侯崇飞

低压即为我们常说的舒张压，是我们人体心脏舒张时，血管弹性回缩产生的压力，也是血压下降的最低压。正常情况下，我们的低压应在60~90mmHg以内，当低压超过90mmHg时，即为舒张压升高。

全科扫地僧

低压高很常见，其原因有许多种。最常见的原因是测量误差，在平时，大约有四分之一的高血压患者存在测量误差。因为很多人到医院，看到医生就紧张，导致“白大衣高血压”。所以建议在医院测量血压偏高的人，可以自行在家庭测试。

为了避免误差，在测量前不能运动，不能喝酒、浓茶、咖啡，也不能在餐后测量。测量时需静息10分钟，双侧手臂各测1~2次，以较高的一侧血压值为准。140/90mmHg是医院诊室标准，家庭自测的高血压标准为135/85mmHg。非同日的三次测量，均超标，才可诊断为高血压。

高血压中的高压升高比低压升高的危害要略大一些。因为高压往往是大动脉发生硬化的表现，而低压升高则是小动脉的痉挛。所以高压升高无法根治，也很难逆转，而低压升高，是可以逆转的。

但低压升高对心脏来说，也是负荷增加的表现。长期不加控制，会加重心脏的阻力，引起高血压性心脏病，也会加速血和硬化的过程。而且低压升高时，脉压差减小，会影响重要脏器供血。引起头晕、头痛、心悸等症状。

一般低压高的患者都比较年轻，平时工作紧张、压力过大，引起交感神经兴奋，导致小动脉收缩痉挛，引起低压升高，心率过快。对于这类患者，建议先进行生活调理，比如放松心情，降低精神压力。进行适当运动，增加人际交往，避免熬夜，不要吸烟和饮酒。如果生活调理效果不好，可以考虑服用洛尔类的药物。服用时注意，心率在80次以上才可应用。

还有肥胖的人，吃得过咸者，低压也比较高。对于这类患者，减重和控制食盐摄入量的降压效果较好。单纯的依靠降低体重，就可以很好的控制血压，对于减重效果不好者，可以考虑使用地平类药物或是利尿剂。

有部分患者低压升高的原因是因为肾素水平较高，导致血管收缩。对于这类患者，除了生活调理之外，可以使用普利类药或是沙坦类药物。这两类药物对肾素水平高者，降压效果较明显。

比较少见的是小动脉发生硬化的患者，这类患者往往是顽固性的低压升高。简单的一种降压药没有作用。可能需要两种，或是更多的药物联合应用才能降低血压。也有患者是因为血脂高或是血糖高，血液黏度较大，引起的血流阻力大，低压升高。对于这类患者，则要降压血脂和血糖，才能取得较好的降压效果。

综上所述，引起低压升高的原因有多种，单纯的低压高也是高血压，同样需要控制。降低血压以生活干预为基础，饮食控制，加强运动，减轻精神压力，减轻体重等，都可以有效的降低血压。在生活干预效果不好的时候，才需要进行药物治疗。在用药的时候，应当在医生指导之下。在用药过程中发现问题，请及时联系医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。

药师华子

低压，也是舒张压，是人心脏舒张的时候，动脉血管弹性回缩产生的压力。低压高在医学上是个难题，吃药的效果也不是特别的理想，很多朋友都有这样经历，高压高，吃点药就降下来了，可是低下就不行，吃药降下来的幅度也不是很大。

低压高的原因是什么？

低压也就是舒张压，它的压力值主要取决于血管外周压力，通俗的话讲就是假如血管就是水管，放水的时候有人踩着，压力肯定就增大。低压高的原因就是血管四周给血管的压力太大的，如脂肪过多，血脂过多，都会导致挤压血管，引起血压升高。

一般来说，低压高都是由不健康的生活习惯造成的，饮食不规律，吃肉不吃菜，吃菜不吃饭，吃烧烤喝啤酒，醺酒吸烟，都是导致低压升高的原因。

低压升高应该考虑这三个方面

①血管外周的阻力不变，心脏每次输出的血量也不变，但心脏跳动加快，低压会升高。这种情况多出现在测量时紧张，测量前运动量大，测量前熬夜等。

②血管外周的阻力变大了，血流量不变，但阻力导致血流速度变慢，心脏收缩的时候，血液没有完全进入到毛细血管当中，主动脉还有多余的血液，导致低压升高。这种情况多在肥胖的人群中出现，脂肪高导致血管压力大，血流速度慢。

③血液粘稠的时候，血流变慢，主动脉中的血液增多，低压升高。这种情况多在高血脂，动脉粥样硬化的人群中出现。

低压高了怎么办？

低血压升高，首先可以通过改变生活方式来进行控制。多数低压高的人通过这一系列的办法，都能成功降低血压。

①减肥

肥胖可以导致1400多种疾病的产生，而其中我们熟知导致人死亡率很高的就是高血压高血脂，高血糖。这三高和肥胖是相辅相成的，一旦肉减下去了，三高没有了，血压自然就能降低。

②运动

运动可以有效的降低低压高的情况，其原因之一就是运动可以舒张血管，导致压力下降。第二就是运动可以增强代谢功能，改善血液粘稠度，从而降低血压。第三，运动可以增强人的心肺功能，有效的降低心率。因此，长期坚持运动的人，低压增高的情况是很少见的。

③吃

正所谓病从口入，经常餐餐大鱼大肉为伴的人，血压能低才怪。所以平时多吃蔬菜水果，对于身体有很多好处。

④戒烟戒酒

烟酒对血管的伤害是很大的，首先酒刺激血管内膜，容易导致血压直接升高，其次，烟中的尼古丁会导致血液垃圾堆积，导致血压升高。长期抽烟喝酒的人，不仅是低压高，高压也会高，而且还会有冠心病等心血管疾病伴随。

⑤不熬夜

经常熬夜的人，血压就没有正常的，常年累月熬夜的人体重都会增加，血压也会升高，熬夜严重可以直接导致猝死，危及生命。

⑥不生气

长期生气压力大，会导致心跳加速，心跳长时间维持一个高负荷的运动对人的伤害是很大的，所以不生气，不急躁，对身体的好处是多多的。

大部分人加入低压不是很高，在130以里，通过这六种方法以后，都可以明显的降低血压，尤其是减肥，对高血压很有好处。很多中年人通过减肥都让血压降了下来，变成正常人了。所以，最好的治疗血压高的办法就是减肥了。

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低压高是特别常见的一种高血压类型，其中低压升高的人群中以年轻人高血压为最多。其实，这就是高血压的特点，老年人高血压以单纯收缩压升高为主，年轻人以舒张压升高为主比较多。那么，低压升高有哪些原因呢？

1、缺乏体力活动

现在的很多高血压患者中，一个主要的原因就是缺乏体力活动。而缺乏体力活动带来的血压升高以低压升高为主要特点。低压高，如果适当的增加体育运动后，低压升高的情况就可以得到改善，甚至痊愈。

2、喝酒多

对于很多高血压患者来说，低腰升高的主要原因就是平时喝酒多。喝酒之后第一阶段对于血压的影响是血压会有所降低，但是之后很快血压就会报复性反弹，其中以低压升高为主。所以，戒酒可以大幅度改善低压升高的情况。

3、吸烟

中青年发生高血压的人群中，很大一部分是因为吸烟造成的。如果能够有效的戒烟，低压高的情况可以得到很大的改善。

4、肥胖

在众多低压升高的人群中，肥胖患者占有最大比例，真是一胖毁所有啊。对于高血压朋友们，如果你能够有效减肥，同时有效减轻腹部肥胖的情况，低压高的情况一定能够得到改善。

先说这四点最重要的吧，如果您真的低压高，同时具有上面四点情况，那就请及时戒除和改正，低压一定能够降下来。

张之瀛大夫

低压高的原因是什么呢？听我讲给您：

我们所说的低压高，也就是舒张压高，而这极有可能是高血压病的早期症状。一般而言呢，患者高血压初期，可表现为舒张压持续地增高，随后，收缩压也随之升高的现象。

而低压高的原因可能是高血脂,身体肥胖,等。

有个病例，男性，63岁，体重很大。之前血压一直正常，后来，突然间低压就达到了100，高压在135左右，到医院检查，血脂很高。患者在医生地指导下给与减肥和药物治疗。

低压高也可能是高盐饮食、吸烟酗酒、较少运动、体重超标等多种原因引起的。这些因素都可能是诱因。

还有另一个病例，男性，26岁。他总是头痛和头晕，四肢无力等。去医院检查医生，医生说是低压高。原来，该患者因为工作不顺利，最近几个月总是吸烟酗酒，精神抑郁紧张，而且睡眠不足。这就是他的病因。

开始若只是单纯低压高，但是随着病程加长，又不注意找原因预防和治疗，极可能就演化成高血压，随之可损及心、脑、肾等主要靶器官，出现一系列并发症。一定要重视。

此外，低压过高，还可造成患者的血液循环异常，导致动脉硬化、血粘稠等。

低压高的患者，生活中要避免过度疲劳紧张、充足睡眠，避免高盐饮食。以及戒烟酒，适当运动，体重不要超标等，饮食上，还要少膳食脂肪，并补充适量优质的蛋白和钙与钾，多吃蔬菜和水果，患者还要定期复查和治疗等等。

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殷殷期盼话健康

所谓“低压”，医学术语应该叫“舒张压”；相对应的，“高压”应该叫“收缩压”。

运用一点中学物理知识，就很好理解舒张压和收缩压上升的原因。

“收缩压”是指心室收缩时，主动脉内压力急剧升高，在收缩的中期达到的最高值。

“舒张压”是指心脏舒张末期，动脉内血压的最低值。

上图就是肱动脉内压力随时间变化的曲线。它基本可以代表主动脉内的压力变化。

收缩压升高

如果我们把人的动脉血管想象成一段普通水管可能更好理解。在心脏开始收缩的时候，动脉可以弹性扩张，部分收缩的能量会转化为弹性势能暂时储存起来，在心脏收缩结束时动脉回缩，可推动血液继续流动。如果管道没有弹性，那么所有的能量都会转化为液体的压力和前进的动能，压力峰值会变得非常高。

老年人随着年龄的增长，动脉逐渐硬化，弹性越来越差，这就是许多老年人血压升高以收缩压上升更为显著的原因。

舒张压升高

影响管道内压力低值的主要是管道末端的阻力。在人体来说，周围小动脉痉挛收缩，外周血管阻力增大，就是管道末端的阻力增大。这种情形主要发生在年轻的原发性高血压患者身上。所以血压升高以舒张压升高为主。

由上面的曲线可以看出，如果心率偏快，动脉内压力还来不及下降到一定程度，便面临心脏再次收缩，这样舒张压就会相对偏高。如果心率减慢，虽然收缩压和舒张压都会下降，但是舒张压下降也会更明显。

综上所述，单纯舒张压高主要反映出外周血管阻力偏高。好多年轻人由于熬夜、精神压力大、作息不规律等导致交感神经兴奋性升高，就会出现外周血管的痉挛，伴有心率偏快，这样血压就容易升高，尤其是以舒张压上升为主。除此以外，肥胖、缺乏运动、吸烟、饮酒等也是重要原因。

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低压其实就是舒张压，一般舒张压偏高的情况多见于中青年人群，尤其是单纯的舒张期高血压，之所以出现这种情况，主要是和这部分人的生活方式密切相关，对于舒张压轻微偏高的患者来说，多数情况下是可以通过生活干预恢复正常的，即使不能彻底恢复，也可以在一定程度上缓解病情，降低相关症状的发生风险！

那么，应该怎样调整生活方式呢？

首先是饮食方面，这个理解起来比较容易，咱们经常要求人们尽量避免摄入高盐、高糖、高脂肪饮食，其实就是因为这些东西会增加罹患高血压的风险，比如过多的钠盐会促进血容量的增加而使血压升高，大量摄入高糖高脂饮食则会使人体重超标，而肥胖却是诱发高血压的罪魁祸首之一；总之，为了促进血压恢复，请适当调整饮食结构，尽量选择低盐低糖低脂饮食。

其次是合理的运动，说实在的，相当一部分单纯舒张期的高血压患者都属于体力活动稍显不足的人群，而足量的运动对血压的稳定却是非常重要的，我们推荐这部分高血压患者尽量选择一些有氧运动，比如游泳、慢跑、快走、骑车等可以持续30分钟以上且有一定节奏感的低强度运动。

第三则是一些不良嗜好，比如吸烟饮酒、熬夜、生气等负面情绪等等，它们均可以导致舒张压的异常波动，所以应当尽量避免。

若通过上述方式仍不能促使血压恢复正常，建议尽早寻求医生的帮助。

综合内科张医生

低压低，压差大怎么回事

尹雪寄

血稠了吸进心脏力度大的原因！

關鍵字: 舒张压 健康 心血管病