給我們人生帶來的東西叫成長。一次心流體驗過後，你的人生一定會得到某一個層面上的成長，這種感覺就是心流帶給我們的體會。
好了，這就是今天要和大家分享的內容。
《心流》這本書還有很多要分享的要點，喜歡這本書的朋友們可以繼續關注我的分享，我們下次見。
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熱帶貓：傳統媒體工作13年的媒體人，近年深耕新媒體領域，情感諮詢師，專欄作者。以感性理性悟性的整合去記錄我所領略的冷暖光影，寫有意思的原創文章。
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