尔不都拉嘿
湿热内蕴和气滞血瘀是中医里的两种病证。我们分别来说一下。
一、湿热内蕴
湿热内蕴，简单来说，就是湿邪侵体，导致气机阻滞，清阳不升，多表现为神志昏沉、不思饮食、大便黏腻不爽、小便不利或黄赤等。一般长久处在潮湿环境中，或者在水中作业等情况容易形成。
既然是热不得越，湿不得泄，那治疗时应选择健脾益气、清利湿热的药物。根据湿热的证型，选择适合药物。如湿热在脾胃，可以选择泻心汤连朴饮加减；在肝胆者，茵陈蒿汤加减。具体配伍应咨询专业人士。
除了中药调理外，湿热体质的人还要注意自己的日常饮食，宜清淡，可以吃些黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等有利湿作用的蔬菜，少吃油腻、甜品，不宜暴饮暴食，保持良好的消化功能。同时，还要避免食用辛辣大补的食物。
其次，要保持良好的生活习惯，保持住处通风干燥，在潮湿天气避免在户外待太久，保持充足睡眠，不要太过劳累，还要积极保持运动锻炼，来消耗体内的多余热量，排泄多余水分。
二、气滞血瘀
气滞血瘀是因为人体内的生化不足，运血无力，从而瘀阻于经络。它不仅与心脾肾等器官的病变有关，还与过度劳累、久病不愈、饮食偏好和心理因素有关。一般易怒暴躁或长期情志不畅的人更容易气滞血瘀。
所以，气滞血瘀首先就要学会调理情绪，保持平和舒缓的心情，避免狂喜暴怒等激烈的情绪；其次要进行生活调理，保持健康饮食。如果想使用中药调理的话，可以选用行气活血的药物，如当归、红花；或者疏肝理气的药物，如柴胡、青皮；但具体吃什么药应根据具体证型判断。
这两种病证都与人的生活习惯和饮食习惯息息相关，如果想要调理好的话，最重要的就是保持健康的生活习惯和饮食习惯，增强自身的免疫力。
鲁南制药小贴士
湿热内蕴与气滞血瘀是中医术语。
从中医角度来讲，湿热常以脾胃病变为主，湿为阴邪，其性黏滞，热为阳邪，性最暴戾，热得湿而愈炽，湿得热而愈横，难解难分，治疗此证，唯宜清热祛湿之法，分消其势，当重用燥湿芳化药物，适当配伍开宣肺气与活血通络的药物。湿热蕴结难速愈，要耐心治疗，不能操之过急。
气带，是因肺脾肝三脏功能失调，引起三焦卫气运行不利所致。肺气宣降受阻，脾胃升降异常，肝气升发不及，三焦气滞而胀痛。
血瘀，是指血液运行不利或瘀阻不通病变，是以头身胸胁腹腰骶疼痛日久，固定不移为其依据。治疗上要以行气活血为主，配伍疏肝理气药物。
一家之言供参考
xiximo工作室
知道了自己是湿热内蕴气滞血瘀，自己先减少湿的进入，少吃辣椒热性的食物，包括热性的水果。艾灸神阙穴，阴陵泉，丰隆穴，涌泉穴，三阴交
