蓮歌1
你好，在討論這個問題之前，你要確保自己是有一定羽毛球基礎的。比如正確握拍、架拍、高遠球揮拍動作。這些你會了只是殺球無力，那就好解決。
看了大家回答大部分只是講了幾個基礎動作，甚至有人說用手臂發力。這樣你依然練不好殺球。
如果以上我說的基礎你有了，那麼記住兩點:
1.殺球的最核心力量來自腰，不是手臂。
2.把拍子當錘子使，觸球的一瞬間放棄所有擊打球的傳統理念，而是用這把“錘子”把球砸下去。
所以，練好殺球首先要會用腰發力，起始動作跟高遠球基本相同，略有不同的是，殺球后腿不用大力蹬地，只需輔助蹬地，重在轉腰發力。
然後就是選擇擊球點，要靠前一點。殺球跟擊打高遠球的點不相同，在高遠球的點強殺，你也會用不上力。這樣在很多業餘的年輕愛好者很常見。其實很徒勞，累死自己殺不死對手。
最後就是我說的“砸下去”，不要想著如何用手腕往下壓，手腕下壓的球是抓住機會突擊的球。並不是真正的殺球。
常聽那些專業教練說殺球要像“釘釘子”！形容球落點尖、球速快、落點精準。“釘釘子”的球就是砸出去的！
重複練習，直到自己悟出其中道理，找到感覺你就會成功了。
韓教練羽毛球培訓
你好，我來回答你這個問題。
羽毛球殺球該怎麼發力？
很多人都為這個苦惱。殺球沒力度，殺球太平，很容易被人家下壓，形成反擊，有時候雙打的時候或單打的時候都不敢輕易殺球。
這個是為什麼？
第一、步法不到位
如果你的步法不到位。球的位置在你正頭頂，你去殺球，基本都是殺出來的球都是平高球，威脅小，還容易被動。
選擇在什麼時候殺球很重要，特別被動的球，就不要殺球了。可以打一個高遠球過度一下。
所以學好步法對自身非常重要。
第二、動作做的不到位
羽毛球殺球不講究力量，是通過手腕，肘關節，還有腰部的力量共同完成的一個動作。
簡單點就是選擇合適的站位，一定是靠後的位置，還有就是一定要側身殺球，胸部展開，降低重心，將力量傳遞到腰部-腹部-和肩部。然後揮動拍子，動作要快，擊球要乾脆。
殺球也需要勤加苦練，不是一朝一夕就可以練好的，關鍵是怎麼運用好手腕的力量，
自己在家也能通過擊打牆壁來練習發力，通過擊打牆壁，來尋找發力的感覺。
在實戰中多練習練習高遠球，不要上去就是打，沒有什麼好處，也不利於你球技的提升。
一舞劍器動四方丶
發力分理想狀態和實際狀態
理想狀態 把動作發力練大
關鍵詞是動力鏈 全身所有關節聯動發力 這是最理想的狀態 理論上應該能募集到最多的力 當然是在你現有的力量基礎上 例子就是大家都知道的傅海峰的跳殺
實際狀態 把動作發力收小
關鍵詞是因球而異 發力好壞肯定要有個判斷標準，不是武術套路 光講究動作 出球的力量才是檢驗發力好壞的唯一標準 問題就在於球場上來球的弧度速度落點都不一樣 有很多有壓迫性的球 沒有時間來不及做理想狀態的全動力鏈發力，那就要懂得取捨，根據來球的緊迫性和自身的移動速度，找到合適的擊球點，不同的擊球點，發力方式是不一樣的，理論上最好的方式是甩起來，鞭打，抽起來，實際上有很多壓迫性的平球，已經沒有時間甩起球拍發力，這時發力越要靠手腕手指抓拍發力擊打，特別強調是手腕手指抓拍，其實是小臂肌肉在發力，要有劇烈的抖甩球拍的感覺，球拍的加速度要快，要注意的是遠端的小臂手腕手指在發力，近端的核心肩帶肌群也一定要固定，記住近段的固定是遠端靈活發力的基礎
練習過程 教練定點打高拋球 上手擊打高拋球 擊球點位置在最舒服的持拍手上方 先慢 先是有我狀態，有意識的調動肌肉，一定要慢 先把拍子甩起來 甩起來的感覺是腰轉核心為主 肩膀上肌肉為次主 強調下發力時機，發力線和揮拍的速度 時機方面力什麼時候上球拍很重要 不要等到球拍碰到球再加速發力，這就遲了，很容易把球往地下悶或者上力很少，儘量從掛拍往上走一瞬間就要有意識加力加速揮拍，擊打到球瞬間抓緊球拍 拍面要正擊球 出球後抓拍面要松 體會出球的感覺 好或者不好，自己很快就能感知，只要不是運動能力特差的發100個球給你，總能打出幾個不錯的，一定要用大腦記住那些發力不錯的身體感覺，多體會下，找出發力不順的球的身體問題，大概是哪裡問題，有幾個點，自己給自己一個解釋，順便問問教練，一定要先體會 然後通過不斷的練習從有我狀態到達無我狀態
未完待續
好244869867
殺球是羽毛球比賽中的重要得分手段。想要更好的殺球的效果，這就需要了解殺球發力的關鍵點。
殺球的發力，主要是分兩種。一種是點殺的發力，一種是重殺的發力。
點殺的發力主要是用小臂帶動手腕。因為時間短，發力的瞬間手基本上是伸直的，所以只能用手腕，最多用小臂帶手腕點下去。這是屬於點殺，快了但是不重。
那重殺就不一樣了，重殺就是要用全身的力量，主要是腹肌背肌側肌的力量。整個發力的過程就是腹背肌帶動整個手臂，最後小臂帶動手腕。提高殺球的力量的關鍵是腰腹肌力量的運用。
羽翎軍
所謂正反手高遠擊球和殺球中手腕鞭打擊球，是指在手腕和小臂同時內旋轉動基礎上的閃動擊球，它擊球轉動的行程只有90度，在這個很短區間的擊球才會有抖鞭閃擊的效果，手臂在擊球的方向上是不發力的，手臂只帶動手腕發出90度內旋轉力，然後順勢落下，一般人說的用手腕打球其實是用手腕和小臂大臂一起掄球，因為這樣打球球拍的行程肯定大於90度到120度左右，這樣擊球不僅力量不能爆發，手腕手臂容易受傷，而且擊球乏力打不到位，記住內旋90度發力擊球就是鞭打的力度，內旋越快，鞭打效果越好，，另外後場反手高遠球剛好相反，小臂帶動手腕外旋鞭打擊球，這個行程也是90度，中場反手推球的行程也是90度，掌握了內外旋90度發力會讓你直觀理解羽毛球各種擊球的要領，進一步提高水平，
以上內容可以參考趙劍華老師的動作深入理解學習，
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超鵬的深圳記錄
這個問題沒辦法一句話簡單回答，發力需要靠全身肌肉協調調動，力從地上起，從腳趾腳掌到小腿大腿，轉胯，腰腹到手臂手腕手指的傳遞，最終經過球拍作用於球。 首先需要規範動作，只有動作規範了才能慢慢提高速度，殺球要的不是絕對力量，而是速度，只有球拍接觸球那一瞬間時間越短速度越快，效果才越好。
