順還是剖？這是一個困擾孕媽的長久話題。一方面，大多數專業的醫生，都會建議能順產儘量順產，給我們列舉了順產的一大堆好處，對胎兒好對母體好等等；可另一方面，大部分明星都選擇了剖宮產，似乎給公眾樹立了一個“剖優於順”的印象。
真的好難選？？？
網絡問卷調查顯示：超過50%的女性其實是認可順產的種種好處的，但是又很怕產後陰道鬆弛，所以很糾結。我們都知道，正常女性的陰道直徑大約是2.5釐米，而自然分娩的媽媽，由於胎兒是經過陰道娩出，因此分娩時陰道擴張明顯，擴張到直徑12釐米左右才能保證胎兒順利娩出。
2.5釐米擴張到12釐米，產後當真能恢復？不少媽媽對此表示懷疑，對分娩過程中的這個傷害十分忌憚，甚至選擇了明明對子宮傷害更大的剖宮產，以便使自己不入“陰道鬆弛”這個坑。為何女性朋友如此害怕？陰道鬆弛真的是壞處多多。
最直接的影響就是夫妻生活質量的下降，婚姻生活不易，性愛作為重要的生活潤滑劑，如果同房因為缺少快感而變成例行公事，那麼夫妻的感情很可能也會受此影響，可能導致婚後出軌甚至婚變。除此之外， 鬆弛的私處會隱藏很多皺褶，皺褶里長年累月的殘留病菌、毒素、死皮細胞和排不淨的經血，瘙癢、異味，會使陰道炎反覆地發作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，婦科病的傷害也會讓女性朋友身心俱疲。
然而，小編要很負責任地告訴大家，即使是選擇剖宮產，陰道也一樣會鬆弛。這是因為，媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，這是一種正常的生理現象。所以呢，陰道是否鬆弛關鍵在於產前產後的保養和鍛鍊，而不在於選擇順產還是剖宮產。
網路上有一些縮陰術或者縮陰藥，小編這裡並不推薦。其實除非陰道嚴重受損，否則通過如下4種鍛鍊方法還是可以讓陰道漸漸恢復彈性的。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。
2、縮肛運動：深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
3、仰臥伸腿：將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
4、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
除了如上的鍛鍊方法，小編還建議孕媽:
孕期：適當增加鍛鍊，提高身體的基礎代謝，增強肌肉的活力；可適當服用膠原蛋白口服液，幫助增加肌肉彈性；
產後：注意給陰道一定的休息和恢復時間，不要過早、過頻繁地進行性生活；陰道擴張現象一般在產後3個月即可恢復，而陰道彈性的恢復需要更長的時間，所以產後3個月內儘量不要同房。
學會愛人：一個人的真誠，別人是一定可以感受到的。當了媽媽後你更要學習如何處理好複雜的家庭關係，不管是和老公，和婆婆，還是和小孩，溫馨有愛的家庭才更有利於你身體活力的提升。
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