—— 吸菸，為什麼？
菸草和可卡因。
都是茄科植物，都對人體有害，都具有成癮依賴性。但是如果因此就說——菸草也毒品的一種，吸菸就是吸毒，必須以對待毒品的態度對待菸草，則是荒唐的。我們不能因為小貓咪和大老虎都是貓科動物，公鴿子和母斑鳩模樣差不多，就把它們關到一個籠子裡。
事實是——儘管菸草和毒品對人體產生的作用有些相似，它們卻是工作在兩種截然相反的精神狀態下。吸菸，是因為對現實的不滿或者焦慮，用吸菸維持現實與理想的平衡；而吸毒則是在現實生活百無聊賴的情況下，追求一種超現實的病態的癲狂。
我們為什麼吸菸？
因為，吸菸可以給我們帶來安慰、自信；可以讓我們慌亂、緊張、恐懼的心情平靜下來；可以讓我們集中精力做事情。
我們為什麼需要安慰？為什麼缺乏自信？為什麼會煩亂、緊張、恐懼？為什麼不能集中精力？
因為，人生不得意十之八九。因為，我們對現實不滿，對事情未來發展的可能性缺乏可控的預見——不知道下一步會如何，下一步該如何。
當我們不知道下一步會發生什麼的時候，當未來超出我們的想象與控制能力的時候——就需要，點燃一支香菸。
為什麼香菸有這樣的效果？還有其他方法達到這樣的效果嗎？
因為，吸菸後，香菸裡一種叫尼古丁的東西進入人體，並刺激大腦產生了一種叫“多巴胺”的東西。而“多巴胺”恰恰正是緊張、恐懼、煩亂等等消極情緒的“氧化劑”—— 有了“多巴胺”，人的心理就從不確定的狀態迴歸到理性與現實。
刺激大腦產生“多巴胺”並非華山一條路——吸菸，只是多種方法中最笨的一種。
用“小確幸”替代吸菸就是一種聰明的方法。（注：小確幸：村上春樹發明的詞彙。對“小確幸”的實質含義，以及為什麼選擇“小確幸”後面逐步展開）
為什麼要拋棄香菸？
我們拋棄香菸，絕非是因為香菸一無是處。而是因為香菸是一種缺點遠遠多於優點的笨拙發明。香菸燃燒後，除了少量的尼古丁對人類的心靈起到撫慰之外—— 近百種的致癌、有毒物質對人類健康形成巨大的威脅。
小結——
我們依賴香菸——是因為它曾經帶給我們自信與安寧的心理體驗。有了它，我們感覺可以從容面對困難與麻煩。
我們拋棄香菸——是因為它所帶來的那點好處，竟然要我們用健康甚至生命去交換。這筆買賣不划算。
菸草，已經陪伴了人類400年，該升級了！我們有更聰明，更健康的方法！
請關愛吸菸者 鼓勵戒菸者
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