点击音频收听▼
今天我们继续来分享《心流》这本书。
在第一次分享里，我们讲到了什么是心流，心流大多会在什么时候出现。然后引入了一个物理学的概念——熵。简单回顾一下。熵是度量混乱程度的一个单位，我们内心失去秩序，心情不好的时候，就是一个精神熵不断熵增的过程。心情越不好，精神熵就会越熵增。所以，熵增不是一个好事啊。
这次分享呢，我们说四个问题。
1 是幸福为什么不容易得到？
2 我们的精神熵到底是怎么样膨胀起来的？
3 精神熵增的反面是最优体验，那么最优体验是一个什么样的感觉？
4 怎么样去衡量你是不是出现了心流体验？
1
首先，我们从幸福这个词入手。
幸福是不容易得到的事情。
为什么呢？
第一，先说自然环境。这个在《少有人走的路》这本书里面提到过，因为地球不是为人类设计的。就是老子讲的，上天不仁以万物为刍狗，圣人不仁以百姓为刍狗。就是，大自然不是为我们人类设计的，所以大自然绝对不会考虑“我要不要让人类过得更舒服？”“我想办法让人类不要遭受磨难？”我们祖先生活的这个地球，其实是一个洪荒之地，动不动就冻死了，动不动就热死了，然后一会火山爆发了，一会地震了，所以人类是在跟大自然不断搏斗当中生存下来的，所以外部环境导致了，整个自然是混沌的。
第二，就是我们人类自己的问题，我们的欲望是没有止境的。我们的欲望总是随着我们拥有的东西越来越多而不断膨胀，这也是幸福难以达到的一个原因。
还有，我们内在的秩序特别容易缺失。你好不容易找到了一种身心合一的感觉，有一件事只要一发生，马上你的心就被牵走了。所以，内在的失序，要比反熵增的行为容易得多。
还有个重要的原因是，我们能试的方法大部分人都试过了。有的人会试着把精力全部放在挣钱上，用于更多的财富；有的人试图通过锻炼身体来逃避熵增。我们的肉体就是在不断的熵增。随着年龄的增加，身体基础代谢会逐渐降低，所以大部分都是会发胖的。如果你见到18岁的我，就会比现在的我瘦很多很多，18岁的我的身材的那种感觉就是一种非常有秩序的感觉。所以说，整个身体作为一个系统，也是一个熵增的过程。
所以，传统的这些试过的方法，有效的并不多。
以上，这就是幸福为什么不容易的原因。
2
接下来，我们再来看看，精神熵是怎么样膨胀的。
举一个小小的案例。
有一个美国的工人叫胡里欧，出现了一个小麻烦，它的汽车轮胎开始跑气。大家知道，在美国这样的社会做一个穷人，要比在中国这样的社会做一个穷人更难，我看过一本书是专门讲这件事情的。为什么呢？因为那个国家的人已经习惯了有钱的生活，所以当他们变成了一个穷人之后，你会发现他的生活环境会更加被动。美国的社会对于穷人贷款利率会更高，工作要求会更加苛刻。在中国，如果去参加一个会议，迟到了10分钟，一般来讲是不会被开掉的。在美国呢，如果是一个一线的工人，上班迟到就有可能会被开掉。所以大量的美国的贫困家庭，都是生活在一个恶性循环当中。越穷的人生活就越艰辛，胡里欧就是一个典型的案例，他的一个轮胎开始撒气了，但是他的钱不够去补胎，他要想补胎必须得等到发下个月的工资，在这还有几天的时间里怎么办呢？他每天在家里把这个轮胎打满了气以后，一口气地开到公司，希望车在下班之前还能够有点气，让他能开回到半路上再去打一次气，再开回家。然后他每天在干活的时候，脑子里就开始想，那个气会不会跑得越来越快？大家知道轮胎跑气会越跑越厉害的，所以他工作的时候不断地分心，连自己的活儿也干不好，后来被主管批评，甚至有可能被开除。
这个例子呢，就是一件小事所引发的精神熵的膨胀。所以，在我们生活当中，像胡里欧这种一个轮胎撒气这样的事情，很常见吧。比这种事儿更严重的事情会更多。所以，我们中国古代人曾经讲过一句话说：人最怕的并不是得意忘形，而是失意忘形。
什么叫失意忘形？就是一个打击来了之后，接着又一个打击。这个打击一个带一个，越来越厉害。这个就是，精神上不断熵增的过程。这个系统在不断地熵增，不断地崩溃。你的精神变得越来越混乱。所以，精神熵膨胀的基本的流程就是，外界的资讯发生，比如说轮胎开始撒气，比如说父母进了医院，等等。然后，影响到你，对你意识当中的那个本来想要完成的目标产生了威胁，然后你就会觉得我要做的事情可能做不到，然后产生内在的失序，然后最后达成自我的解体。
这个过程就是我们体内一个熵增的过程，也就是我们精神熵开始泛滥的过程。
3
而，最优体验就是它的反面，就是让这一切回归到完整，回归到反熵增。注意力集中，而不会被外在的资讯带走。
我给大家念一段，什么是最优体验的感受：他说：越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后，你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足，只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。
各位听起来，觉得这个人像是干嘛呢？这是一个攀岩专家，就是他发现自己的心流体验都是发生在攀岩的时候，攀过了一个非常困难的岩石之后的那种心流，那心里边的激动的感觉。
而这种感觉，你可以完全把它平移在下了一场棋，完成了一个艰难的谈判，或者和员工进行谈话，或者打了一场漂亮的篮球等等。感受是一样的。就是这种心流带动的完美的体验的感觉。
4
所以，我们从攀岩专家的这段话中可以总结出来，所有的心流体验都有两个特征，一个叫独特性，一个叫复杂性。
独特性是指你在这个活动当中体会到了自我的价值，感觉到了自己和别人不一样的那个部分。
复杂性就是这个任务绝对不能太过简单，这个任务一定要有一个整合的过程，让你觉得经历了挑战的感觉，所以当把独特性和复杂性结合起来以后你会发现，它给我们人生带来的东西叫成长。一次心流体验过后，你的人生一定会得到某一个层面上的成长，这种感觉就是心流带给我们的体会。
好了，这就是今天要和大家分享的内容。
《心流》这本书还有很多要分享的要点，喜欢这本书的朋友们可以继续关注我的分享，我们下次见。
更多好看的
《心流》讲书1 | 幸福源自内心的秩序
热带猫：传统媒体工作13年的媒体人，近年深耕新媒体领域，情感咨询师，专栏作者。以感性理性悟性的整合去记录我所领略的冷暖光影，写有意思的原创文章。
閱讀更多 熱帶貓er 的文章
